1、1超级速读训练法超级速读的两个月训练计划注意事项训练场所，请选择安静的房间。声音嘈杂的地方，精神总容易分散。使用隐形眼镜的人，请改戴一般眼镜。训练时间请严守一天最少一小时，如果一天几小时的话，会致使眼睛及神经系统疲劳、头痛，眼痛等情况发生。训练开始前，请记录视力。现在的速度、目标。该训练教程基于飞克速读软件制定，训练过程中需要配合飞克速读软件使用，使用过程中每个大项目都可以制定相应的计划，计划功能需要自行摸索。免费软件已经可以满足大家日常所需，不建议购买软件，练习过程中大家有任何问题都可以在群里发起探讨。舒尔特表的练习建议大家下载群共享舒尔特表我爱国防特别版。训练教程说明这里介绍的训练教程，期
2、间设定为 60 天。每天训练按照教程适当延长。对训练所抱的态度和方法是很重要的因素。一定要真心认真练，并具有自己绝对能速读的信念。再练习前请大家先阅读完以下几本书 1. 快速阅读托尼巴赞。2.如何通过考试托尼巴赞。3.18 小时超级记忆法。 以下训练表请大家配合软件飞克视读练习舒尔特表的练法是眼睛盯住表格中心余光发散.舒尔特表 25 格 25 秒内通关算过关，36 格 36 秒内通过算通关，以此类推，最高级别 100 格实战阅读的练法是阅读的时候一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！我们看书的时候随着视线的跳跃，大脑会抓取关键词，就好像舒尔特表抓取数字一样，要找到
3、这种感觉，找到关键词，然后关键词图像化，当多个图像都出现的时候，建立彼此连接，接着无声电影也跟着产生，一段话抓取关键的主谓宾那么其他的修饰语我们就可以自由发挥了。所以我们平时要多看书，速读，速读，读书才是关键！如果实在找不到感觉，可以找一本固定的书或者文章，反复阅读，达到书读百遍其义自现的感觉。2训练日程表阶段一 （第 1-2 天练习内容）训练内容 时间 方法1、视力检查 3 分 检查左右眼的视力，并做记录。2、速读的目标（至少 10 倍至上）1 分 如：你现在的速度是 300/分钟，那么目标可以定 3000/分钟3、基本训练 整体感知训练速读姿势（丹田呼吸）发散箭头扩大方框扩大圆环左右拓宽上
4、下拓宽四周拓宽扩大圆周展开向下整体符号展开文字2 分钟各 0.5分钟（共5 分钟）打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可 扩大视野训练水平拓展两侧向下随机闪现环形文字各 30秒（共计 2分钟） 视读节奏训练水平移动垂直移动星形移动各 1分钟（共计 3分钟） 流畅度训练圆周移动八字移动曲线移动各 0.5分钟（共计 1.5分钟） 注意力训练 各 0.5 打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击3一点凝视方形凝视集中凝视分钟（共计 1.5分钟）载入选（注意力训练）打开即可4 舒尔特表 33 10 分 舒尔特表一次 9 秒，练习 40 次由于练习过程是非常劳累的，练
5、习完一个项目后要做眼保健操，适当休息，或者凝视远处的绿色，比如远处树木上的一片叶子，集中精力看清楚叶子的形状。此处所说内容需要每天睡前练习（晚上睡觉前我们要做如下练习：晚上睡前关灯，黑暗状态下，睁开眼睛，眼球左右 81 次，上下 81 次，顺时针旋转 81 次，逆时针 81 次！接着闭上眼睛做想象力练习直到睡着：轻舟河畔，才子佳人，月上枝头，对酒当歌，湖波荡漾，如此悠然。 。 。 。 。 。 。 。 ）阶段二 （第 3-8 天练习内容）训练内容 时间 方法1 基本训练 整体感知训练 扩大视野训练 视读节奏训练 流畅度训练 注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点
6、击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可2 消除音读的训练闪视训练数字闪视字母闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3 舒尔特表 44找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8 万字内容10 分30 分舒尔特表一次 16 秒，练习 40 次用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！第二阶段就要开始加入生活中的闪视训练了每次 2 分钟一天五次，以后每天要练习后续就不再复述了。具体方法如下：每天工作学习的闲暇可以练习。具体练习方法是 1.记忆疾驰的汽车的车牌号。2,。记忆任何你看到的让你记忆犹新或者心动的东西，比如路上看到一个美女，闭上眼睛
7、回忆那美女的容貌动作，要惟妙惟肖4阶段三 （第 9-12 天练习内容）训练内容 时间 方法1 基本训练 整体感知训练 扩大视野训练视读节奏训练流畅度训练注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后 3-7阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）2 消除音读的训练 闪视训练数字闪视字母闪视随机数字闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3 舒尔特表 55找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8 万字内容17 分30 分舒尔特表一次 25
8、秒，练习 40 次用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！阶段四 （第 13-26 天练习内容）训练内容 时间 方法1 基本训练 整体感知训练 扩大视野训练 视读节奏训练 流畅度训练 注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后 3-7 阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）2 消除音读的训练闪视训练数字闪视字母闪视随机汉字闪视特殊符号闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3 脑机能的活化训练
9、照相记忆训练三色卡几何卡黄卡图片浏览2 分2 分2 分2 分参看飞克速读里的照相记忆训练， （该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练）54 舒尔特表 66找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8 万字内容25 分30 分舒尔特表一次 36 秒，练习 40 次用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！阶段五 （第 27-34 天练习内容）训练内容 时间 方法1 基本训练 整体感知训练 扩大视野训练 视读节奏训练 流畅度训练 注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（
10、基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后 3-7 阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）2 消除音读的训练闪视训练组合闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3 脑机能的活化训练 照相记忆训练黄卡曼陀罗卡图片浏览记忆训练瞬间计算2 分2 分2 分2 分2 分参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练）4 舒尔特表 66找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8万字内容25 分30 分舒尔特表一次 36
11、秒，练习 40 次，如果能通关立即进入 49 格子练习用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！阶段六 （第 35-50 天练习内容）训练内容 时间 方法1 基本训练 整体感知训练 扩大视野训练 视读节奏训练 流畅度训练 注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后 3-7 阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）62 消除音读的训练闪视训练特殊符号闪视组合闪视文章闪视图片闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边
12、项目随机组合3 脑机能的活化训练 照相记忆训练三色卡几何卡黄卡曼陀罗卡图片浏览记忆训练瞬间计算2 分2 分2 分2 分2 分参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间， （该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练）4 舒尔特表 77找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8 万字内容35 分30 分舒尔特表一次 49 秒，练习 40 次，如果能通关立即进入 64 格子练习用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！阶段七 （第 51-60 天练习内容）训练内容 时间 方法1
13、基本训练 整体感知训练 扩大视野训练 视读节奏训练 流畅度训练 注意力训练5 分2 分3 分1.5 分1.5 分打开飞克-点击工具- 点击制定训练计划-点击载入选（基本训练）打开即可（由于基础项目比较多练到第三阶段以后 3-7 阶段过程中可以针对自己个人的弱项有选择性的练习，每个项目最多不超过三分钟）2 消除音读的训练闪视训练特殊符号闪视组合闪视文章闪视图片闪视15 分 参看飞克速读里的闪视训练，左边项目随机组合3 脑机能的活化训练 照相记忆训练三色卡几何卡黄卡曼陀罗卡2 分2 分2 分2 分参看飞克速读里的照相记忆训练，左边项目随机组合，记忆训练和瞬间计算可以根据个人情况适当延长时间（该项三色卡，几何卡，黄卡，曼陀罗卡的训练可以一天分多次训练，不必集中时间训练）7图片浏览记忆训练瞬间计算2 分4 舒尔特表 88找一本小说或者知音读者之类的书籍阅读 8 万字内容43 分30 分舒尔特表一次 64 秒，练习 40 次，如果能通关立即进入 81 格子练习用扫读阅读一目半行，保证所有字入目，当发现有音读或者是注意力分散的时候就加速！
