1、体育系本科 2005 级 12、16 组武术普修教学计划 教学目的：本班学生为体育系本科健美操组的学生，没有武术套路的基础，希望通过本学期的教学，能较好地完成教学大纲所规定的内容，使学生能掌握所有的教材，具有初步的武术技术基础，对武术有一定的了解，毕业后能完成工作中所需要的关于武术的教学任务。同时希望通过一学期的武术教学，能培养学生并通过学习能培养学生一定的分析动作的正误和纠正错误的方法，使之有一些初步的实际工作能力。同时希望通过本学期的学习能培养学生吃苦耐劳和刻苦学习的精神、严谨而积极的学习态度，正确的学习目的。教学内容：按教学大纲的规定，本学期应完成如下的教学内容：技术部分，初级长拳、初级
2、棍术和 24 式太极拳；理论部分， “武术概述” 、 “武术教学” 、 “武术竞赛组织与裁判” 。教学时数的分配：本学期共 18 周，其中学生劳动 1 周，国庆放假一周，实际上课为 16 周，每周 2 次课，每次课 2 学时，共计 32 次课，64 学时。初级拳安排 8 次课，16 学时；24 式太极拳安排 10次课，20 学时；初级棍术安排 8 次课，16 学时；“武术概述”安排 1 次课，2 学时；“武术教学”安排 1 次课，2 学时；“武术竞赛组织与裁判”安排 1 次课，2 学时；此外武术基本功每次课都进行 1520 分钟，不再单独安排时数。另外安排 3 次课，6 学时为机动。考核：技术
3、内容，在每个项目学习完后，并进行适当复习，随即进行随堂考查。能顺利完成全套动作，姿势基本正确者及格；能顺利完成全套动作，姿势正确，有一定的节奏者良好；在良好的基础上，能表现出一定的劲力者优秀。有遗忘一次以者，不及格。理论课在期末统一考试。（12 组：周一，3、4 节；周三 3、4 节。16 组：周一，1、2 节；周四 1、2 节）2007 年 9 月 2 日武汉体育学院技术课教案周 数 课 次 上课时间教学内容与要求 时间 次数 组 织 教 法课后小结课外作业周 数 课 次 上课时间教学内容与要求 时间 次数 组 织 教 法一、开始部分1 组织教学，宣布本课任务，处理见习生。2 准备活动，复习
4、太极拳第一段，2 次。第二段，2 次。第三段，5 次。以熟练动作为主，对姿势高低不作要求，但动作要轻柔连贯。二、基本部分学习太极拳第四段左蹬脚，身体向左转，两手由是向下摆，然后再摆起，左手在外，同时左脚抬步，然后分掌，蹬左腿。左下势，收左腿右手向上划弧至肩同高，右钩左掌，仆步下势。右独立。下势起时左脚尖外摆，成左弓步右手钩，然后外摆左脚尖，抬右腿成独立。右下势独立。右脚落地再转左脚，直接仆步成下势。左独立，下势起时右脚尖外摆，成右弓步左手钩，然后外摆右脚尖，抬左腿成独立。左穿梭。落左脚向左转抱球，左上右下，然后上右脚穿梭，右手心斜向上。右穿梭。稍移重心，向右转抱球，上左脚穿梭。海底针。右脚上半
5、步，左脚点，右掌下插，左掌在左髋外。闪通臂。上左脚成左弓步，5 分20 分45 分四列横队集体进行。四列横队集体进行。教师间或领做，主要提示动作的要领。四列横队集体进行。这一部分动作较为困难，且前面教太极拳的基本动作时又未学过，故要多做示范和领做。逐动讲解、示范。重点要注意下势时脚步的脚尖外摆和推窗望月时的上肢的方向和位置。学完后集体复习若干次，然后个人练习，个别辅导，最后再集体练习 45 次。逐动学完后，集体复习 45次，个人练习，然后再集体练习45 次。右掌斜向上挑起，左掌前推。三、结束部分1、放松练习。以棍花作为放松的内容。双臂花，8*5（左右） 。云拨棍，8*5（左右） 。提撩棍，8*5（左右） 。平抡棍，8*5（左右）劈棍，8*5（注意左手控制棍的运动，以突停，使棍梢膻动。2、小结全课。15 分5 分四列横队集体进行。此为新内容，先讲解示范，然后再领做，最后进行 8*5 的集体练习。四列横队集体进行。课后小结课外作业
