1、体育舞蹈实践教案第 1 次课课的基本内容与任务1 学习身体的基本姿态 身体重心升降2 学习华尔兹基本步伐3 身体素质练习教学重难点1 身体重心升降2、 华尔兹左转步，右转步3、 双人配合课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分12一、课堂常规1、班长整队、集合、并清 查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生二、形体操练习头颈部练习手位练习腰部拉伸练习站姿练习提踵练习重点：讲解各动作要点组织队型：（图示）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教师X X X X X X X X X X X X X
2、学生O要求：1、 整队报到快、静、 齐。2 精神饱满，声音宏亮。3 注意力集中，热身操充分热身。4 徒手操动作舒展到位，充分活动身体各关节。课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法基本部分70华尔兹：1 学习身体的基本姿态 身体重心升降单人练习：两脚并拢自然伸直站立，两臂自然张开，肘关节几乎与肩平，两掌心稍向下，同时双腿做半蹲-直立的反复练习。双人练习：两人相对而立，男生-右手五指并拢，放在女生左边肩胛骨下方。从肩膀到手肘整个右上臂向下倾斜，而以下的手肘到手之间成直线。左手握住女生右手大拇指和食指之间，女生其余手指并拢。女生-左臂 轻轻地放在男生的右臂（右肩下方），右臂从肩膀到手肘间稍后下
3、倾斜，然后手肘往上倾斜朝向男生的左手，手指稍折握在男生的左手的大拇指和食指之间的位置。2 学习华尔兹基本步伐左、右并换步，左转步，右转步把左转步、右转步分成转 1/4和转 1/2 进行练习 1身体素质男生 : 腹肌练习和腰背部练习女生 : 仰卧起坐和腰背部练习动作要求：上体必须保持正直重心稍向后，头部稍向左上方抬起。组织教法：1. 由教师讲解动作要领2. 单人作站立姿势练习（两臂张开）3. 单人作重心升降的练习4. 双人相对而立作握姿练习5. 双人相对而立作双手互握身体向后的相互作用力和反作用力的练习组织教法：放不同的音乐，让学生跟教师做不同节奏的动作重点及难点：学生的反应能力和准确性练习的重
4、点，教师必须给出不同的口令和提示。组织教法：1. 由教师带领在音乐的伴奏下进行单人动作练习。2. 分两人一组的双人练习3. 教师纠正错误动作重点及难点：动作的连贯性和节奏感，转向以后的连接准确性组织教法：1. 由教师给口令，学生单人徒手练习2. 由教师给口令，学生双人徒手练习3. 在音乐的伴奏下进行完整练习课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法结束部分10集合整队放松操练习：调理肌肉及内脏器官恢复状态。自我按摩：放松肌肉。总结本次课。宣布下次课的内容，布置 课后练习。宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团
5、结互助。4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅组织队型：同准备部分队型。教法要求：认真完成课下练习场地布置及器材设置形体房音响心率负荷小结第 2 次课课的基本内容与任务4 华尔兹套路5 介绍维也纳华尔兹6 伦巴的基本功练习教学重难点1 熟练掌握华尔兹套路2 伦巴髋部旋转课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分15一、课堂常规1、班长整队、集合、并清 查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生二、准备活动1、头颈部， 2、肩部3、腰部， 4、体 侧屈5、弓步压腿，6 腕踝关节健身操练习二级套路组合一Easy walk*24walk*2Vsetp*2GV+s
6、tep touch 组织： 教法：1 教师边讲解边领做，口令提示2 随健身操韵律共同练习3 随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要 求：1 活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2 按照老师的提示,认真做好准备活动.课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法基本部分65一、华尔兹（铜牌）规定组合 10 小节面向斜壁1 左足并换步 1232 右转步 1234563 右足并换步 1234 左转步 1234565 拂步 1236 由侧行至追步 12&37 踌躇换步 123456二、介绍维也纳华尔兹三、伦巴基本功练习1、身体重心升降练习2、身体前进和
7、后退的重心升降。3、伦巴的髋部旋转组织： 教法: 1 自由搭伴按舞程线方向练习，注意动作姿态和音乐节奏。2 音乐节奏随意练习，学会运用。要求: 1 运用所学动作，自由练习，体会华尔兹动作特点。2 体会体育舞蹈中动作的美，韵律的美，练习过程中学会美的表达。组织: 教法；1 边示范边讲解2 学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。3 学习基本动作，教师示范后领做练习。4 随音乐领做练习。要求：1 掌握音乐节拍，体会感觉。组织: 课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法结束部分101. 集合整队2. 放松操练习：调理肌肉及内脏器官恢复状态。3. 自我按摩：放松肌肉。4. 总结本次课。5. 宣布下次课
8、的内容，布置课后练习。6. 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅组织队型：同准备部分队型。教法要求：认真完成课下练习场地布置及器材设置形体房音响心率负荷小结第 3 次课课的基本内容与任务7 伦巴基本舞步8 伦巴套路9 身体素质练习教学重难点1 伦巴基本舞步2 熟练掌握套路动作课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分15一、课堂常规1、班长整队、集合、并清 查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生二、准备活动1 各项拉伸操A
9、， 头 部拉伸B， 肩部拉伸C， 腰部拉伸D， 膝关 节拉伸E， 踝关节拉伸组织： 教法：1 教师边讲解边领做，口令提示2 随节奏拉伸，教 师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要 求：1 活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状态2 按照老师的提示,认真做好准备活动.三、伦巴基本功练习1 身体重心升降练习2 身体前进和后退的重心升降。课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法基本部分 65伦巴舞蹈的基本站位和基本步1. 闭式舞姿:2. 方步教学基本动作步扇形步曲棍形转步后退走步左右定点转手对手纽约步 定点转重难点：基本步伦巴（铜牌）规定组合1、1-3 基本动
10、作步2、扇形步3、曲棍形转步4、1-3 基本动作步5、6 后退走步6、臂下右转步7、手对手步*38、原地左转步组织： 教法:教师示范与讲解学生单人练习学生双人练习学生在教师的口令提示下练习要求: 动作准确 到位 臀部不要乱扭动组织: 教法；1 边示范边讲解2 学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。身体素质：腰背部力量练习 腹肌练习3 学习组合动作，教师示范后领做练习。4 随音乐领做练习。5 教学顺序 递加法教学要求：1 掌握音乐节拍，体会感觉。组织: 课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法结束部分101. 集合整队2. 放松操练习：调理肌肉及内脏器官恢复状态。3. 自我按摩：放松肌肉。4.
11、 总结本次课。5. 宣布下次课的内容，布置课后练习。6. 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅组织队型：同准备部分队型。教法要求：认真完成课下练习场地布置及器材设置形体房音响心率负荷小结第 4 次课课的基本内容与任务10 复习伦巴套路11 牛仔舞教学重难点1 熟练掌握伦巴套路2 掌握牛仔舞节奏课的部分时间分 课 的 内 容 组 织 教 法准备部分12一、课堂常规1、班长整队、集合、并清 查人数检查服装2、师生问好3、宣布本次课的内容和任务。4、安排见习生二、准备活
12、动1、拉伸练习1、头颈部， 2、肩部3、腰部， 4、体 侧屈组织： 教法：1 教师边讲解边领做，口令提示2 随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要 求：1 活动身体各部位关节,使各部位5、弓步压腿，6 腕踝关节2、健美操基本步伐串联热身练习Step touch VstepEasy walk GVMambo JumpingJob Knee的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2 按照老师的提示,认真做好准备活动.课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法基本部分一、复习伦巴套路二、牛仔舞基本动作并退追赶步1)左 ,右并退摇摆步 2)点 ,踏基本步3)左 ,右空踩基本步4)
13、左 ,右 弹踢基本步 5)前下弹踢基本步 牛仔（银牌）规定步行1 分式位置原地基本动作步2 连接步3 右至左换向步4 左至右换向步换成右手接右手5 美式旋转步*26 左至右换向步7 1-5 连接步8 双交叉绕转步9 侧行走步 2 慢 6 快组织： 教法:教师示范练习学生双人复习教师及时纠正错误动作要求: 熟练掌握套路顺序组织: 教法；1 边示范边讲解2 学生练习，老师指导，共同听音乐节拍。10 3-8 右至左换向步11 左至右换向步12 背后换手步13 停步走*23 学习基本动作，教师示范后领做练习。4 学生单人练习5 学生双人练习6 随音乐领做练习。要求：1 掌握音乐节拍，体会感觉。组织: 课的部分时间 课 的 内 容 组 织 教 法结束部分81. 集合整队2. 放松操练习：调理肌肉及内脏器官恢复状态。3. 自我按摩：放松肌肉。4. 总结本次课。5. 宣布下次课的内容，布置课后练习。6. 宣布下课。1、教师讲解并提出要求。2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅组织队型：同准备部分队型。教法要求：认真完成课下练习场地布置及器材设置形体房音响心率负荷小结
