1、研究性学习教学案例科学家在 1960 年开始研究个人在不同时间内掌握知识的能力与个体生物节律的关系。生物节律理论在实践中有很多用途。日本大阪运输公司，运用生物节律理论给汽车司机编排工作时间表，避免了许多意外事故，提高了工效。在体育界，我国有人试图运用生物节律理论，对在香港举行的女篮锦标赛中我国女篮惨败的原因进行分析发现：在比赛当天，我国女篮中有 7 名队员处于“低潮期”或“临界期” ，五名主力队员中只有一名队员处于“高潮期” 。俄罗斯杰出的作曲家柴可夫斯基告诉人们，他成功的全部秘诀在于，每天在规定的时间内做规定的事情，而且保持对工作良好的精神状态。 许多学生在学习过程中，均存在着这样一种心理现
2、象，即在某一时期内，个体表现为精神愉快、精力充沛、思维敏捷、记忆力特别好。而在某一时期内却表现为精神萎靡、注意力分散、学习效率较差。这实际上是生物节律在起作用。附一 开题报告课题名称：关于人体生物钟的调查研究1、班级：高二一班 组长：王冲 指导教师：怀影2、小组成员及分工：王冲（撰文执笔） 刘畅（收集资料） 、杨微（收集资料） 、邵星（收集资料） 、李建伟（资料整理）3、课题：关于人体生物钟的调查研究4、课题实施意义：通过调查研究，了解有关人体生物钟的知识，掌握科学研究的方法，提高自主研究学习能力，帮助学生更合理分配学习和生活的时间，提高学习效率，并能注意身体健康的波动，进行自我调节，保持健康
3、。5、采取方法和过程：提出问题（1）什么是人体生物钟？（2）生物钟的发生机理是什么？（3）学习与生物钟的关系是什么？（4）怎样调节生物钟？收集信息并积累资料调查、访谈、观察、现象整理分析资料、解释现象形成书面报告6、开题时间：2002 年 11 月 10 日7、成果展示形式设想： 书面报告8、资料来源：网上查询、书刊杂志附二：成果展示1、有关生物钟的理论：（1）生物钟，又叫生物节律，是生物各种周期性的变化。人体生物钟有 100 多种，涵盖了饮食、睡眠、情绪、体力、记忆等多个方面。狭义的“生物钟”是指人在长期生活中逐渐养成的生活习惯，这是在生物进化过程中为适应环境而逐渐形成的周期性的变化。主要是
4、太阳升落的光照变化在生物体内产生的同步关系的节律。任何人从诞生到生命终结的整个过程中，都存在个体内部周期性的变化，这些变化包括个体智力、体力、情绪等有规律的波动，从而形成周期性的“高潮期” 、 “低潮期”、 “临界期”的交替变化。在“高潮期”个体表现为精力充沛、思维敏捷，大脑皮层细胞十分活跃、兴奋、记忆力提高。而在“低潮期”个体则表现出大脑疲劳、记忆力下降、情绪低落、意志消沉、精神萎靡、注意力不集中等。在精力充沛、精神愉快、思维敏捷、脑细胞兴奋的“高潮期”状态下学习、工作、效率极高，是记忆与创造活动的最佳时期。个体在这种状态下能发挥内在的潜力、提高学习效率，并能取得良好成绩。而在体力下降，大脑
5、疲劳的抑制期，注意力难以集中、学习效率极低。在这种“低潮期”强行学习，不但不能取得良好成绩，而且还会影响身体健康（2）生物钟产生机理：目前还没有权威的数论，有的科学家认为是人体内的褪黑激素的调节作用。普遍认为是人体器官生命活动的根本周期属性，即人体的每个器官的生理活动存在着一定的节律。2、学习与生物钟的关系：通过访谈可以发现不同的人、不同年龄段的人生物钟有各自不同的特点，而生物钟确实影响认得情绪、智商、体力等。有些同学为了提高学习成绩，只顾埋头学习，不注意饮食、睡眠和休息，长期下去会影响健康和学习成绩。在学习中要掌握好自己的生物钟，生活要有规律；遇到考试时调整好心态，若赶上高潮期可能超长发挥，
6、若赶上低潮期，也不要害怕，进行自我调节，增加信心。生物医学专家研究认为，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种。 “猫头鹰型”生物钟的人，在白天大脑处于抑制状态，反应迟钝，精力不充沛，思想不容易集中，易受外界干扰。而一到夜间，脑细胞兴奋活跃，精力充沛，思维敏锐。这类人习惯于晚睡晚起，爱开夜车。相反“百灵鸟型”生物钟的人在清晨和白天的精力、思维、效率都优于晚上，他们习惯于早睡早起。我们有些同学在考试前，加班加点，每天复习功课到深夜，有的甚至通宵达旦，而白天则昏昏欲睡，头晕脑涨。很显然，遇到考试时，如不改变生物钟， “猫头鹰”们是不能发挥应有水平的，说不定连自信心也会丧失，最后只能悻悻收兵，实
7、在令人惋惜。3、怎样调节生物钟： 当然生物节律并不是一成不变的，尤其是中学生，年轻人生物钟极易调节，利用生物节律应注意三点：第一，了解自身的生物节律。前人研究提出按阳历计算个人出生至想要了解日期的总天数分别被 33、23、28 所除，所得余数即为所了解日期所在月份内智力、体力、情绪的周期数。而同天不同时间内生理机能的变化，则靠自己平日有意观察、揣摸而得。第二，善于利用生物节律合理安排个人学习、工作和创新活动。第三，进行自我调适，实施自我暗示，使大脑、体力、情绪处于最佳状态。 这里特别告诉那些属于“猫头鹰”型的学生在高考前不必过于恐慌，为了早日圆你的大学梦,在考前至少一个月,请按下列“百灵鸟”的时间作息:早晨 5：30-6：00 起床, 晚上 10：00-10：30 睡觉,中午睡觉一个小时。这样就可以把兴奋点调到与高考吻合的时间，在考试中就是头脑最清醒，兴奋度最高的时候。附三：教师评价：此课题为学生自选课题，是他们长期以来感觉到很神秘的一个话题。组长王冲组织能力很强，小组成员从互联网和书刊中收集了很多资料，并针对人体生物节律现象，拟出问题，进行访谈，进一步证实了生物节律对人们生活、学习的影响；结论报告有理有据，条理清晰，同时也给同学以正确健康的启示。
