1、“快乐启程 相拥大学”新生班级团体心理辅导活动方案设计者:桂林电子科技大学职业技术学院团委学工部 唐小媚一、对象 2010 级全体新生。二、设计宗旨大学新生刚步入大学，对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实的团体凝聚力，为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略，设计 1 次活动,时间为 2 小
2、时，由各班班主任或助班带领开展活动。三、团体性质 自由式交流、讨论、训练的成长性团体。四、活动时间地点形式一、二、四系团体心理辅导（分班级进行） 各系自行组织 15:00-16:45 西区教室9 月 13 日三、五、六系团体心理辅导（分班级进行） 各系自行组织 10:00-12:00 西区教室五、活动规则1、真诚参与，开放自我 2、互相尊重，相互信任3、积极参与，交流体会 4、认真倾听，不加评论六、团体心理辅导方案活动单元 目标 活动流程及时间安排一、热身阶段 消除紧张，放松心情，进入活动状态 1 引导语（2min）2 “做早操嘿”(5 min)二、星星相约 相识了解，开放自我，融入集体 1
3、“有缘相识”分组（5min）2 滚雪球(25min)三、我和我的大学了解自己和入学状态，通过团体情感精神支持，增强亲切感和归属感1 送给我的诗(25min)2 进入大学的五个最(25min)四、紧急集合 增强集体凝聚力，培养合作精神 1 急速大考验（30 min）五、结束阶段 总结分享感受，启发成员将在团体中学到的方法应用到生活中1 总结分享（3 min）七、具体操作单元一 “热身阶段”（一）致引导语（2 分钟）指导者欢迎成员参与，自我介绍，向成员说明团体目标、原则，引入主题，创设轻松热情的气氛。引导语示范各位同学，大家来到桂林电子科技大学职业技术学院已有一周多的时间了。军训、入学教育，相信大
4、家或多或少的已经有了一些了解。接下来的三年，我们班里的全体同学将会一起度过美好的大学生活，大家来自五湖四海，大家的性格、爱好是什么呢？我们大家能成为朋友吗？别人会是怎样度过大学生活呢？为了让大家更好的相识相知，今天，我们在这里开展“快乐启程 相拥大学”的团体活动。在活动前，和大家说明 4 条团体活动规则，希望大家做到：1、真诚参与，开放自我； 2、互相尊重，相互信任；3、积极参与，交流体会；4、认真倾听，不加评论。（二）热身活动 “做早操嘿”（5 分钟）同学们，在正式活动开始之前，我们来做一个小运动。请大家跟着我的口令“做早操嘿，做早操嘿，大家一起做早操”动起来，动作要到位、有一定力度！1、请
5、大家伸出食指，和我一起来做。 （食指伸直，随着口令弯曲，再伸直，一共做 4 次）2、现在我们把这个手指的动作扩展到我们整个手上。 （双手前伸，手掌摊开，随着口令弯曲，再摊开，一共做 4 次）3、现在我们把整个手的动作扩展到我们的胳膊上。 （双手前伸，握拳，随着口令手肘向内收，再伸直，一共做 4 次）4、现在我们把胳膊上的动作扩展到我们的身体上。 （双手高举，随着口令弯腰，起立，一共做 4 次）单元二 “星星相约”（一）“有缘相识”分组（5 分钟）宣布活动规则：每位同学根据手中卡片的形状寻找与自己的卡片相同的“有缘人” ，找到后坐在一起。分组提示活动前准备好不同形状的纸片，在学生进入教室的过程中
6、随机发放。根据班级人数分组，建议每组以 68 人。分好组后尽量集中的坐在一起，组与组之间要有所距离，避免讨论交流时相互干扰。（二）“滚雪球”（25 分钟）（介绍规则 2 分钟，组内相识 10 分钟，各组展示 10 分钟，总结 3 分钟）1、以滚雪球的方式自我介绍(连环自我介绍)。每人用一句话自我介绍自己，一句话中必须包括姓名、籍贯、个人性格、爱好。如第一位同学说：“我是来自 xx 省 xx 县性格比较外向爱好打篮球的 xx”。挨着的第二位同学说：“我是来自 xx 省 xx 县性格比较外向爱好打篮球的 xx 旁边的来自省县性格内向爱酷爱读书的” ，依次类推，每个人都必须从第一位同学说起。2、当有
7、的成员一时记不起太多的信息，全体成员一起帮助他，充分体现团队合作的力量，直到最后一名同学介绍完毕。3、指导者让各小组到讲台，请每个小组推荐一个代表，把全组成员一一向班内其他小组成员介绍。4、总结本单元。总结语示范适应的初步，是认识新环境，而人是其中最重要的元素。当我们认识一个人，往往是从名字开始的。当我们自我介绍时，有不同的方法让别人记住我们，而记住别人的名字是对别人的一种尊重，也是我们适应新环境、发展好人际关系的第一步。让我们从记住同学的名字做起，带着这种主动性去进一步适应大学生活。单元三 “我和我的大学”进入大学，是一个新的开始。同学们，你有想过，大学里自己是怎样的呢？你的同学对大学的感觉
8、又是怎样的呢？高尔基有人生三部曲之一我的大学 ，那我们呢？我们是独特的自我，有自己独特的大学感悟。（一）“送给我的诗”（25 分钟）（自己写诗 5 分钟 组内交流 10 分钟，个人展示 8 分钟，总结 2 分钟）新的开始，大家有没有想过送给自己一份礼物。让我们在没有打扰任何人的情况下，静下心来，送给自己一首小诗。你可以在作者位置写上你自己的名字，也可以是你的笔名，或者你的乳名，可以写上今天的日期，可以让这首小诗很贴近你的心灵。让我们来试试，你就会体会到这首诗的神奇。1、分发给班级成员诗的提纲。让大家就自己现在的感受完成这首诗。2、小组内交流.3、请 5 名同学向大家展示自己的诗。 （注意激发学
9、生的主动性）4、总结送给我的诗 提纲我是 我想知道 我听见 我看见 我愿 我是 我假装 我触摸 我担心 我哭泣 我是 我相信 我梦想 我努力 我希望 总结词示范相信大家给自己写的小诗一定都非常精彩，这首诗正巧分为三节，三个部分似乎正表达了本我，自我和超我，本我是我们想要的，自我是现实实实在在的我们，超我是理想化的我们。我们会发现，无论你有着怎样一个故事，难过也好，痛苦也罢，但在诗的最后你都给了自己阳光，都让自己看到了光明。这正像我们刚进入大学遇到的各种各样的事情一样，无论它有多么难，只要你现在还追求着，你就是一个坚强的生命，最后我们都会看到灿烂的阳光！（二）“进入大学后的五个最”（25 分钟）
10、（自己写 3 分钟 组内交流 10 分钟，集体展示 10 分钟）同学们，进入大学后自己的感觉怎样？别人的感觉呢？大家是不是有一些共同的想法呢？哪些人、哪些事让自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？哪些事我们可以一起面对呢？ 我们还是来做一份填充题，了解进入大学后的五个最。1、分发给班级成员“进入大学后的五个最” 。让大家就自己现在的感受完成。2、小组内交流。3、请各组派 1 名代表，概括小组成员的想法。4、总结进入大学的五个最进入大学后，我最满意的是： ；进入大学后，我最高兴的是： ；进入大学后，我最关心的是： ；进入大学后，我最想做的是： ；进入大学后，我最担心的是： 。
11、总结词示范刚进入大学，大家有一些迷茫、困惑是正常的，因为每个人到新的环境都要有一段适应期，角色的转变也需要一定时间。但同时，我也看到了大家渐而渐深的默契，有了这份默契和精神情感支持，大家会走的更顺利的！单元四 “紧急集合”（一）“急速大考验”（30 分钟）（活动引入 3 分钟 小组内写答案 3 分钟 收集并圈出有难度的答案 3 分钟 小组内思考 5 分钟 表演 15 分钟） 通过刚才两个单元的活动，大家建立了新的团队，相识了解。那么，考验我们集体合作凝聚力的时候也到了，请我们各小组紧急集合，挑战紧急任务。1、分发给各小组紧急任务单（每组填写具有不同特征的事物，越多越好） 。2、回收各组填写好的
12、任务单。3、随机从任务单中圈出 3 个答案，尽量选择难度大的有挑战性的答案。4、交叉各组的任务单（第 1 组交给第 2 组，第 2 组的交给第 3 组，以此类推） 。5、让小组成员从圈出的 3 个答案中任选 1 个，通过集体造型的方式展现出来。温馨提示在活动一开始只需说明大家要完成一个任务，引导大家尽可能多的写出具有相应特征的事物。回收各组的任务单之后，再出其不意的说出要以集体造型的形式表现出其中的一些答案。任务单提示请尽可能多的写出具有该特征的事物。第 1 组任务单：会飞的 第 2 组任务单：会发光的 第 3 组任务单：会喷水的第 4 组任务单：有毛的 第 5 组任务单：会发声的 第 6 组任务单：会跳的第 7 组任务单：球形的 第 8 组任务单：白色的 第 9 组任务单：有尾巴的单元五 结束阶段总结分享词提示同学们，通过今天的团体活动，大家相互交流、相互鼓励、相互信任，让我们更清楚认识自己，认识大学，合作共进，在团体活动中获得积极的体验。希望，今后的大学路上，大家也如今天一样保持激情、互动，在大家庭里快乐学习、快乐生活、快乐成长！
