1、大学生心理健康与发展,第五讲：自我意识,我喜欢我讨厌我害怕我希望我相信我崇敬我最想从事的事业我一生要致力,第五讲：自我意识,大学生自我意识概述,大学生自我意识发展缺陷及其调整,塑造健全的自我意识,1,2,3,5.1 大学生自我意识概述,古希腊有一句名言：“认识你自己！”人的一生，始终都在寻找自我，实践自我，超越自我。俄国青年心理学家科恩在他的青年心理学一书中提到“青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的处我形象的形成”。青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。,5.1 大学生自我意识概述,自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一
2、，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。自我意识：自我，是个体意识发展的高级阶段。苏格拉底提出“认识你自己” 。法国哲学家笛卡儿 “用心灵的眼睛去注意自身 ”,5.1 大学生自我意识概述,自我意识及其发生发展自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是一个包含认知、情感、意志等多种心理机能、完整的、多维度、多层次的心理系统。,5.1 大学生自我意识概述,心理学小知识现象学理论（现象域）人的意识决定人的行为 我们对世界的认识决定了我们的行为。 自然界，他人 我，我自己，个人对自己的看法 对自己的态度整园是对整个世界的认识（一个人的主观认识）,5.
3、1 大学生自我意识概述,因此，人的行为不是客观导致的，而是主观的认识决定。自我，是现象域中的一部分，包括：（1）自己作为观察主体时，对自己的看法如：我认为我是（2）自己作为被观察主体时，对自己的看法。 如：我认为，在别人眼中，我是自我，是人们对自己的主观认识，与自己的实际情况不一定相符,5.1 大学生自我意识概述,自我意识包括：1、个体对自身生理状态的认识和体验2、个体对自身心理状态的人和与体验3、个体对自己与周围关系的认识与体验,5.1 大学生自我意识概述,自我意识结构的几种说法：1、认识自我、体验自我、监控自我 观点：自我意识既是心理活动的主体，又是客体。 自我认知：我是怎样的一个人 自我
4、体验：情绪，对自己的态度，自信、自卑等，能否悦纳自己 自我监控：人的意志行为，监督调节自己的行为 “如何改变自己”,5.1 大学生自我意识概述,自我意识结构的几种说法：2、躯体我、社会我、精神我詹姆斯 物质我躯体我 精神我心理我，人的心理状态 社会我生活在社会中的实实在在的我,5.1 大学生自我意识概述,自我意识结构的几种说法：3、本我、自我、超我本我：原我 ，无意识的最深层，是生来即有的。自我：是意识状态下的自我。超我：是在后天教育中形成的，具有自我控制与道德监察的功能。三者平衡，能量守恒If 本我 过于强大，自我与超我相对较弱，偏向本我的平衡，具攻击性因此，一旦平衡被打破，不是受三种因素的
5、同时影响，而是两种，造成不适应，严重的变态如何应对？防御机制（压抑、投射、退行等）4、个人自我、社会自我、理想自我,5.1 大学生自我意识概述,5.1 大学生自我意识概述,自我意识的发生发展：,5.1 大学生自我意识概述,马斯洛的“自我实现理论”：自我实现尊重需求社交（归属）需求安全需求生理需求,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识的特点大学生强烈关心自己的发展 “我聪明吗？”“我风度如何？”“别人会怎么看我？” “我性格怎样？”“我将成为什么样的人？” “我如何实现自我的价值？”,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识的特点大学生自我评价能力提高 由于各类知识增多，生活经验扩大，感
6、性与理性趋于成熟，大多数学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识的特点大学生自我体验丰富复杂 自我体验的情绪基调是积极的、健康的 大多数人喜欢自己、满意自己、自尊、自信、好胜 敏感、闭锁、且有一定程度的波动性 有明显的积极情绪,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识的特点大学生自我控制的能力有很大提高 其自觉性、坚持性、独立性和稳定性的显著发展,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识的特点大学生自我意识水平总体而言比较高，但不同年级的大学生在自我的发展方面存在明显差异。 大学一、二、四年级学生的自我意识随年级升高而发展，而三年级是大学生自我
7、意识最低，内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈、回顾与展望时间最多的时期。,5.1 大学生自我意识概述,大学生自我意识发展的规律自我意识的分化自我意识的矛盾 主管我与客观我的矛盾；理想我与现实我的矛盾； 独立意向与依附心理的冲突；交往需要和自我封闭的冲突自我意识的统一 积极的统一：自我肯定型；消极的统一：自我否定和自我扩张 难以统一：自我萎缩和自我矛盾,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,影响自我意识的不良心理因素过分追求完美 “人皆有爱美之心”，也有追求完美之心 “完美”与“不完美”,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,影响自我意识的不良心理因素对现状不满引起心理失衡 对自我现状不满，
8、使大学生自我认识不客观。只看到自我缺点而忽略了自我的长处，直接影响到个体否认情绪和兴趣，严重的还阻碍了对自我现状的改善，影响了正常的学习及对环境的适应。,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,影响自我意识的不良心理因素受他人期望的影响 “理想自我”（实际上可能是父母的、老师的或朋友的期望）与“现实自我”的冲突 真正的认清自己、规划自己的发展方向，最终建立独立的自我,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,大学生自我意识发展缺陷及调整过度的自我接受与过度的自我拒绝 自我接受是指自己认可自己、肯定自己的价值；过度的自我接受的人他们高估自己，不易处理好人际关系。 自我拒绝是指不喜欢自己、不能容忍自
9、己的缺点和弱点；过度的自我拒绝是更严重的、经常的、多方面的自我否定。,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,大学生自我意识发展缺陷及调整过强的自尊心与过强的自卑感 过强的自尊心和骄傲、自大等联系在一起，缺乏自我批评，而且不允许别人批评，以自我为中心，缺乏自知能力。 每个人在不同层面上都有他自己的成败经验；过度自卑，斤斤计较于自己的缺点，结果因自卑而心虚胆怯，遇有挑战性场合即逃避退缩。过强的自尊心与过强的自卑感是密切联系互为一体的,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,大学生自我意识发展缺陷及调整自我中心和从众心理 凡是从自我出发，不能设身处地的进行客观思考，处事总认为自己对、别人错，好把自
10、己意志强加于人，人际关系多不和谐。 从众心理，人皆有之，过强的从众心理缺乏主见与独立意向，自主性被阻碍，创造力受抑制。,5.2 大学生自我意识发展缺陷及其调整,大学生自我意识发展缺陷及调整过分的独立意向与过分的逆反心理 独立并不意味着独来独往、我行我素和不顾社会规范，而是指在感情上、行为上个体能对自己负全部责任；一个真正成熟的个体是独立的，他对自己负责任但不排除接受他人的帮助。 过分的逆反心理的大学生采取非理智的反应方式，一概排斥其结果是阻碍了他们学习的新的或正确的经验，不利于其健康成长。,5.3 塑造健全的自我意识,健全的自我意识标准1、一个有健全自我意识的人应该是一个自我肯定的，一个自我统
11、合的人2、一个有健全自我意识的人应该是自我认识、自我体验、自我监控协调一致的人3、一个有健全自我意识的人应该是独立的，同时又与外界保持协调,5.3 塑造健全的自我意识,健全的自我意识标准4、一个有健全自我意识的人应该是一个自我发展的人，其自我具有灵活性5、一个有健全自我意识的是一个心理健康的人，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步,5.3 塑造健全的自我意识,塑造健全的自我意识的途径1、正确的认识自我 从我与人的关系认识自我 从我与事的关系认识自我 从我与己的关系中认识自我,5.3 塑造健全的自我意识,塑造健全的自我意识的途径2、积极悦纳自我 实际上悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。
12、悦纳自我就是要无条件的接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的；其次要喜欢自己、肯定自己的价值，自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。,5.3 塑造健全的自我意识,塑造健全的自我意识的途径3、有效的控制自我 很多大学生经受不住挫折和打击，无法实现自我联想；而那些自卑自怨、自暴自弃的大学生更是因为自己无法控制自我的不良情绪使自己偏离了健全自我意识的轨道。,5.3 塑造健全的自我意识,塑造健全的自我意识的途径4、不断完善自我、超越自我 完善自我、超越自我也是一个“新我”形成的过程。从“小我”走向“大我”，从“昨天之我”向“今日之我”、“明日之我”迈进。 4A：接纳；行动；情感；成就,5.4 大学
13、生自我意识的水平,大学生的自我观念是积极的、发展的，并在年级、性别这样的属性上存在一定的差异，但是否升入重点大学并不构成对自我观念水平的影响。 看一组研究结果,5.4 大学生自我意识的水平,1、性别差异男生：更为自我接纳、成熟，在学业与志向方面也有更为积极的自我评价女生：在友善和家庭两个纬度上的自我观念高于男生,5.4 大学生自我意识的水平,2、校级差异能否进重点大学并未对大学生的自我观念构成影响一般院校学生比重点大学学生更乐于交往，心情更为宽松，一般院校学生对自己的学业也不那么勉强一般院校的学生有倾向更在意自己的身材长相。,5.4 大学生自我意识的水平,3、年级差异不同年级的大学生自我意识的
14、高低也有明显的差异二年级最低，四年级最高，呈U形差异表现在：学业、交际、家庭大一，不知道自己不知道大二，知道自己不知道大三，不知道自己知道大四，知道自己知道反映了，自我逐渐走向成熟、独立,资料：大学生的苦恼,问题：你目前最大的苦恼是什么？排在前五位的分别是：1、理想与现实的差距太大2、意志薄弱、缺乏恒心3、能力较差4、缺乏金钱5、前途渺茫,资料：大学生的苦恼,问题：你目前最大的苦恼是什么？从年级看，“能力较差”、“生活单调、贫乏”、“成绩不好”等随年级升高而逐步减少；“难以找到满意的工作”随你哪级升高而增加；从性别看，男生对“缺少金钱”的苦恼明显高于女生，而女生对“前途渺茫”的苦恼更甚。,自我
15、和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,1. 我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意3. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的
16、原因4. 我很难恰当表达我对别人的情感反应5. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,6. 我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7. 我经常对自己的行为不满意8. 尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9. 一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,11. 我至少有几个知心朋友12. 我觉得我所做得很多事
17、情都是不该做的13. 不论别人怎么说,我的观点决不改变14. 别人常常会误解我对他们的好意15. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,16. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系17. 与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18. 我很了解自己对周围人的情感19. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20. 我很少去想自己所作的事是否应该,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,21. 我所遇到的很多问题都无法自己解决2
18、2. 我很清楚自己是什么样的人23. 我很能自如的表达我所要表达的意思24. 如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25. 我很少考虑自己是一个什么样的人,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,26. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28. 我觉得很难发挥出自己应有的水平29. 我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30. 如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,31
19、. 每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32. 我认为能力再强的人也可能遇上难题33. 我经常感到自己是孤独无援的34. 一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35. 我总能清楚的了解自己的感受,自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale,各分量表的得分为其包含的项目分直接相加，三个分量标包含的项目为：1.自我与经验的不和谐： 1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,332.自我的灵活性：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,353.自我的刻板性：6,9,13,20,25,26
20、,34将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。,活动:“自画像”,要求：以客观世界中任何一种客观事物比喻自己，说明理由，用笔画出来，并作解释目的：是个人更客观的分析自己,心理健康讲座,本周四，下午2：00第二报告厅就业压力的心理调适,推荐书目,马建青. 大学生心理卫生.杭州. 浙江大学出版社,1992 樊富珉.大学生心理健康与发展.北京.清华大学出版社,1997 王登峰等.大学生心理卫生与咨询.北京. 北京大学出版社,1997 压力与健康 PhilliP L. Rice著 石林 古丽娜 梁竹
21、苑 王谦译 中国轻工业出版社瓦西列夫著，赵永穆、范国恩、陈行慧译：情爱论，商务印书馆1986年版.亨廷霍顿著，李斯译：心理学的故事，海南出版社1999年版. 林崇德主编：大学生心理健康， 安徽人民出版社张大均著：大学生心理的发展，重庆大学出版社1993年版.,推荐书目,冯江平.挫折心理学.江西教育出版社,1991江光荣.心理咨询与治疗.安徽人民出版社,1995.联合国科教文组织国家教育发展委员会编著.学会生存教育世界的今天和明天.教育科学出版社,1996王德华 高希庚.青年交往心理学.湖南.湖南人民出版社,1988刘慧娟著.心理健康教育指导情绪篇.科学出版社，2003 挫折应对与大学生心理建康 著译者: 张旭东，车文博 出版者：科学出版社2005-10-01韦彦凌,贾晓明.大学生心理健康与咨询.中国经济出版社,1995林永和.大学生就业指导.时事出版社,谢谢大家！,
