1、第 1 页 共 32 页江苏省 2010 年普通高校招生体育专业统考考试方案我省 2010 年普通高校招生体育专业考试设身体素质和专项考试两个部分，共150 分，其中身体素质考试 占 100 分， 专项考试占 50 分。身体素 质设米跑、立定三级跳远、米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项必测考试内容；专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球（新增）等九个 项目，由考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项。一、身体素质考试内容（一）考试项目100 米跑、立定三级跳远、800 米跑和原地双手头后向前掷实心球，共四 项，每项分值均为 25 分。（二）考试办法与要求10
2、0 米跑、立定三级跳远和 800 米跑三个项目执行田径竞赛规则 2008的全能项目比赛规定和裁判方法；原地双手头后向前掷实心球的考试办法与要求按照国家学生体质健康标准的规定执行。二、专项考试内容专项按百分制的形式计分，所得分数0.5 折算成专项最后成绩。（一）田径1考试项目序号 考试内容 分值（百分制）1 200 米跑（男、女）2 400 米跑（男、女）3 1500 米跑（男、女）4 5000 米跑（男）、3000 米跑（女）110 米栏（男，栏高 1.00 米，栏间距 9.14 米）5100 米栏（女，栏高 0.84 米，栏间距 8.50 米）6 跳高（男、女）7 跳远（男、女）100 分第
3、 2 页 共 32 页8 三级跳远（男、女）9 铅球（男 6 千克，女 4 千克）10 铁饼（男 1.5 千克，女 1 千克）11 标枪（男 700 克，女 600 克）2考试办法与要求（1）考生根据个人特长任选一个单项进行考试。（2）按照田径竞赛规则 2008的全能项目比赛规定和裁判方法执行。（3）考试应在标准塑胶田径场内进行，径赛项目均以电动计时成绩为准。（二）篮球1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）助跑摸高专项素质“V”脚步移动二选一 20 分全场综合技术 A全场综合技术 B二选一 50 分投篮 A专项技术投篮 B二选一 30 分2考试办法与要求（1）专项素质考试办法与要求
4、 助跑摸高测定身高：预先将测量尺固定在墙上（在墙上预先画出），考生以两脚并拢、身体保持正直（头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须 同时接触墙壁）的姿势站在标有测量尺的位置，监考教师借助三角尺（数学课教具）测定考生的身高（H）。助跑摸高：经过助跑，用单脚或双脚跳起单手向上触摸“ 摸高板”，助跑距离和助跑考试方法不限。每名考生摸高 2 次，取其中最高的 1 次成绩（h）。成绩评定：助跑摸高的成绩（M）用下列公式计算： Hh “V”脚步移动见图 1。考生右脚踩在圈上，听信号启 动,前滑步到，用右脚踏 后撤步到，并用右脚踏 ，再上步移动用左脚依次踏和 为一次往返，共往返三次。每人测试 2 次，计其中
5、1 次最佳成绩。场地要求：、 、是直径 0.25 米的实心圆圈，、 之间为等边三角形，第 3 页 共 32 页间距 5 米（起止点从圆心丈量，内角 60）图 1（2）专项技术考试办法与要求 全场综合技 术 A（变向运球与传接球投篮）见图 2。以右手为例：考生站于端线中点处（篮板下）面向场内。持球听口令（或哨音）按图示路线用右手运球至处，在任一脚踏上 圆圈时做背后运球换左手运球至 处，当脚踏及 圆圈时做体前换手变向运球，右手运球绕过障碍物传球给站在接球区的陪考员 并接回传球右手上篮。球中篮后抢篮板接右手运球至 ，在脚踏上 圆圈时 做背后运球 换左手运球至 ，当脚踏及圆圈时做体前换手变向运球，右手
6、运球绕过障碍物传 球给站在接球区的陪考员 并接回传球右手上篮，投 篮不中必须补中（补篮方法不限），最后一次投篮中篮停表。每人 2 次， 计其中 1 次最佳成绩（X）。（左手考生考试则 相反）场地要求：篮球场地上的标志、 、为直径 0.5 米的实心圆圈， 、为障碍物（障碍物高 1.60 米）。图 2 全场综合技 术 B（传接球与变向运球投篮）见图 3。以右手为例：考生站于端线中点处（篮板下），面向场内。持球听口令（或第 4 页 共 32 页哨音）传球给位于罚球区的陪考员 ，侧身跑接其回传球，右手运球到中线与边线的交界处（中线与边线的交叉点为中心，1 米为半径画半圆弧），左脚踏上圆圈弧时做运球后转
7、身，换左手运球至处，当右脚踏及 圆圈时做体前换手变向运球行进间投篮，球中篮后（抢篮板）将球迅速传球给位于边线外（罚球线延长线）的陪考员 ，侧身跑接其回传球，右手运球到中线与边线的交界处（中线与边线的交叉点为中心，1米为半径画半圆弧），左脚踏区做右手后转身运球，换左手运球至 （三分线弧顶）处，当右脚踏及圆圈时做体前 换手变向运球行进间投 篮，不中 须补中，球中篮停表。每人 2 次，计其中 1 次最佳成绩（X）。（左手考生考试则相反）图 3 场地要求：篮球场地上的标志、为直径 0.5 米的实心圆圈。全场综合技术技评要求：技评分为优、良、中、差、较差 5 个档次。全场综合技术最终成绩（Z）：Z=X+
8、Y 。（Y 为考生技评分数） 投篮 A（自投自抢）见图 4。考生站在弧线外听信号开始投篮， 60 秒内自投自抢（男生单手肩上投篮，女生单双手投篮不限），按投中次数计分。每人 2 次， 计其中 1 次最佳成绩。场地要求：以篮圈中心投影点为圆心，以 5 米为半径画弧线并接 1.575 米的直线。图 4 图 5第 5 页 共 32 页 投篮 B（五点定位）见图 5。考生站在弧线外听信号开始投篮，按 、再、的点位顺序投篮，每点位投 篮 1 次后迅速移动到下一个点位投篮（男生单手肩上投篮，女生 单手肩上、双手投 篮不限），每次投篮共计 10 次，时间不得超过 60 秒，按投中次数计 分。 每人 2 次，
9、计其中 1 次最好成绩。场地要求：以篮圈中心投影点为圆心，以 5 米为半径画弧线并接 1.575 米的直线。（三）排球1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）助跑摸高专项素质36 米移动二选一 20 分传垫球 A传垫球 B二选一 30 分发球 A发球 B二选一 20 分专项技术扣球 必考 30 分2考试办法与要求（1）专项素质考试办法与要求 助跑摸高测定身高：预先将测量尺固定在墙上（在墙上预先画出），考生以两脚并拢、身体保持正直（头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须 同时接触墙壁）的姿势站在标有测量尺的位置，监考教师借助三角尺（数学课教具）测定考生的身高（H）。助跑摸高：经过助跑，用
10、单脚或双脚跳起单手向上触摸“ 摸高板”，助跑距离和助跑考试方法不限。每名考生摸高 2 次，取其中最高的 1 次成绩（h）。成绩评定：助跑摸高的成绩（M）用下列公式计算： Hh 36 米移动考生站在进攻线后听哨音起动，先在进攻线和中线之间前进后退两个来回，前进时必须用双手推倒放在中线上的标志物（两个），后退时必须双脚退过进攻线（无须同时退过进攻线，手不能触及 进攻区地面），接着 变侧 身在进攻线和中线之间移动两个来回，用单手推到放在进攻 线和中线上的标志物，不能转身，然后做 钻网跑动，用单第 6 页 共 32 页手推到放在对区进攻线上的标志物，返回超过出发线（图 1）。成绩评定：要求推倒标志物的
11、位置必须推倒标志物，否则视为未完成动作。计时监考根据发令哨音开启计时器，当考生任何一个身体部位抵达出发线上方即停表。前进后退侧面移动跑步移动图 1（2）专项技术考试办法与要求 传垫球 A在表面平整的墙上划目标区，线宽 0.05m,线宽计在标出的尺寸之内。目标 区下沿离地面 2m。在地面上离墙( 男子 1.8m，女子 1.5m)处划一条长 2m 的限制线，两端再各划一条长 0.2m 的短线（见图 2），线宽均为 0.05m。考生在地面的限制线后，用双手先传后垫向墙上的目标区域各击球一次为 1 组,连续进行。每次测试进行 50 组传垫，每位考生最多可以测试 2 次。成绩评定：每完成 1 组合格的传
12、垫球得 1 分。如果出现了犯规（球落点完全在目标区外，脚踩地面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击（球未触 墙）、 单手击球）则该组传垫不计分。从传 球开始至球落地、或将球接住、或得到了 满 分即算作完成了 1 次测试。如果进行第 2 次测试，则最终成 绩以第 2 次测试成绩为准。 传垫球 B在平整的墙面上画一个目标区，线宽 0.05m,线宽计 在标出的尺寸之内。目标区下沿距地面为男：3.5m,女：3.2m。在地面距墙(男子 3m，女子 2.8m)处划一条长 4m 的限制线，两端再各划一条长 0.2m 的短线（见图 3），线宽均为 0.05m。考生在地面的限制线后将球向上抛起，然后用双手将球
13、向墙上的指定区域传出，接着将反弹回来的球向上垫击（此时不受地面限制线限制），然后再向墙上的指定区域传出（需在地面标志线后完成），如此反复，连续进 行。先 传球后垫球各 1 次为一组，每次测试进行 50 组，每位考生最多可以测试 2 次。图 2第 7 页 共 32 页成绩评定：每完成 1 组合格的传垫球得 1分。如果出现了犯规（球落点完全在目标区外、传球时脚踩地面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击 、单手击球）则该组传垫不计分。从传球开始至球落地、或将球接住、或得到了满分即算作完成了 1 次测试。如果进行第 2次测试， 则最终成绩以第 2 次测试成绩为准。 发球 A按图 4 所示画出得分区
14、A 区和 B 区域。男子网高 2.35m,女子网高 2.15m。考生用正面上手发球技术，在发球区内先向 A 区发 5 次，再向 B 区发 5 次。成绩评定：未进入指定区域（压线算击中指定区域）和犯规（按最新排球竞赛规则）均算失败，记 成功的次数（）。本 项考试得分按下列公式计算： 201/XF 发球 B按图 5 所示画出得分区 A 区和 B 区域。男子网高 2.35m,女子网高 2.15m。考生用正面上手发球技术，在指定的发球区内先向 A 区发 5 次，再向 B 区发 5次。成绩评定：未进入指定区域（压线算击中指定区域）和犯规（按最新排球竞赛规则）均算失败， 记成功的次数（）。本 项考试得分按
15、下列公式计算：201/XF1m2m男：3.5m 女：3.2m男：3m 女：2.8m4m0.2m图 3墙脚地面第 8 页 共 32 页 扣球男子网高为 2.35m；女子网高为 2.15m。在排球场扣球落点一侧的端线外按图 6 设置一个标志图 4A 区B 区 3.5m3.5m图 5B 区 6mA 区4.5m3m指定发球区2m图 6 标志线的设置标志线 高度 男：1.5m；女：1.2m第 9 页 共 32 页线。考生在网前自选位置完成 5 次自抛自扣。要求在进攻线（女子在距离中线 2.5m的标志线）后将球向前上方抛出，然后助跑二、三步双脚起跳扣球。考生三人为一组，按序号依次轮流扣球。成绩评定：该项考
16、试的得分由达标分（占 70%）和技评分(占 30%)构成。扣出的球着地反弹起来后从设在端线外的标志线上越过为成功，犯规（边助跑边抛球、单脚起跳、轻打、用非扣球技术击球以及其他最新排球竞赛规则规定为犯规的现象）判失败。记成功的次数（）。本项考试得分按下列公式计算： 30).7.05/(YXF技评考试办法：技评标准以球类运动排球（第三版）（黄汉生主编，高等教育出版社）中对扣球技术动作的方法和技术要领为准。取 3 位监考评分的均值为技评成绩（Y）。（四）足球1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）30 米跑专项素质25 米折返跑二选一 20 分1 分钟颠球定点射门二选一 25 分脚背长传球
17、踢准头球顶远二选一 25 分专项技术运球绕杆射门 必考 30 分2考试办法与要求（1）专项素质考试办法与要求 30 米跑考生进行 30 米加速跑。考试要求：考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不允许穿田径钉鞋。 25 米折返跑考生双脚位于起跑线后，听哨音由静止状态出发，考务人员同时开表计时。考生从起跑线跑至第一个标志物（标志物不低于 0.5 米）后返回起点，再跑至第二个标志物处返回起点，然后以此方法跑到第三个标志物处返回起跑线，当考生身体躯干部任何一部分越过终点时考务人员停表记录时间。每名考生有一次考试机会。 （说明：从起跑线到第一个标志物为 5 米，从起跑线到第二个标志物为 15 米，从起跑线到
18、第三个第 10 页 共 32 页标志物为 25 米）见图 1 所示。考试要求：考生在跑到 标志物处（标志物不低于 0.5 米），必 须用手依次击倒标志物，返回方为有效，否则视为失败； 考生如未按要求按顺序跑完全程，或漏标志物均视为失败；考生考 试时可以穿着足球专用钉 鞋，不允 许穿田径钉鞋。（2）专项技术考试办法与要求 1 分钟颠球监考人员鸣哨发令并开表计时，考生即可开始将放在地面上的球用脚挑起开始颠球，到 1 分钟时， 监考人员鸣哨停止考试。在考试过 程中如球落地，应尽快调整并继续颠球。 记录 1 分钟有效颠球次数，每人考 试一次。考试要求：开始时必须 使用拖挑球技术，用脚将静止于地上的球挑
19、起开始颠球，不得用手帮助；在考试过 程中如因为球落地，手臂触球而需要调整，必需将球放定在地上，仍以脚拖挑球开始继续颠球，否 则不计次数； 考试要求使用双脚交替颠球技术。单 脚连续颠球只算做 调整，不 计算次数； 颠 球部位仅限于脚部的三个部位：脚背正面、脚内侧（脚弓）、脚外侧。其它部位只算做调整，不计算次数。 定点射门考生按图 2 示意在罚球区顶所画的 5 米长线上射门 5 次，5 个足球每球间隔 1米，要求选用脚背内侧、脚背正面、外脚背 3 种脚法中任意脚法射 门，左右脚不限，射门的球空中进门为有效。5 米 10 米图 110 米第 11 页 共 32 页考试要求：在脚背内侧 、脚背正面、外
20、脚背 3 种脚法中任意选择射门脚法，使用别的脚法为失败;左右脚不限; 球必须在空中 进门。 脚背长传 球踢准考生将球放定在踢球线上，向目标圈连续踢球 5 次，准确记录球的第一落点在不同区域内的分值。男生踢球 线距目标圈圆心距离为 25 米，女生踢球线距目标圈圆心距离为 22 米，目标圈是半径分别为 2 米、 3.5 米、5 米的同心圆，见图 3。考试要求：踢球时要求使用脚背长传球技术，使用脚尖踢球不算成绩。 头球顶远考生位于 8 米宽的标志线后，自己向空中抛球、助跑，用头部正额或侧额头顶球技术向宽 8 米，长 15 米的 长方形场地做头顶球，准确记录球第一落点到标志线的垂直距离，每人 3 次机
21、会，记最远的 1 次有效成绩，场 地见图 4。考试要求：考生自己抛球 头顶，抛球要求向前上方抛球，高度超过自己身高；考生 顶球前可以有助跑，起跳头顶球或不起跳头顶 球均可；考生头顶球时，击球点必须在标志线的垂直面后，否则为失败；考生 顶完球后可以随惯性越过标志线；头顶 球的第一落点在 8 米宽的长方形区域内为有效，出界为无效，长方线的边线包涵在有效区内。 运球绕标 射门2 米3.5 米5 米男生 25 米、女生 22 米图 38米15 米图 4第 12 页 共 32 页考生按图 5 示意的方式将球放定在起点上，考生自主由静止状态起动运球，当球被踢并移动时考务人员开表计时，考生运球逐个绕过间距为
22、 2.5 米的 7 个标志物（标志物不低于 0.5 米）后射门，当球整体越过球门线后停表，记录完成整个绕标射门过程的秒数，计时精确至 1/10 秒。每人 2 次机会，取最好的 1 次成绩。考试要求：运球和射门 技术不限； 凡未按要求而漏 绕标志物、碰倒标志物、从标志物上跨越或者未射进球门为失败；球击中 门柱弹回场内，可以 补测一次。故意行为不予补测。技评要求：技评分为优、良、中、差、较差 5 个档次。等级 优 良 中 较差 差要求1绕标技术动作熟练快速，动作协调连贯，对球控制能力很强。2射门技术规范熟练，动作协调连贯，准确有力。1绕标技术动作较熟练快速，动作较连贯，协调性稍差，对球的控制能力较
23、强。2射门技术较规范熟练，动作协调，连贯性稍差，准确有力。1绕标技术动作基本熟练，速度稍慢，动作连贯性不强，协调性稍差。对球的控制能力一般。2射门技术较熟练，动作规范性稍差，动作协调性，连贯性稍差，1绕标技术不熟练，不连贯，动作协调性差，速度慢，对球的控制能力差。2射门技术不熟练，不规范，动作协调性差，射门力量小，准确性差。1绕标技术很不熟练，动作僵硬，很不协调，速度很慢，无法正常控制球。2射门技术动作很不熟练，协调性很差，射门无力，准确性很差。3 米2.5米2.5米2.5米图 5第 13 页 共 32 页射门准确，但力量小。（五）乒乓球1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）3.5
24、 米移动专项素质羽毛球掷远二选一 20 分发球1 分钟反手推档自抛攻球正手拉或突击下旋球四选二 40 分专项技术左推右攻 必考 40 分2考试办法与要求（1）专项素质考试办法与要求 3.5 米移动考生用侧滑步或并步在 3.5 米的距离内左右移动，计数 30 秒时间的往返移动次数；当移动到某一侧时，用手指触及限制线(限制线宽 5 厘米)才被认为是一次成功移动。每个考生仅有 1 次测试 机会。 羽毛球掷远考生站在限定线以外，原地掷羽毛球，球需从肩上 经过， 测量球的远度（见图 1）。每个考生有 2 次测试机会，取最好的 1 次成绩。如 踩线 或脚步移动均被看作是一次失误。第 14 页 共 32 页
25、图 1图 2（2）专项技术考试办法与要求 发球考生发球到对方台面的着台点必须在限定的区域内，限定区域是指在对方台面距离端线 30 厘米处划一条与端线平行的线，与中线形成的两个底线区。(见图 2)考试要求：考生向两个底线区各发 5 个球，共发 10 个球，累计有效命中次数。考生自由选择发球站位、发球方式和发球的旋转性质等。每个考生仅有 1 次测试机会。违反竞赛规则要求的发球判罚无效且累计考试次数。 1 分钟反手推 挡以右手直拍为例，考生连续反手推左方斜线球，球的着台点必须在对方台面的左半区；反手推挡包括用球拍的另一面击球（直拍横打）。考试要求：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具备一级以上等级运
26、动水平，对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力；陪测人用中等速度和中等力量连续供左方斜线球。测试时间为 1 分钟，累 计受测人有效推 挡板数；陪测人失误立即停表，重新开始后开表 。每个考生有 2 次测试机会。 自抛攻球考生自己抛球后正手攻球，球在对方台面着台弹起后的落地点必须在限定线以外，即距比赛台面的垂直投影 线划一条与端线平行的线，男子的距离为 3.50 米，女 子的距离为 3.20 米。 (见图 3)图 3 图 4考试要求：考生用非执拍手向本方台面抛球，抛球的着台点必须在右半区距离端线 30 厘米的区域内(见图 4)，球着台后弹起高度不限。考生自抛攻球 10 次，累计有效攻球板数；抛球
27、失误或抛球后未执行攻球动作看作是一次抛球。每个考生仅有 1 次第 15 页 共 32 页测试机会。 正手拉或突 击下旋球考生在本方台面的右半区用正手提拉或正手突击，或正手拉弧圈球回击下旋球。考试要求：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具备一级以上等级运动水平，对供球的旋转、速度和落点有 较强的调控能力。陪 测 人用多球供下旋球，供球的着台点固定在受测人台面的右半区；供球有一定的时间间隔和旋转强度；陪测人连续供球10 只，如出现擦网或擦边 球情况不累计供球只数。累计受测人有效命中板数，回 击球的线路和落点不限。每个考生 仅有 1 次测试机会。 左推右攻以右手直拍为例，考生左推右攻（推左方斜线攻右
28、方直线）为一组；反手推挡包括用球拍的另一面击球（直拍横打）。考试要求：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具备一级以上等级运动水平，对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力。陪 测 人用反手推挡技术动作，有 规律的供左方斜线球和左方直线球(见图 5)，如出现擦网或擦边球情况按比赛规则执行。测试从反手推挡开始，考生反手和正手均合法还击为一组，累计连续命中组数。陪 测人失误原命中组数有效，继续测试；考生失误重新开始。每个考生有 3 次测试机会，取最高 1 次成绩。图 5（六）武术1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）专项素质腿法类：正踢腿（左、右）、外摆腿（左、右）四类中各选一项40 分
29、第 16 页 共 32 页跳跃类：大跃步前穿、腾空飞脚柔韧类：竖劈叉（左、右）、正压腿（左、右）协调类：仆步抡拍初级长拳（第三路）专项技术 器械（初级刀、初级棍、初级剑、初级枪由考生任选一套）二选一 60 分2考试办法与要求（1）专项素质考试办法与要求 正踢腿（左、右）两腿伸直，一脚脚尖勾起向额前处踢出，脚跟 过肩；落地并步后，上步换踢另一腿；挺胸塌腰顶头，支撑腿膝关节伸直，脚跟不得离地。 记录 10 秒钟内左、右行进间踢腿的次数。未按上述动作 规格要求完成的动作视为“ 无效动作”，不予计数。 外摆腿（左、右）脚尖勾起，从侧上方踢起，经面前向另侧上方摆动，展髋，腿成扇形外摆。挺胸塌腰顶头，支撑
30、腿膝关节伸直，脚全掌着地，脚跟 过肩。落地并步后，上步换踢另一腿。记录 10 秒钟内行进间左、右 摆腿的次数。未按上述动作规格要求完成的动作视为“ 无效动作”，不予计数。 大跃步前穿由提膝按掌开始，左脚落地腾空跃起；空中抬头挺胸，上肢舒展，落地平 稳，呈仆步式，前跳距离大于弓步。考试要求：符合上述要求得满分，前跃距离小于弓步扣 1 分，在空中身体未展开扣 2 分，身体未腾空扣 3 分。如出现多种错误，则累 积扣分。 腾空飞脚摆动腿高提（大腿不低于髋）、起跳脚上摆伸直，脚面绷平。 击手和拍脚要连续、快速、准确响亮。起跳脚先落地。观察并记录击响时起跳脚的高度和动作规格。考试要求：符合上述动作要求，
31、击响时起跳脚高度过肩为满分。击响腿的膝关节弯曲扣 1 分，击拍不响亮扣 1 分， 击拍落空扣 2 分， 摆动腿屈膝不够扣 2 分。如出现多种错误， 则累积扣分。 竖劈叉（左、右）上体直立，两手扶地，两腿前后分开伸直，臀部与两脚保持在一条直线上，测量裆部与地面的垂直高度。第 17 页 共 32 页考试要求：下档距地 5CM 为满分， 30CM 以上不得分。每增加 3CM 扣 0.5 分。 正压腿（左、右）面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿架起，脚尖勾紧，两腿伸直，立腹收髋。左、右各做一次要求赤脚完成。测量前额与脚尖的垂直距离。考试要求： 按动作规格要求完成，左、右正压腿满分均为 5 分。前
32、额与脚尖相距15CM 得满 分、每增加 3CM 扣 0.5 分， 30CM 以上 为不得分。 仆步抡拍预备式（左仆步拍地），以腰带臂，向上 抡臂贴近耳朵；向下抡臂要贴近腿；两臂在行进中成立圆，仆步双脚脚跟不得离地，膝关节伸直。每击拍地面为一次。记录 10 秒钟内击拍地面的次数。未按上述动作规格要求完成的动作视为“ 无效动作”；不予计数。（2）专项技术考试办法与要求 初级长拳（第三路）姿势正确，方法清楚，动作协调，劲力顺达，精神贯注，节奏分明等。本项目考试为技评，由 监考人员根据武 术比赛规则进行独立评分。套路中每漏做或增加一个完整动作，扣 1 分；如出现多种 错误， 则累计扣分。评分 时必须先
33、确定评分等级，然后在相应等级内给出具体得分。考试要求：本项考试为技评，技评共分优、良、中、及格、不及格五个等级。优：姿势很正确，方法很清楚，动作很协调，劲力很 顺达，精神很贯注，节奏很分明，内容很充实，特点很突出，套路很流 畅、熟 练。良：姿势正确，方法清楚，动作协调，劲力顺达，精神贯注，节奏分明，内容充实，特点突出，套路流畅、熟练。中：姿势较正确，方法较清楚，动作较协调，劲力较顺 达，精神较贯注，节奏较分明，内容较充实，特点较突出，套路流 畅。及格：姿势基本正确，方法基本清楚，动作基本协调， 劲力基本顺达，精神基本贯注，节奏基本分明，内容基本充实，特点基本突出，套路基本熟练。 不及格：断断续
34、续完成套路 器械（初级 刀、初级棍、初级剑、初 级枪由考生任选一套）姿势正确，方法清楚，身械协调、力点准确，精神贯注，节奏分明，风格突出。器械套路中每漏做或增加一个完整动作，扣 1 分；如出现多种错误，则累计扣分。 评分时必须先确定评分等级，然后在相应等级内给出具体得分。考试要求：同“ 初级长 拳（第三路）” 。第 18 页 共 32 页（七）体操1考试项目组别 考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）引体向上双臂屈伸靠墙手倒立纵叉专项素质肋木悬垂举腿五选四 40 分技巧：直腿后滚翻成大开立分腿慢起头手倒立前滚起立经手倒立前滚翻侧手翻必考 35 分双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐滚杠弹腿进杠支撑摆动
35、一次后摆挺身下低单杠：双足蹬地翻上单腿摆越成骑撑转体 180O 成支撑 支撑后摆下男生专项技术山羊（高 1.25 米）：水平分腿腾越三选一 25 分仰卧举腿俯卧撑靠墙手倒立纵叉专项素质立卧撑五选四 40 分技巧：坐撑经体前屈后滚成肩肘倒立经单肩落下成单膝跪撑平衡跪跳起经手倒立滚翻侧手翻必考 35 分女生专项技术双杠：跳上成分腿坐前进成外侧坐转体 180O 成分腿坐 弹腿进杠支撑摆动前摆下三选一 25 分第 19 页 共 32 页低单杠：跳上成支撑单腿摆越成骑撑转体 180O 成支撑 支撑后摆下山羊（高 1.15 米）：后摆分腿腾越2考试办法与要求（1）男生专项素质考试办法与要求 引体向上两手同
36、肩宽，正握悬垂开始，屈臂拉引，下 颌超过杠面，不允许摆动，连续完成动作，中间 不准有明显的停顿 。记录完整动作的次数。考试要求：按规格要求 30 秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 双臂屈伸双手握杠成直臂支撑开始，要求屈臂超过 90 度后臂撑起，不允许摆动， 连续完成动作，中 间不准有明显的停 顿。 记录完整动作的次数。考试要求：按规格要求 30 秒内完成，前两次每做 1 次为 1 分,从第 3 次开始每做1 次为 0.5 分。凡未按规格要求完成的动作， 则不计 次数。 靠墙手倒立双手撑地与肩同宽，蹬摆腿成靠墙手倒立，要求直臂身体伸直，只允 许脚靠墙身体其它部位不得接触墙面。独立
37、完成动作。 记录完整 动作时间。 纵叉上体直立，两手扶地，两腿前后分开并伸直，臀部与两脚保持在一条直线上。测量裆部与地面的垂直高度。 肋木悬垂 举腿悬垂于肋木，并腿、直腿举腿平或超过头部，还原成 悬垂。连续完成动作，不准有明显停顿或撞击。记录完整 动作次数。考试要求：按规格要求 30 秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。（2）男生专项技术考试办法与要求考试要求：每个项目动作组合要连续完成。 项目 动作名称 办 法 与 要 求直腿后滚翻成大开立滚动圆滑，成大开立时上体与地面平行，两臂侧举（静止 2 秒）技巧分腿慢起头手倒立起倒立时，保持匀速，成倒立时身体要直（静止3 秒）稳定性好第
38、20 页 共 32 页前滚起立 动作圆滑经手倒立前滚翻 经倒立过程、身体直，滚动圆滑，动作协调侧手翻手脚在一条线上、经倒立分腿大，身体直、 经过垂直面挂臂撑屈伸上成分腿坐伸髋充分，制动及时，回落时再成分腿坐，手臂伸直滚杠 动作连贯，协调、美观弹腿进杠支撑摆动一次 动作协调，后摆平肩，前摆拉开肩角双杠支撑后摆挺身下 身体挺开，后摆高度超过肩水平双足蹬地翻上 动作连贯协调，支撑时挺身单腿摆越成骑撑 先推杠、后摆腿，骑撑时前后开度大骑撑转体 180O 成支撑 转体时身体挺直，动作连贯协调， 稳定性好低单杠后摆下身体挺开，后摆腿超过肩水平，空中展体挺身充分山羊 水平分腿腾越两腿后摆达肘关节以上，推手后
39、有明显腾空，身体伸展注：山羊可连续跳 2 次，取得分高的 1 次。（3）女生专项素质考试办法与要求 俯卧撑俯卧身体伸直、屈臂肘向后、向外均可。肩低于肘、推起直臂成俯撑。连续完成动作，中间 不准有明显的停顿 。记录完整动作的次数。考试要求：按规格要求 30 秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 仰卧举腿仰卧于地板上，两臂置于体侧，双腿 举至 90 度再回落至脚跟触地，连续完成动作，不准有明显撞击地面。记录完整动作次数。考试要求：按规格要求 25 秒内完成，凡未按规格要求完成的动作，则不计次数。 靠墙手倒立与“男子靠墙 手倒立” 相同。 纵叉与“男子纵叉 ”相同。 立卧撑第 21 页
40、共 32 页站立开始，下蹲两手撑地，腿向后伸成俯撑，身体挺直，迅速收腿成蹲撑起立成身体直立。记录完整动作次数。考试要求：按规格要求 30 秒内完成，凡未按要求完成的动作，则不计次数。（4）女生专项技术考试办法与要求考试要求：每个项目动作组合要连续完成。 项目 动作名称 办 法 与 要 求坐撑经体前屈后滚成肩肘倒立动作舒展，倒立时重心高，身体直（静止 3 秒）经单肩落下成单膝跪撑平衡动作协调，平衡时抬头挺胸，后腿膝高于头，臂、腿撑地均为 90O（静止 3 秒）跪跳起 动作协调，有一定腾空手倒立前滚翻 经倒立过程、身体直，滚动圆滑，动作协调技巧侧手翻手脚在一条线上、经倒立分腿大，身体直、 经过垂直
41、面跳上成分腿坐 动作协调，姿势美观前进一次成外侧坐 后腿进杠伸直，外侧坐时抬头挺胸、挺 髋转体 180O 成分腿坐 动作美观、幅度大、转体正双杠弹腿进杠支撑摆动前摆下动作协调，前摆时臀部平于肘，挺身落地跳上成支撑 支撑时直臂，充分展体挺身单腿摆越成骑撑 先推杠，后摆腿，骑撑时腿前、后开度大骑撑转体 180O 成支撑 转体时身体挺直，动作连贯协调， 稳定性好低单杠支撑后摆下 身体挺开，后摆腿平于肩山羊 后摆分腿腾越 两腿后摆，推手后有明显腾空，身体伸展注：山羊可连续跳 2 次，取得分高的 1 次。（八）健美操第 22 页 共 32 页1考试项目考试项目 考试内容 说明 分值（百分制）纵劈叉（左、
42、右）俯卧撑跳绳单足跳靠倒立专项素质仰卧两头起六选四 40 分规定动作 A专项技术规定动作 B二选一 60 分注： 规定动作 A 考试内容：后倒俯卧撑、分腿支撑、屈体分腿跳、单足转体360、规 定操化 组合（竞技健美操组合 1）、综合表现力。规定动作 B 考试内容：单腿俯卧撑、直角支撑、 团身跳、 侧搬腿平衡、规定操化组合（竞技健美操组合 2）、综合表现力。2考试办法与要求本专项考试要求考生应穿紧身的运动服，脚着软底健身鞋。（1）专项素质考试办法与要求 纵劈叉(左、右腿)两臂侧平举，两腿伸直，腿及臀部、髋部基本着地；在地板或地毯上进行。考生必须穿紧身运动裤完成左、右腿分别在前的各一次劈叉。测量裆
43、部与地面的距离。 俯卧撑在地板或地毯上做标准俯卧撑(开肘、夹肘均可)。标准俯卧撑的开始和结束姿势是整个身体由双手和双脚支撑地面，肘关节伸直，肩部平直， 头部处于背部的延长线；俯卧撑的起落必须要有控制，下降到最低点时，胸离地面的高度不得高于 10 厘米。考务人员观察并记录 30 秒内有效动作的完成次数。考试要求：不符合上述动作规格要求完成的次数不予评分。 跳绳1 分钟计时连续前摇跳(双摇跳记数 2 次)。考务人员观察并记录完成动作的次数。 单足往返跳地板上，左（右）腿单足跳 12 米，右（左）腿 单足跳返回。考务人员观察并记时。 靠倒立两手支撑于地面，头朝下，脚在上(脚跟靠墙) 与地面垂直的静止
44、动作。考务人员第 23 页 共 32 页观察并记录时间。 仰卧两头 起两臂于上举仰卧于地板上。收腹举腿（双手触脚背），回落至手臂及脚跟触地（轻触地面），考务人员观察并 记录 30 秒内有效动作的完成次数。考务人员观察并记录时间。（2）专项技术考试办法与要求 后倒俯卧撑俯撑，肘关节对准脚尖方向后倒，同时与踝关节形成互动，然后身体向前并回到起始位置。 一手前一手后的分腿支撑一手于体前一手于体后支撑地面（只允许手触地），屈髋分腿（至少分腿 90）并与地面平行；保持 5 秒。 团身跳双脚原地起跳，双腿弯曲（膝至胸前的）；双腿并拢落地。 单足转体 360单腿转体 360；自由腿吸起。 单腿俯卧撑举一腿俯
45、撑，身体呈一直线完成一次俯卧撑。 直角支撑双手身体两侧（只允许手触地），屈髋，双腿收 紧平行于地面；保持 5 秒。 向前屈体分腿跳双腿原地起跳至屈体分腿位置(双腿夹脚 90)；躯干与双腿的 夹角不大于 60；双腿平行或高于水平；双脚并拢落地。 侧搬腿平衡一腿举至头侧，一手抱住成平衡；两腿伸直；保持 5 秒。考试要求：本项目考试实行扣分制评分办法，考生得分为满分值减去扣分值。按上述要求完成动作可得满分，未能按要求完成动作，视考生完成动作出现的错误程度予以扣分。专项技术错误程度扣分标准如下：小错：即微小的错误，与完美完成之间的轻微偏离。每次减至 1 分。中错：即与完美完成之间的清晰可辨的错误。每次
46、减 34 分。大错，即与完美完成之间出现几处偏离。每次减 5 分以上。失败：即无法清晰辨认身体位置。减去该动作的分值。 操化组合第 24 页 共 32 页按规定的步伐要求，在音乐的伴奏下连续完成操化动作。每人测 1 次。 (音乐由考务组统一滚动播放)考试要求：本项目考试实行扣分制评分办法，考生得分为满分值减去扣分值。视考生完成动作出现的错误类型予以扣分。操化组合错误类型扣分标准如下：成套身体姿势不正确 扣至 2 分不正确的脚与膝的位置 每次扣至 03 分吸腿跳时髋关节伸展角度过小 每次扣至 03 分无控制的落地技术 每次扣至 03 分无控制的膝关节屈伸 每次扣至 02 分膝关节僵直 每次扣至
47、02 分弓步时大腿动作没有水平 每次扣至 01 分手臂动作控制不精确 每次扣 01 分完成成套操化动作与音乐节奏不符 扣至 2 分 综合表现 力综合表现力包含考生的身材比例以及在进、退场和成套动作完成过程中的姿态、气质形象、自信心及表现力等四个方面。考试要求：本项目考试实行扣分制评分办法，考生得分为满分值减去扣分值。扣分标准如下：气质形象 扣至 2.5 分身材比例欠佳 扣至 2.5 分进、退场姿态、精神面貌 扣至 2.5 分完成动作的自信心及表现力 扣至 2.5 分操化组合具体内容：规定操化组合（竞技健美操组合 1）第一个八拍12：右脚上步吸左腿同时两臂经前上屈（拳）至上举（掌心相对）； 3：
48、左脚向前弓步跳，两臂侧平举； 4-：跳还原成直立；5：向右侧摆腿跳，同时右臂胸前平屈，左臂侧平举；6-：跳还原成直立；7：向左弓步跳，同时左臂上举（花掌，掌心向内），右臂 侧举（花掌，掌心向上）；8：跳还原成直立第 25 页 共 32 页第二个八拍12：右脚开始向前弹踢腿跳，同时两后举（拳心向后）两臂前举（拳心向下）；3：向右剪刀跳，同时右臂肩侧上屈（拳心向内），左臂侧平举（拳心向下）；4-：跳还原成直立，同时两臂屈肘胸前交叉（拳心向内）；56：开合跳，同时两臂侧上举（掌心向内）；7：左脚在前弓步跳，同时两臂侧下举（掌心向内）；8：跳还原成直立，同时两臂屈肘手胸前互握；第三个八拍1：右侧摆腿跳，同时左臂侧上举（花掌，掌心向内），右臂 侧平举（花掌，掌心向上）；2-：右脚于左腿前交叉上步，同时右臂上举（掌心向内），左臂下举；3-：左弓步跳，同时左臂上举（花掌，掌心向内），右臂前举（花掌，掌心向上）；4-：跳还原成直立，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，掌心向下）；5：吸腿跳（左腿正吸），同时两臂前举（拳心向下）；6：
