1、 体育课时计划 万寿寺小学 四年级 1 班 人数：28 人 课次： 2 任课教师：肖凤东教材内容1支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。2游戏：接力赛播种与收获教 学目 标1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法，使 80%左右的学生独立完成动作，做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。2发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性，提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，克服胆怯心理，树立自信心，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。运动负荷课的结构课的内容次数 时间教师组织指导与学生学习活动开 始 部分2-3分钟一、课堂常规1.体委整队、报告人
2、数。2.师生问好。3.宣布本课的学习内容及要求。4.检查服装，安排见习生。二、队列练习：1.原地转法（向左、右、后）2.错肩行进各 2次1 次40”50”一、组织：成四列横队集合。二、教学与方法:1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学习，争取达成教学目标。2.教师指挥学生进行队列练习3.要求：动作整齐划一，精神饱满。准备部6-7分钟一、韵律操1伸展运动2扩胸运动3体侧运动4体转运动5踢腿运动6. 腹背运动7跳跃运动8整理运动二、专项练习1.活动腕、髋、膝、踝关节。2.摆臂跳起落地。4X8拍各 3-4 次390”一、 组织：四列横队左右间隔 1.5 米
3、前后间隔1.5 米。二、教学与方法:1听音乐做韵律操，教师提示动作要领。要求：动作准确到位，身体姿态优美。2教师示范领做专项准备活动，提示动作要领。要求：看、想、练结合，动作幅度大充分活动各关节。基 本部分17-18分钟一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽）提臀、收腹、压膝前送，以小腿着器械成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。教学重点：摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰动作连贯、协调，提腰要快。教学难点：动作协调连贯，心理状态稳定保护与帮助方法：当练习者上箱时，保护者站在器械前握其上
4、臂；当练习者跳下时站在落2-312-33-42-320”10”20”25”301、组织：分七组每组四人，站成一路纵队。2、教法与学法1.复习原地跪跳起练习2.低箱跪跳下（1）教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领，并提示保护与帮助方法。要求：认真听讲仔细观察，牢记动作方法要领。（2）集体复习低箱跪跳下教师巡视观察，提示动作要点。要求：摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调，收腿要快，胆大心细，保护同学认真负责。3横箱练习（1）分组练习助跑几步双脚踏板起跳，双手撑箱面，收腹屈腿，提膝前送，跳上成跪撑。两臂前后摆动，身体随之做弹性屈伸，体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。要求：助跑踏跳顶肩、
5、提臀、收腿，提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时，两脚面和小腿压箱，身体起跳前的协调配合。（2）分组在 5 节横跳箱上练习完整动作，加强保点旁扶其腰背防止摔倒。易犯错误与纠正方法：1跪在箱上不敢跳下。纠正：进行思想教育，加强保护与帮助，适当降低跳箱高度。2跳上成跪撑动作不稳定。纠正：提示学生降低助跑速度，先在纵箱上练习动作熟练后再移到横箱上。4-51-2”25”25”护与帮助，教师巡视观察，提示动作要点，纠正错误动作，辅导个别学生。要求：助跑、踏跳有力，顶肩提臀，收腿时机恰当，摆臂制动压小腿，提腰连贯协调，正确运用保护与帮助方法。4.结合观看动作挂图进行讨论、合作式学习。要求：认真观察
6、，互相评价指出优点，提出不足，注意安全。5.学生分组在横跳箱上练习完整动作，教师重申保护与帮助方法并示范。要求：动作连贯协调，心理状态稳定，保护与帮助有实效。6小组展示，采用不同形式的评价（自我、同伴、教师） 。要求：勇于展示自我，树立自信心，树立体操意识。7.总结知识、技能掌握情况。基 本部分10-11分钟二、游戏：接力赛播种与收获1游戏方法：游戏每组七人站在起跑线后，第一人听信号出发，首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去，再向前跑往桶里丢第二个沙包，之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发，分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人，这样依次进行以先完成者为胜利。2比赛规则：（1）起跑
7、不越线（2）沙包必须 丢桶里如沙包 丢桶外须捡起重新丢进才能往下进行。（3）必须在线后拍手和线后接沙包。112-310”15”20”1、组织：分四组每组七人，站在线后。X x x xX x x xX x x xX x x x2、教法：1、教师讲解方法2、教师提要求3、学生练习一次4、学生比赛 34 次要求：听从教师指挥，团结协作。结 束 1、放松舞蹈：幸福在哪里一、组织：圆形队。二、教法与学法：部分2-3分钟二、教师小结。三、宣布下课，师生再见。四、收器材。1 1 1师生听音乐同歌同舞。2教师总结知识技能掌握情况。3表扬优点，指出不足，提出希望。三、要求：身心放松，师生互动。器材 跳箱 7 付 踏板 7 块 大体操垫 7 块 小体操垫 29 块 标志杆 4 根练 习密 度 课 后 小 结32-36%平 均心 率运动负荷生理曲线预计+126-134 次/分
