1、多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站网友心得 无需运动 20天减掉 18斤材料 做法 使用方法材料：红豆 100克，薏仁米 50 克，山楂 30克，大枣 10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看 100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加 1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和薏仁米煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。减肥原理原理：红豆，薏仁都是排毒，并
2、且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆 50克，薏仁 25克，生山楂 15克，大枣 5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。日程安排多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在 250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完
3、。早饭就是上面那个减肥汤。饭后吃两粒奈美惠汉方瘦身素。因为这个方法主要是靠节食，正好吃这个奈美惠瘦身素之后有饱腹感，不会感到肚子太饿。另外也有加速脂肪燃烧的作用。毕竟 20天能减这么多，光靠节食是不行滴!其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在 10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切食物都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在 7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样，我只坚持了三个星期，体重就从 5月初的 130斤变成了现在的 112斤。还有一个好消息要告诉 JMS，我用这个方法减
4、肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐!最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的如果你想快速的减肥，那就看看这个专题吧: 淘宝最有效的丰胸产品排行榜网站介绍：多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性
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