立定跳远比赛细则1、 在坚实平坦地面进行，落地区域宽 2.5 米，长度不超过 4 米。2、 两脚自然开立，站在起跑线后，原地两脚同时跳起。起跳前身体任何部位不得触及起跳线条线或者线前地面，两脚不得移动或离开地面。3、 成绩判定：以学生身体着地的最近点 起跳线成垂直丈量。不足一厘米不予计算。4、 每位学生可跳三次，记取最好成绩。三次犯规无成绩者，可增加一次试跳机会。掷实心球规则1、 在坚实平坦地面进行。投掷区宽度 4 米，长度不少于 20 米。实心球重量 2 千克。2、 每位参赛者面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球向前掷出。球出手的同时，后脚（或任一脚）可向跨一步。3、 投掷过程中，脚和身体的其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。4、 成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线成垂直丈量，不足一厘米不予计算。5、 参赛者可投掷三次，计算最好成绩，三次犯规无成绩者，可增加一次投掷机会。
