三种食物可缓解痛经痛经止痛仪器。也是可以很好的止痛。痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素 E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。近日，日本知名女性网站美丽守护神，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。鱼油鱼油富含多不饱和脂肪酸 DHA 和 EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。镁镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。维生素 B6 维生素 B6 也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素 B6 含量较高。
