1、1.什么是体质痰湿体质容易肥胖、高脂血症、高血压等代谢性疾病气虚、阳虚容易出现外感性疾病、消化道疾病。体质分八类：平和质、阳虚质、气虚质、气郁质、阴虚质、淤血质、痰湿质、湿热质2.体质是怎样形成的营养过剩导致：气虚、痰湿、淤血 （水谷与元气不相两立）营养不足导致：气虚、阳虚、血虚饮食偏咸：痰湿、阳虚辛辣、刺激：湿热、阴虚宵夜：气虚、阳虚、痰湿不吃早餐：气郁、气虚、痰湿食速太快：痰湿（脾是痰湿之源）长期形体过劳：气虚、阳虚形体过逸：气郁、淤血长期神过劳：气虚、血虚长期空调；淤血、痰湿3.怎样判断体质4.阳虚质表现：热量不够、怕冷、尤其是背部和小肚子，脸色发白，小便多、腹泻，舌体胖大，脉沉，性格静
2、、消沉，容易发胖，脱发，睡眠不深，骨质疏松，慢性结肠炎、关节疼痛，容易水肿、痤疮、上热下寒原则：温补阳气、温化水湿、畅通气血少吃生冷、粘腻，少喝绿茶，可喝红茶，少吃苦瓜、西瓜羊牛肉、狗肉、核桃、韭菜虾仁、天灸（气海、关元、命门、肾俞、足三里）增加户外活动，注意保护百会穴、风池穴、肚脐、肩井穴、肺腧风门穴、中成药：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、菟丝子、杜仲、肉桂、熟地黄、人参、黄芪参茸丸、金贵肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸经络：关元、气海、神阙、命门、肾俞。热敷、艾条灸5.气虚质肺、脾功能弱，容易胖（痰湿重） ，内脏下垂、低血压、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、自汗补脾、健脾 过度思虑、不开心伤脾（肝木克
3、脾土）饮食上多吃平和、偏温、具有补益作用的食品小米、扁豆、鸡肉、红薯、红枣、龙眼肉、淮山、莲子 冬季进补，秋先垫底忌生冷、寒凉、辣椒食品， 生病时吃清热解毒的药适可而止，否则矫枉过正季节转换时注意衣服增减、空气流通、保暖、避暑；不能过于疲劳中药：大枣、人参、党参、淮山、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡仁四君子汤、补中益气丸、玉屏风散、香砂养胃丸、归脾丸春天：早起、户外活动，不吃凉的东西，香菜、应节蔬菜。秋季不要蛮补足三里、气海、脾俞6.痰湿质爱吃偏咸、香浓的东西 小便浑浊、起泡沫 大便发粘 舌体胖大、舌苔偏厚口味偏咸、冰冻寒凉是促成痰湿的因素， 脾为生痰之源不要吃太多，速度不要快，少吃盐，不要宵
4、夜，一定要吃早餐，吃一些偏温燥、祛湿的（淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼、生姜（泡水、早晨、夏天吃） ） 酸的甜的少吃可多洗热水澡，中药：党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子中成药：参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸经络：脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、水分、神阙您的体质是：阳虚质(86) 兼有气虚质(66) 痰湿质(47)气郁质(46)特禀质(57) 倾向血淤质 (32)阳虚体质：这种体质的人要注意不伤阳气，温化水湿，畅通气血。主要表现：畏寒怕冷体质成因：长期服药、长期贪凉造成阳虚体质易患疾病:易感肥胖、痹证、骨质疏松等阳虚体质养生原则：不伤不损阳气饮食养生：忌食生冷，多吃温热精神养生：保待安静，避免消沉起居养生：注意保暖，多动少熬药物养生：平和补阳，防止燥热四季养生：夏勿贪凉，冬宜进补经络养生：神阙、气海、关元、中极
