1、生吃 生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，尝试一下吧。吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦 涩的味道，浸泡过的水还能化痰。腌制 腌制的方法基本是拍扁橄榄，加入您喜欢的调料，如酱油，盐，蜂蜜，甘草水，冰糖，白醋，辣椒等多少及种类口味由您自己爱好都可以，然后腌制一会儿就可以吃了，这还是一道很不错的就粥小菜呢！福州现在流行吃冰橄榄，做法如同腌制方法，然后用自封袋密封放入冰箱速冻就是冷冻室内想吃的时候从冰箱拿出几个，冰丝丝，别有风味，大家可以尝试。提示：拍橄榄时不能用铁器，要不橄榄会变黑橄榄茶1 “元宝茶”，是我国南方民间传统茶中珍品。宋朝著名诗人陆游
2、历南方时曾留下“寒泉自 换草蒲水，活水闲煎橄榄茶。”的诗句。原料：橄榄枚，冰糖适量制作：将橄榄放入杯中，加入冰糖，沸水冲泡用法：代茶饮功效：清肺，利咽，生津，解毒，适用于慢性咽喉炎患者全面功能：橄榄茶具有滋咽润喉，生津爽口，清热解毒的功效，同时可消积解涨，醒酒去腻，爽身心，养脾胃，增食欲，真可谓“ 青果沾唇口腔新，余有饶喉脾胃津”，它是经常用嗓和咽喉不适以用吸烟者的常备之佳品，经常饮用还有预防体重过重及增强对电辐射的防护能力。 橄榄茶富含 VE 和钙质，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈 代谢， 对月 经不调，容易疲 劳，压 力大的肥胖女性尤其适合。上班族可以直接将橄榄
3、放在茶杯里面冲开水泡着喝也很棒哦！2. 原料：新鲜青橄榄 10 粒，话梅 15 粒。制法：(1)将鲜 橄榄（连核）、话梅洗净。(2)加水两碗，用文火慢慢煎成浓汤即可。怕酸者，可酌量添加白糖。 食疗功效：青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，具有消炎、收敛作用，自古就是清热解毒、利咽治喉的良药。话梅能够止咳祛痰、生津止渴、除 烦。此汤能清热解毒，对急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果！ 炖汤1 青龙白虎汤: 材料：青橄榄半斤，白萝卜 2 斤，瘦肉半斤，生姜 3 片。烹制方法：青橄榄、萝卜、瘦肉均清洗干净，白萝卜切成块，青橄榄拍扁，瘦肉不必切，然后与生姜一起放入瓦煲
4、内，加入清水 5 斤（约 10 碗），用猛火煲滚后改用慢火煲 2.5 小时，调入适量咖盐即可功效：青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，而白萝卜是治疗喉症的“白虎汤”，青橄 榄+白萝卜+猪瘦肉（药引）.可治疗急性咽喉炎、感冒、扁桃体炎、支气管炎、肝气郁积所致肋作疼等，以及饮食积滞等症。同时此汤也为日常家庭可口的汤品，但胃不好的不可常饮用。2 橄榄雪梨煲瘦肉汤 原料 : 青橄榄 15 粒、雪梨 2 个、瘦肉 500 克、姜 2 片、盐适量- 将橄榄洗净，用刀背稍拍扁雪梨；- 打湿雪梨，用盐揉搓两、三分钟，洗 净，切瓣，去核；- 瘦肉洗净，切块，汆水捞起；- 煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮
5、20 分钟， 转小火煲一个半小时，下盐调味即可引用。3 青橄榄炖猪肺 潮汕最有名的一道汤，气味清润甘甜，具清肺润燥、养阴止咳之功，正合春季饮用。材料：青橄榄 15 枚、猪肺 1 个、猪瘦肉 100 克、芫荽 50 克、生姜 23 片。烹制：橄榄洗净、稍浸泡；芫荽洗净；把猪肺喉部套在水喉上以水灌入，灌满后用手把肺内的水挤压出，反复多次把猪肺洗净，用生粉洗后再用水冲净，切块状。把它们与生姜一起放进大号炖盅内，加入冷开水 1500 毫升（约 6 碗水量）隔水炖 3 小时，调入适量食盐和少许生油便可。不做炖汤亦可做成一般的煲汤。凭个人喜好可以加骨头，肉片等等，随便都好吃哟橄榄醋做法：选用一个大小合适的
6、玻璃或陶瓷的容器，（不能用塑料的，因为醋有很强的酸性，会腐蚀塑料容器），挑选 2 斤颗粒大新鲜的橄榄，洗干净后，晾干，把橄 榄拍碎，也可以整颗放入，再把 2 斤冰糖打碎了盖在橄榄的上面，最后将一瓶白醋倒入其中。密封保存，放在阴凉处放置 2 到 3 月后，就可以食用了。制作完成后的橄榄醋颜色金黄，酸中带甜，具有开胃的效果，“现在喝橄榄醋，不仅时尚，而且更健康” 做好的橄榄汁，泡开水喝，还可以治疗因感冒引起的咳嗽、咽炎等等。橄榄解酒汤的做法：1、橄榄去皮核，10 枚，切块，煎汤，饮汁食肉，可治酒后昏 闷。2、生橄榄 20g，打碎用冰糖 30g 清炖，分三次服，可治酒毒湿热、饮食停滞。橄榄减肥原料：青橄榄 5 颗、盐少许、甘草少 许做法：1500ml 水煮开，将原料放入水中熬煮约 20 分钟后即可。减肥吃法：分成三份，喝汤吃橄榄，三餐饭前各一次。功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法 1 个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。功效：能消耗身体多余脂肪，促进废物及毒素排出体外，改善便秘症状，而且能够有效消除电脑辐射对皮肤造成的伤害，是久坐办公室及学生 mm 的最佳减肥方法。
