1、鸡腿做法大全.txt 人生在世 ，难敌宿命，沉沦其中。我不爱风尘，似被前缘误！我只为我最爱的人流泪“我会学着放弃你，是因为我太爱你”赢了你,我可以放弃整个世界我自己做过一种鸡翅的 是在网上看到食谱后自己做的先是在微波用具里放一勺酱油，一勺红酒（或是料酒） ，姜末-用于去腥的，盐，黑胡椒粉，五香粉，辣椒籽 （分量看个人口味，也可以添加自己喜欢的调料）充分调匀后放入洗净的鸡翅（最好在鸡翅上划两刀入味）确保鸡翅充分沾满调料讲微波用具盖子盖上放入冰箱一个晚上 很急的话至少三小时以上拿出后将鸡翅用干净的纸巾擦干涂上蜂蜜 放入微波炉高火四分钟即可不知道你是不是需要这样的 我觉得蛮简单 味道也不错 希望可以
2、帮到你啦 原料/调料 材料：大只鸡腿 5 只(约 2 斤) 蛋黄 2 个 炸粉材料：太白粉 2 杯 面粉 1 杯 白胡椒粉 2 小匙 盐 2 小匙 泡打粉 1/2 小匙 蛋黄 2 个 盐 1 小匙 酱油 1 大匙 糖 1 小匙 白胡椒粉 少许 太白粉 2 大匙1、首先,把鸡肉切好,放在器皿里,放点葱姜蒜,食盐,花椒粉白糖奄制一晚上,然后把鸡排炸出来,放孜然,垃圾面,少许盐,炸的时候要文火 鸡肉切得适当厚些，用刀背剁一下，让肉质松软，调味料就根据个人口味调节，炸之前依次裹上淀粉，蛋液，面包渣，这样鸡肉水分流失不大，外壳又酥脆。 2、鸡排， 鸡胸肉切薄片，用刀背排松软，以盐，胡椒，料酒腌制 2 小
3、时，依次占淀粉，蛋液，面包屑，下锅低温炸至金黄即可。 鸡腿，表面划几小口，以盐，胡椒，料酒，自然，或者你喜欢的调料，腌 3 小时，然后依次占面粉，占水，占面粉，重复两次，然后下锅炸熟， 。 3、香酥炸鸡腿 材料 鸡腿300 克 鸡蛋1 个 淀粉适量 调料 食用油500 克（实耗 50 克) 酱油2 小匙 料酒1 小匙 胡椒粉1 小匙 精盐1 小匙 白糖1/2 大匙 做法 1.鸡腿洗净后用酱油、料酒、胡椒粉、白糖腌 20 分钟再用蛋清拌匀，沾上淀粉； 2.烧热食用油，把腌好的鸡腿炸至金黄即可。 特点：色泽金黄，口感香脆。 厨师一点通 炸鸡腿时油温不要过高，否则不够香酥。 3、肯德基的香酥炸鸡制作
4、方法 http:/ 一）腌制过程： 1）将原料完全解冻后、完全沥干待用。 2）部分油炸原料需改刀，在表皮上轻划几刀。 （如：鸡大腿、翅中等） 3）放入预先调制好的腌渍料中， （鸡块 ：腌料 ：料酒=100g:10g:20g ） ，正常腌渍 2-3 小时左右，腌料是味好美牌的香辣炸鸡粉（其他牌子也可以） 。 二）裹粉过程：（面粉：生粉：香辣炸鸡粉=2：1：1） 1）上裹粉前需确保原料表面充分湿润，但必须沥干，否则裹粉不易均匀。 2）裹粉时将原料埋入调好的粉内，十指捏紧原料两端往同一方向用力翻滚揉压 5 次以上（粉要多） 。 3）放在清水中浸泡约 2 秒左右，使翅中上的粉湿润即可，即包裹原料的干粉
5、变糊状（浸泡时禁止翻动，防止水把面糊冲掉，如被冲掉的话可再裹一次粉） 4）拎起沥干水份，再放入干粉中重复上述裹粉压揉方法 5-10 次以上，表皮完全均匀的挂上鳞片，即可停止压揉。 5）裹好粉的原料应立即油炸，否则会影响鳞片的生成。油炸温度控制在 165 度以内，炸 5-6 分钟，炸至色泽淡金黄捞起。用牙签刺最厚处看是否有血水冒出。 http:/ 家庭自制肯德鸡鸡腿 肯德基原味鸡制作秘方 配方: 2 杯面粉、1/2 茶匙食盐、1/2 茶匙百里香叶、1/2 茶匙罗勒、1/2 茶匙 oregano（唇形科植物） 、1 汤匙芹菜味的盐、1 汤匙黑胡椒、1 汤匙干燥的芥末、4 汤匙甜椒粉、2 茶匙蒜盐、
6、1 茶匙生姜、3 汤匙的味精（建议用鸡精） 。 做法： 1、在一个大碗混合所有的 ingrediants。 2、把鸡块蘸入打碎的鸡蛋 3、把它们在面包渣里翻转，使之两面都蘸上面包渣 4、最后把鸡块放进上面 1 中的混合物。 5、把烤箱升温到 350 度（个人建议用 pressure cooker，肯德基店里就用的这个) 6、把鸡块放在一个铁质托盘里，上面盖上锡纸（闪光的那面朝外） 7、加热 40 分钟。 8、拿掉锡纸，再做 40 分钟。 9、出锅前 5 分钟往鸡块上淋一点油。 10、出锅后，凉 5 分钟，再食用 麦当劳“big mac”汉堡配方 原料：1 个带芝麻的甜面包、1 个正常的甜面包、
7、2 个提前冻的牛肉小馅饼、2 汤匙的 big mac 酱汁（方法写在下面） 、2 茶匙洋葱、1 片美国干酪、2 汉堡蔬菜薄片、? 杯撕碎的冰山莴苣。 制作: 1、保留甜面包带芝麻的一半。 big mac 的做法跟一般汉堡是基本相同的，仅仅是面包的烤制方法有点不同。做的时候，先把带芝麻的甜面包的底部烤热（切下的那部分，不带芝麻） ，与此同时，再烤一块正常面包的底部（作为中间那层） 。 2、就象做正常的汉堡那样做的 twoallbeefpatties， （煎制） 。 3、在甜面包烤完以后，把 1 大汤匙的“big mac 酱汁”抹在面包上被烤得那面。 4、然后每片加上 1/8 杯撕碎了的莴苣。 5
8、、在甜面包剩下的底部 在莴苣上的加薄薄的一片美国的干酪。 6、在中间遣闵霞?片蔬菜。 7、带芝麻的顶部也需要烤。 8、当牛肉小饼做好时，把它们放在面包的底部和中部（一片） 。 9、最后，盖上顶层的面包片。 10、最后在微波炉高温加热 15 秒即可（包在蜡纸里加热） 。 附：big mac 酱汁的做法 原料：1 杯甜奶油、1/2 杯甜玉米调味酱、1/3 杯桔色的法国 kraft creamy dressing、1 汤匙糖、?茶匙黑胡椒、1 茶匙干燥的碎洋葱，一起搅动并且冷却。 炸鸡腿的做法配 料: 4 只鸡腿、 2 个甜红椒（Bellpepper） 、 1 个青椒、 2 颗洋葱、 2 大匙橄榄油
9、、 1 小匙干的百里香（Thyme） 半杯 操 作: 1. 烤箱预热至摄氏 230 度（华氏 450 度左右） 。 2. 鸡腿一只分切成两块，用纸巾拭干表面；青、红椒分切成约 1 吋宽的长条；洋葱切片。 3. 在可直接受热的大烤盘中置鸡腿、青红椒与洋葱，洒橄榄油、百里香、盐与胡椒，混合至鸡块与蔬菜皆均匀沾到油与调味料。 4. 把鸡块与蔬菜在烤盘上尽量铺平，鸡皮朝上；入烤箱中烤约 30 分钟左右；或至鸡呈金黄色并已熟透即可。 5. 将烤好的鸡与蔬菜置于大碗中，加白酒至烤盘中，与鸡汁、余油混合，以中火加热搅拌1 分钟成酱汁。将酱汁倒入碗中鸡块上，略微搅拌后即成 西式炸鸡腿 原料/调料 材料：大只鸡
10、腿 5 只(约 2 斤) 蛋黄 2 个 炸粉材料：太白粉 2 杯 面粉 1 杯 白胡椒粉 2 小匙 盐 2 小匙 泡打粉 1/2 小匙 蛋黄 2 个 盐 1 小匙 酱油 1 大匙 糖 1 小匙 白胡椒粉 少许 太白粉 2 大匙 制作流程 (1)将鸡腿腌好，放置 2 小时。 (2)将炸粉混合调好，鸡腿放入轻轻裹一层炸粉，再裹一层蛋液，接着再裹一层炸粉。要留意裹粉的次序，这样炸出来的炸鸡外形才会饱满酥脆。 (3)6 杯热油烧至七分热，将鸡腿一一投入炸油中，用小火炸，要翻动，约 58 分钟，起锅前改大火炸 15 秒。(可依个人喜好调整油炸酥脆程度，但一定要炸熟，趁热沾胡椒盐食用) 麦当劳爆鸡翅的做法
11、 做法： 1.腌料：洋葱，姜片，生抽，料酒，糖，胡椒粉，盐（具体分量我没有量，根据自己平常的经验和鸡腿的数量掌握吧） 2.用腌料把鸡翅鸡腿等东西腌个把小时，时间越长越好，入味。 3.面粉加泡打粉（250 克加一茶匙的比例）搅拌均匀，然后把腌好的鸡翅等放进去均匀的沾上面粉，沾多些而且要用手压实，然后取出抖掉多余的粉，全部弄好以后放在漏网上，用水冲一下上面的粉（注意，不是洗，就用水冲一下就可以了） ，然后再沾一层面粉，用手压实，稍微抖掉多余的干粉就可以放油锅炸了 4.油温不能高，小火炸 4 分钟，然后中火再炸 1 分钟表面金黄就可以捞出来了 香辣鸡翅简单作 原料：很简单，鸡翅一盒，调味粉一袋(这个
12、调味粉，可是个宝贝！全靠它才能把味道 烘托出来，嗯嗯，我觉得又方便又实惠，十几块钱可以吃十几个鸡翅哦，味道可不必肯德 基的差！） 做法：首先,鸡翅洗一下，找一个盆，少放一点点水（要是你的鸡翅控水恐得不干净，就更 要少放水了) 然后把调料倒进盆里，拌成糊状，搅拌一下下，就把鸡翅放进去。 腌 30 分钟左右吧，鸡翅就已经入味了，这个时候把鸡翅捞出来炸。 最后，等鸡翅颜色变黄，变得金灿灿的，就可以挟出来装盘子了。 真的好好吃哦，hoho，哦，还有一个最重要的，就是要用中火，慢慢炸，我做的时候油不 多，有点像煎的，超级好吃！ 当劳爆鸡翅的做法 材料：鸡翅，大料，香叶，面包渣，鸡蛋。 做法：鸡翅切三断（
13、只用翅中也可以，但俺是节约第一） 。飞水后加大料，香叶，盐，大火煮开后改小火，鸡翅煮熟（可扎透）即可。 煮好的鸡翅，面包渣，已加辣椒末和盐的鸡蛋鸡翅捞出后沥沥干，然后醮蛋液，再裹匀面包渣，稍放一会（为了蛋液可以湿湿面包渣，下锅不会散）下油锅大火炸变金黄色即可。 因为想留鸡汤，所以只在蛋液里加了些辣椒末，不是很辣；煮鸡翅的时候多放盐，蛋液里也要加些盐，最后的成品才有味。 肯得基香辣鸡翅配方 做法： 1.腌料：洋葱，姜片，生抽，料酒，糖，胡椒粉，盐（具体分量我没有量，根据自己平常的经验和鸡腿的数量掌握吧） 2.用腌料把鸡翅鸡腿等东西腌个把小时，时间越长越好，入味。 3.面粉加泡打粉（250 克加一
14、茶匙的比例）搅拌均匀，然后把腌好的鸡翅等放进去均匀的沾上面粉，沾多些而且要用手压实，然后取出抖掉多余的粉，全部弄好以后放在漏网上，用水冲一下上面的粉（注意，不是洗，就用水冲一下就可以了） ，然后再沾一层面粉，用手压实，稍微抖掉多余的干粉就可以放油锅炸了 4.油温不能高，小火炸 4 分钟，然后中火再炸 1 分钟表面金黄就可以捞出来了。 5、家庭自制炸香辣鸡翅 虽然炸鸡很容易买到，但是自己现炸的炸鸡更鲜嫩多汁，保证可以吃到热腾腾的炸鸡。这个食谱用的材料很简单，也不用沾蛋汁或牛奶，只要准备调味的面粉即可。薄薄的酥脆外皮，中间的肉质也不会太乾，如果不喜欢吃太厚的油炸外皮，可以试试这个简单的炸鸡食谱。
15、材料 三至四只全鸡腿 一杯面粉 一茶匙盐 二分之一茶匙黑胡椒粉 炸油适量 作法 鸡腿从关节处切开，分成大腿和棒棒腿两部份，用水冲净滤乾备用 (不必把鸡肉表面的水份完全擦乾，稍微有点水份比较容易沾住面粉，所以用滤乾的方式比较适合) 。另外混合面粉、盐和黑胡椒粉，把准备好的鸡腿放入调味好的面粉中，表面均匀沾上一层面粉，并请抖掉多余的面粉。 准备一个大一点的平底锅 (用大一点的锅子，鸡肉比较不会挤在一起，影响油温和油炸时间) ，锅子除了大一点之外，最好还要可以耐高温比较适合高温油炸，接著在锅中加入约二分之一吋至四分之三吋深的油，(请选可以耐高温的油脂，尤其是酥油 Shortening 炸出来的成品会
16、更酥脆) ，加热至华氏 350 度 (摄氏 175 度) ，皮的部份先朝下轻轻放入油锅，用中大火炸至酥黄时翻面，转至中小火加盖炸二十至二十五分钟，最后五分钟时打开盖子，把先前炸好有皮的那面再翻入油中，时间到时即可取出，放在厨房纸巾上吸乾多余的油份。 注：如果锅子不够大，请不要一次放入全部的鸡肉，最好分批来炸。油温最好要加热到食谱要求的温度，温度不够的油温所炸出来的炸鸡，表皮会吸收过多的油脂，而变成油腻腻的炸鸡。这个食谱不是以深炸的方式，所以油可以不必太多，二分之一吋至四分之三吋深即可，约至鸡肉一半的深度。 鸡肉可以在炸之前半小时沾上面粉，加盖放入冰箱冷藏，要炸之前再沾一层面粉，轻轻抖掉多余的面
17、粉。提前沾上面粉稍微冷藏，可使面粉和鸡肉附著的更好。除了可以把面粉装在浅盘中，直接放入鸡肉滚动沾上面粉；也可以把面粉放入纸袋 (Lunch bags) 或是可密封的塑胶冷冻袋，再把鸡肉放入 (一次一块) 封紧袋口摇晃，同样可以很均匀沾上面粉，还省了之后的清理工作哦！ 纽奥良辣鸡翅 ckittysky 发表于 2005-8-6 19:57:30 八个全鸡翅 (去掉翅尖） 一杯面粉 一茶匙蒜粉 一茶匙黑胡椒粉 二分之一茶匙盐 三汤匙奶油 二分之一杯至一杯的美式辣酱 (Hot Sauce) ，试个人口味而定 作法 烤箱预热至华氏 375 度(摄氏 190 度)，烤盘上铺一层铝箔纸，为了避免鸡翅的表皮
18、黏在烤盘上，烤盘请再抹上一层油备用。先将鸡翅从关节处分成二节，洗净并拭乾水份。在一个大的塑胶冷冻袋中，混合面粉、大蒜粉、黑胡椒粉和盐，把鸡翅放入袋中，摇晃至每个鸡翅都均匀裹上一层调味面粉，再把沾了面粉的鸡翅排在准备好的烤盘上，烤四十五至五十五分钟，视鸡翅大小控制时间，烤至鸡翅表面呈金黄色。 在平底锅中溶化奶油再加入辣酱，再把烤好的鸡翅放入酱中，以小火上加热拌均匀，让辣调味酱均匀沾在表面。 注： Hot Sauce 是用醋和红辣椒制成，在美式超市可买到的一般 Hot Sauce ，通常辣味都不重，如果可以买到 Tabasco Sauce ，替换部份的一般辣酱，辣鸡翅的味道会更捧！ PS: 早期纽
19、澳良来自北非奴工特有的烹调风味烤鸡。 通常以洋葱、大蒜、红、黑、白胡椒、百里香、披萨草、辣椒粉、盐、蜂蜜?等辛香料腌渍后再烤的料理。 至於这些辛香料的比例， 各家都有自己独特的见解， 所以你可以找找看西式乾货行， 有没有调好的纽澳良综合香料粉试试看， 一般市面上有很多综合香料?如墨西哥香辣粉、义大利综合香料、纽澳良综合香辣粉等，都可以试试，烤起来的风味都很棒。 纽澳良香辣粉，有些还肉类及海鲜类的区分。 用这现成调好的辛香料腌的烤鸡翅，绝对比一般连锁经营的烤鸡翅好吃值得你试试。 6、先搞熟一点方便，估计不熟也能做出来，但这样脆皮会太老 先弄熟的话，不要蒸，会吃水太多；用烤或者微波，可能会脱水，所
20、以要多放一杯水在旁边，同时可以先斜刀，上点调料 需要很多油，高度至少是鸡腿高度的两倍，油烧热，这样鸡腿下去会浮在上面，不会在锅底沾皮，下了鸡腿火再转小，不容易焦 皮要多裹几层，可以先把鸡腿拍拍松，肯德基他们都是半成品，前期估计加过不少化学类的东西，后期就没什么步骤了。我打赌肯得基用嫩肉粉一类的东西 拍松之后，要出来那种蓬松炸的效果，第一层最好裹自发粉糊，或者加泡打粉之类的（这些东西也属于化学制品？不当饭吃也不会死人） ，遇热会鼓起来 第二层裹干面粉面包粉或者炸粉之类，裹完再上蛋清液，再裹炸粉类，有空就多几次这个步骤 最后就会变成外面一大圈都是脆的 我印象里，肯德基的脆鸡堡应该是裹了两层以上的，
21、田园堡大概只有一层留口香奥尔良烤翅腌料（诚招代理 代销） 一件代发货1、推荐比例 肉：腌料：水100：7：4(或 7)。例鸡翅 1000 克；腌料 70 克；水 40 70 克(喝汤的小勺子，一勺子大约 10 克）是建议比例哦。 。 。可根据自己的口味深浅适当增减的！不用着急。 。 。现在附上实战图片给亲们做参考，让亲也可以在他（她）的面前大显身上，包您做的好吃哟。 。！2、将新奥尔良腌料与水放到容器搅拌均匀，调和成黏糊状，切勿放水过多哦！3将调好的腌料倒于鸡翅。搅拌让腌料均匀附着在鸡翅上，为了入味还可用刀子在鸡翅上划戳（或者拿牙签在上面多戳些小孔，更容易使料汁被吸收）后放入冰箱保鲜，腌制 1
22、2-24 小时最佳。腌制过程中最好翻动几次，有利于腌料被鸡翅吸收。 本人就直接用手揉啊，抓啊，捏啊 （反正自己不嫌自己手脏滴，哈哈。 。不恶心亲们啦）（附加方法：把混合好的料和鸡翅放入结实包装袋，封口后，放在桌上用你的 分筋错骨手 反复摔打让 可怜 的鸡翅经脉尽断，有利于腌料充分被鸡翅吸收。 ）等待 ing4、经过等待的煎熬后，可以将腌好的鸡翅进行烤制咯烤制鸡翅可用多种方法：微波炉微波档高火 3-5 分钟左右微波炉烧烤档 3-5 分钟左右烤箱烘烤 4-6 分钟左右直接放入油锅炸至金黄(建议此类料的比列可以减少因油炸水分丢失容易造成味偏重或直接裹上面粉烹炸)腌好的鸡翅直接野外烧烤最好刷点油以免烤
23、焦附：时间谨供参考，具体时间根据自家设备而定。烤制过程中最好翻转鸡翅一次。 。5、最后，哈哈。 。 。 。 （先仰天长笑几声吧）纵情地吧唧吧唧.。别忘了美味要和亲爱的他（她） ，亲人，朋友，同事，大家一起分享哦。PS：1、要想使鸡翅考出来更加诱人有食欲，也可以烤制快要完成后在鸡翅表面刷上蜂蜜或者植物油再烤制 3-4 分钟，一定会出现更加让你欣喜的效果。2、如果配料开袋后一次没有使用完毕，请密封口放在阴凉干燥处保存以免风味丢失香味变淡.3、腌好的肉如果没有用完，可以包装好放在冰箱内速冻存放下次解冻后即可直接烤制.算算总价，才价格的左右，真的是省钱呀 最关键的是卫生啊 自己亲自做的比任何东西都美味
24、！KFC 算什么.咱中国人的 DIY 烤鸡更省更卫生更美味又有亲要问了。俺家没有烤箱、烤炉、连微波也没有怎么办。 。 。亲们不用担心。 。 。腌好肉直接放入油锅里炸熟也可以的哦。真不行亲们就直接炖汤喝吧。 。不怕味道不好。 。 。怕的就是不敢创新。 。HOHO（不过油炸的时候能裹点面粉更好哦，建议油炸的话，料的比例适当减少些，因为炸出来的会把鸡里面的水分榨干了，防止口味因失水份造成口味太重啦。 。 。 。 。嘿嘿！是不是说的你都流哈拉子啦。别看罗。赶快行动吧！具体做法有两种:第一种:1.从超市买一包韩国烤酱(几元钱),有三种:烤牛肉;烤猪肉;烤鸡肉. 用的是烤鸡肉的.因为韩国烤酱上微甜的,所以
25、和奥尔良烤翅的味道很接近.2.把买好的若干翅中,翅根洗净放入器皿中,把烤酱倒入拌好,可根据个人喜好放入少许葱沫或辣椒面.腌制 4 到 5 小时.要是早上吃就晚上腌 .3.最后将腌好的鸡翅摆入烤盘中,放入烤箱 200 度 10 分钟,将拷盘拉出(小心烫伤)用刷子刷上一层薄蜂蜜水,再放入烤箱中烤.待差不多上表面变色,可以再将鸡翅翻个面,再刷蜜,再烤至变色就好.具体要自己掌握,别烤焦了.取出烤盘后爱吃辣的可以再撒辣椒面,爱吃孜然的就撒孜然.4.可以慢慢和家人享用了.味道不比 kfc 差.第二种:如果没有买到烤酱,就用这种:材料:鸡翅若干、蜂蜜、酱油、盐、料酒（或红酒） 、姜、红干辣椒、五香粉、黑胡椒
26、 作法： 1.如果是速冻鸡翅，请先解冻。把新鲜鸡翅放在可用微波炉内加热的器皿内。 2.加入少量酱油，放 2 勺酱油足可。 3.加入料酒或红酒，大约 2 勺子，主要用于去掉鸡翅的腥味。 4.加入盐、少许姜沫、少许辣椒子，少许五香粉、少许黑胡椒。 5.将鸡翅和作料搅拌均匀，充分粘取作料。 6.盖好盖子将鸡翅放在冰箱冷藏室腌制，时间最好是一晚上（所以一定要提前准备，不能现吃现做。如果实在很急，也要腌制 2-3 个小时，充分入味） 。 7.将腌制好的鸡翅取出，涂抹上蜂蜜，可根据口味适当增加蜂蜜涂抹的多少。 8.将涂抹好蜂蜜的鸡翅放进微波炉，中高火加热 10 分钟即可,有条件的话最好是烤出来的,不仅香,
27、还可以少摄入油脂,对健康有益. 香辣鸡腿堡： 原料:鸡腿肉 150 克，汉堡胚子 2 个，鸡蛋 2 个，面包糠 100 克，盐 1/2 匙，料酒 1 匙，生菜、沙拉酱适量 【做法】 1.将鸡腿肉切块，用精盐、料酒腌制。 2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡腿肉上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。 3.在汉堡胚子中夹入鸡腿肉、沙拉酱、生菜即可。 【特点】营养特点：汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，鸡腿肉则能提供足够的热量。自制汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对维生素的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。 自制汉堡包其实不难，我是在快餐
28、店工作的。所以可以教你几个好吃的汉堡做法。 首先要汉堡面包，家里有烤面包机吗，把面包放进去烤半分钟到一分钟。不要焦了，微微黄色的就可以了。如果家里有烤箱的话用烤箱比较好。 然后是肉，可以选牛肉的，鸡肉的。 （我没有吃过猪肉的，愿意的话可以试一下）可以去超市买现成的汉堡肉。也可以自己做。 鸡肉的要用鸡胸肉，其他地方都有骨头的，不过用鸡腿也可以，把肉拆下来就可以了。鸡肉先炒熟待用，不要忘记放盐。我吃过一种拌鸡肉的酱汁很好吃，就是甜辣酱。只要少许放点，拌匀即可。 牛肉的，你可以买肉糜，或者大块肉的也可以。 先说说肉糜，首先要加入油，姜末，黄酒，盐，味精，黑胡椒再加一个蛋。要搅拌均匀哦。记住不能太湿，
29、否则会烂掉的。所以黄酒和蛋的分量要自己把握。然后把调过味的肉用手捏成一个一个大小适中的肉团，然后压扁。记住压扁后的肉要在五厘米以下，否则要烧很长时间的。然后用平底不粘锅把肉煎熟。记住，在每隔一分半钟翻个面。在翻了 6，7 次以后，用筷子或者小刀，把肉饼的当中切开，看看有没有变白，如果是红的，就再煎一下。如果是整块肉的，就先切成汉堡面包大小，然后放调味料，和肉糜一样的，再加上生分。然后像煎牛排一样。 现在肉和面包都有了，就缺酱汁和配菜了。 酱汁可以去超市买现成的。也可以买不同的酱汁自己调。色拉酱和番茄酱是主要的酱汁。色拉酱和番茄酱比例是：牛肉汉堡色 2：番 1。鸡肉的就是反过来。因为鸡肉味道没有牛肉来得浓，所以要加重味道。 配菜其实很随便，喜欢什么放什么，反正是自己吃。主要选择有生菜，黄瓜片，番茄片，洋葱粒（我不喜欢洋葱） 最后最重要的就是不要忘记放起司。要那种正方形的一片一片的。放了起司后会更加香的。 说到营养，其实不管是什么食物都有一定的营养。只要你换着吃，不是就营养全面了嘛！ 好了祝你有顿美味的早餐。
