1、四.花生黑豆粥 前几天做了花生黑豆粥，喝起来很不错，另外长期在电脑前工作，也需要多食用一些黑豆进行一下营养滋补，于是就有了花生黑豆粥。花生黑豆粥做起来非常简单，只是需要提前 1224 小时先将这豆豆们用水浸泡，以便在制作花生黑豆粥时节省更多的时间。原料：花生、黑豆、大米、薏米（选用）花生黑豆粥的做法：1. 将花生、黑豆、大米和薏米淘洗干净，浸泡于水中，水的量就是煮粥时的水量。2. 在花生黑豆粥煮之前，要保证以上豆豆们已经潜水 1224 小时，最好是一天一夜，不用怕这些豆豆们会泡坏，包括大米，经过长时间（24 小时左右）的浸泡后，煮起来易烂且口味不变。3. 直接将浸泡豆豆们的水和豆们一并加入煲锅
2、或电饭锅，大火烧开，中小火继续 1520 分钟即可。出锅后可以根据个人口味喜好，加入适量的冰糖。把花生黑豆粥作为一份营养早餐也确实不错，因为早餐当中搭配汤或粥总会让早餐的厌食状态一扫而光。其实花生黑豆粥当中最好吃的应当是大个的花生，对了，说到这里 Anna 还要再提示一下，在制作花生黑豆粥时，花生最好选用胶东大花生，首先因为俺是胶东人其次因为大花生在煮粥当中，确实比小花生好吃！另外据说花生黑豆粥还有不错的补血功效， 特别是其中的黑豆，大家按需食用哦二.红枣黑豆粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 贫血食谱口味：甜味 工艺：煮红枣黑豆粥的制作材料：主料：糯米 100 克辅料：黑豆 40 克,枣（
3、干）30 克调料：赤砂糖 30 克教您红枣黑豆粥怎么做，如何做红枣黑豆粥才好吃1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡 3 小时；2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3. 红枣洗净，去核；4. 锅中加入约 1500 毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；5. 然后改用小火熬煮 10 分钟；6. 将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时；7. 待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。三.芝麻黑豆粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 健忘食谱 学龄期儿童食谱 益智补脑食谱口味：清香味 工艺：煮芝麻黑豆粥的制作材料：主料：粳米 100 克,黑芝麻 50 克,黑豆 50 克调料：白砂糖 15 克教您芝麻黑豆粥怎么做，如何做芝麻黑豆粥才好吃1. 黑豆、粳米分别淘洗干净；2. 黑豆用冷水浸泡 3 小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分；3. 黑芝麻淘洗干净备用；4. 沙锅中加入约 2000 毫升冷水；5. 将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮；7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食
