1、气 血 不 足即中医学中的气虚和血虚。气 血 不 足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。中医学气 血 不 足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。怎样补气补血呢？推荐饮食疗法，即所说的食疗
2、，我国中医在养生方面是走在世界的前列的，养生的优势是在病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。而我国的食疗就是通过从不同的食物中，摄取不同的和各具特点的养分及成分，完成对身体的调、补、养的科学方法。气 血 不 足怎么办呢：应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，气 血 不 足女性朋友用的大部分都是芝元倍健雪康组合，芝元倍健雪康组合是目前对于气 血 不 足效果最好的产品，而且我自己用了芝元倍健雪康组合之后感觉效果确实挺好的，另外，因为我
3、的工作是每天对着电脑，所以经常出现头晕，失眠，两目干涩的症状，不过现在没问题了。气 血 不 足 chi 什么好1.黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。2.当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣 12 枚，当归 4 片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开， ，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。3.养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊4.双红补血汤红薯 500 克，红枣 10 克，红糖适量。
4、气 血 不 足适宜 chi 的食物1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。3、蔬菜的选择：补气的可选择山 yao、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等 B 族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜
5、、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4、水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血。5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。气 血 不 足的饮食禁忌1、忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补。2、忌食生冷寒凉之物。3、少食烧烤、烟熏类食物。 气 血 不 足怎么治，你如果想要简单点的方法的话，可以用买一些补血品，效果也不错，我给你推荐一款芝元倍健雪康组合 ，以动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达 35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。我母亲正在用的。
