1、长沙市芙蓉区蓉园小学校本课程（跆拳道）教案班级：五（2） 人数：40 人 执教：陈阳一、内容： 1、学习：a 原地跳换步步法 b 前踢（弹踢） 。2、游戏：救护英雄二、任务：1、使学生对跆拳道项目有更深的了解；2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢的基本技术；3、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质，增强自信心。三、开始部分 11、课堂常规a、体育委员整队集合 b、报告人数 c、师生问好 d、宣布本次课的任务及要求四、准备部分 71、在垫上进行跨越各种障碍物的跑；2、跆拳道徒手操（强劲音乐）a、头部运动b、肩关节运动c、腰部运动d、膝关节运动e、踝关节运动五、基本部分 281、观
2、看短片：韩国跆拳道表演（利用多媒体导入）2、步法复习a、左、右势b、前滑步与后滑步3、步法学习原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。a、教师讲解、示范 12 次；b、学生按要求进行模仿练习 34 次，教师指导，并纠正错误动作。C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。4、学习腿法前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝
3、和绷脚面。 分解动作练习 连贯动作练习教师讲解、示范联贯动作 12 次，学生模仿，左右腿原地与分组练习（强劲音乐） ，教师用摄像机拍摄，电视播放，从中纠正错误动作，并表扬规范动作；4、游戏：救护英雄要求：学生分为四组，各组组织四名同学为救护英雄。当老师发出救护口令时，各组四指定地点跑向前方将受伤人员（本组同学扮演，躺卧在地）救到安全地带（起跑点） 。哪组先完成将取得胜利！注：救护人员可自由分组，但在运送伤员时伤员身躯不能着地。六、结束部分 41、放松操（含展、提沉） ；（听音乐跟老师一起做）2、集合整队，讲评；3、宣布下课，师生道别，归还器材。跆拳道简介：跆拳道发源于朝鲜，1992 年 10
4、月 7 日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着我国跆拳道运动的正式开始。它完全是独创的技术体系，加之东方思想为前提的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是外环境的变化，都能及时地做出适当的调整。外环境，就是指为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系；内环境，则是为了保持机体机能的统一与平衡，而不可避免的反应。据此，我们可以把跆拳道运动理解成，为了生存的目的与对内、外部刺激合理反应，达到内、外环境协调、平衡和统一的过程。跆拳道正是把手、脚和全身所有非动不可的部位作整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小至维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性的。 我校从 2003 年 9 月正式开设跆拳道学习，并在 2004 年 9 月定为校本课程开发，同年加入湖南师大体育系训练基地，又被芙蓉区定为武术跆拳道训练基地。我校每周每班开设一节课，学生兴趣很高，同时身体素质和自信心有了很大的增强。
