1、预防痛风日记痛风的由来？痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起急性痛风发作，产生突发的下肢大关节红肿热痛。过多尿酸盐结晶沉积在肾组织内，还
2、会引起间质性肾炎、尿酸性肾结石，甚至导致肾功能不全。此外，高尿酸血症还是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。痛风，来去如风，如果不想突然间痛的难以忍受的话，来学会痛风的体操治疗法，毕 竟没有多少人在患上痛风之后，有时间去医院接受漫长治疗的，具体怎么“动”才正 确呢，请看下文。“动”起来，摆脱痛风！一、两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后 右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直 并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相 反。两手交替进行，各做几十次。二、颈部向左旋转，至最大程度时抬头向
3、上看，抬至最高限度，停留五至十秒，慢慢 还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉 的拉伸。左右交替做三四十次。三、两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身、可以包括髋关节、做后仰的 动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至最大限度。 后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由 上而下逐节伸展，共做几十次。四、站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到最大幅 度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前 后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做几十次。痛风是一种代谢性疾病，与遗传基因有很大的关系，还无法实现根治。目前治疗痛风最理想的状态就是：一种能够有效控制痛风的“药物”，长期服用不会对肝肾造成危害，最好能够恢复正常的饮食。所以治疗痛风有三个关键点：“有效”是前提条件；“长期使用没有副作用”是必要条件；最好能恢复正常饮食。降酸养肾茶：www.tf120.org
