清新菠萝粥每日一餐拒热量减肥菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶果皮维生素皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。菠萝减肥粥：材料：菠萝、大米、枸杞。做法：1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。2.枸杞洗净，浸水。3.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。4.大米熬煮至大米开花。5.将菠萝丁放入锅内。6.熬煮 20 分钟左右。7.放入枸杞。8.熬煮 5 分钟左右，粥粘稠即可。推荐菠萝饭：材料：米饭虾仁鸡蛋青豆洋葱胡椒粉。做法：1.将菠萝直立，从菠萝的 1/3 处切开，不要破坏菠萝头部，留下的 2/3 段做容器，轻轻地将菠萝果肉挖出，并用淡盐水浸泡 15 分钟后切成小丁备用。2.洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用。3.热锅放入适量油，大火加热至油 8 成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约 1 分钟至酥脆后捞出。4.热锅再倒入 1 勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。
