1、第三节 睡眠照料,目录,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,1,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,2,了解老年人的生理睡眠特点 熟悉营造老年人睡眠环境并做好睡眠准备的方法 能为老年人布置睡眠环境,学,习,目,标,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,主要内容,一、老年人的生理睡眠特点； 二、老年人睡眠环境； 三、老年人睡眠环境要求；,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,睡眠时间缩短。6080岁的健康老年人，就寝时间平均为78小时，但睡眠时间平均约为67小时。 老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 浅睡眠时大脑未充分休息，老
2、年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。 老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。,一、老年人的生理睡眠特点,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境。居室环境包括八项内容：位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、湿度、通风及其他（如蚊虫等）妨碍睡眠的因素。,二、老年人睡眠环境,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,室内环境温、湿度 声光及色彩 通风 老年人居室内设备 卫生间,三、老年人睡眠环境要求,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,技能要求：为老年人布置睡眠环境,步骤1 工作准备环境准备：室内安静整洁；护理员准备：服装整洁；老年人准备：排便洗漱完毕；物品准
3、备：根据气候备棉被、床褥、毛毯等。,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,步骤2 沟通护理员轻敲房门后进入房间，告知老年人准备熄灯休息，询问老年人房间温湿度是否合适，有无需要帮助的地方。步骤3 布置睡眠环境步骤4 关门退出,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,技能要求：为老年人布置睡眠环境,注意事项老年人睡前，卧室适当通风换气，避免空气混浊或异味影响睡眠。被褥薄厚随季节调整。枕头不宜太高或太低，软硬度适中。,学习单元1 为老年人布置睡眠环境,技能要求：为老年人布置睡眠环境,了解老年人良好睡眠习惯； 熟悉老年人睡眠观察要点； 能观察老年人睡眠状况，报告并记录异常变化；,学,习,目,标,学习单元2 老年
4、人睡眠状况观察记录,主要内容,一、老年人良好睡眠习惯； 二、睡眠相关知识； 三、老年人睡眠观察要点；,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,每天按时起床就寝（包括节假日）。午睡3060分钟，不宜多睡。 按时进食。晚餐吃少，不宜过饱。晚餐后或睡前不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料。减少饮水量。 睡前洗漱，排空大小便。热水泡脚。穿着宽松睡衣。 入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。睡前做身体放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。 老年人有不愉快或未完成的事情用笔记录下来，减少就寝后掂念。,一、老年人良好睡眠习惯,学习单元2 老
5、年人睡眠状况观察记录,睡眠质量（指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。睡眠障碍（指睡眠量不正常及睡眠中出现异常行为表现，也可以是睡眠和觉醒正常节律性交替发生紊乱。）睡眠呼吸暂停（指睡眠期间呼吸暂时停止。）,二、睡眠相关知识,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,一般睡眠状况入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量等。异常睡眠状况入睡困难、不能维持睡眠、昼夜颠倒现象、睡眠呼吸暂停、夜间阵法性呼吸困难、嗜睡等。异常睡眠记录内容异常睡眠记录内容包括床号、姓名、睡眠一般情况（入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量）
6、、老年人主诉、异常睡眠的表现，有无采取助眠措施等。,一、老年人睡眠观察要点,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,技能要求：观察并记录老年人异常睡眠,步骤1 工作准备环境准备：居室整洁；护理员准备：服装整洁，查阅既往照料记录，了解老年人近期状况；老年人准备：老年人平卧床上；,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,技能要求：观察并记录老年人异常睡眠,步骤2 协助入睡护理员为老年人布置舒适的睡眠环境，协助老年人入睡；步骤3 观察睡眠步骤4 沟通步骤5 记录,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,注意事项夜间查房注意走路轻，关门轻，避免惊醒老年人。记录内容详细，字迹清楚。,学习单元2 老年人睡眠状况观察记录,技能要求：观察并记录老年人异常睡眠,
