营养三明治- 早餐91 位厨友加分 平均 4.1 +1 分 +2 分 +3 分 +4 分 +5 分 营养全面,方便快捷,色泽诱人材料切面面包两片，火腿四片，青椒半个，西红柿半个，鸡蛋一个做法先将切片面包准备好，一处先放在盘中然后将西红柿切成三到四片，摆到面包上将火腿切片，摆到面包第二层再将青椒切成圆圈，摆到面包第三层中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱，我喜欢辣酱，酸甜微辣最后将鸡蛋在油锅中煎成饼，不要太大，最好是荷包蛋，大小刚好和切片面包差不多，放在面包第四层.不要以为这样就成功了，因为是早餐，最好不要太凉，所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟，拿出来微微冒着热气，刚刚好吃.如果手脚麻利一点，前后总共不到五分钟，对于上班赶时间的我们来说，再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆，就更好了，营养更丰富了!小诀窍:煎鸡蛋的时候,火不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感.
