1、古人“六养”：水声养耳 绿草养目 静坐养筋古人养生之法甚多，流传较广的有“六养”。“六养”具体所指如下。水声养耳人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩西湖纳凉里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。绿草养目绿草红花，古人常并提，皆能养目也。如张翥丹青小景山水的“野水碧如草，桃花红照人”。王安石甚至认为绿草比红花更美，更能养目。观书养心读书，不一定要读新书，只要勤于思考，读出新滋味，照样能养心。现在讲“回归大自然”，其实，自然山水景物是第一自然，书籍特别是游记、散文、山水诗所表现的自然之美，可看作是第二自然，是纸上的风景。所以，要培养胸中的山水，使自己“胸有
2、丘壑”。琴书养指宋人欧阳修认为，弹琴可以治病。他在琴说中说：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久而乐之，不知疾之在其体也”。书法通过手、腕、臂带动全身，其功能与气功、太极拳有异曲同工之妙。书法的执笔、运指是基本功，要求指实掌虚，五个指头一起用力。杖履养足就拿“杖”来说，选择一根合适的手杖，可使老人走路时感到舒适、可靠，站立时，又可作支柱。此外，手杖还可为老年人增添风度。合适的手杖应该是杖杆质地坚固，长度合乎标准，杖柄稍宽。静坐养筋老人练静坐功，可使身体里的十四经络畅通，这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。静坐时心情要舒畅，轻松乐观，最好把每天一刻钟静坐锻炼作为一种习惯坚持下来，方有成效。
