原料：笨鸡 1 只、 2 斤半左右、胡萝卜 1 根、150 克左右、山药半段、150 克左右、盐 4 克、清水三大碗、大概1000 克。 做法：1、将洗干净的新鲜鸡肉切块，冷水入锅，加入料酒和姜片，大火烧开，撇去浮末；2、盖上盖子转小火慢炖 1 个小时；3、加入胡萝卜和山药，再盖上盖子小火慢炖半个小时，加盐调味即可。主妇心得：1、做这道菜，选材是关键，没有好的本鸡做不出浓香的鸡汤；没有好的山药做不出软糯的口感，所以简单大家购买正宗的本鸡。山药选择糯性略扁的那批。 2、煲汤切记中途续水，一定要一次加足了。冷水下锅是为了让营养充分的溶解到汤里。所以请不要提前绰水。3、这里的食材搭配是象征性的，您也可以按自己的喜好搭配；4、每周 1 次，每次一小碗即可，不宜过多饮用。
