1、黄山学院本科毕业论文1黄山学院学生夜间从事体育锻炼的现状调查与分析目录中文摘要2外文摘要31、研究目的和意义42、国内外研究现状 52.1 国外关于夜间体育锻炼的研 究 52.2 关于晨间体育锻炼效果的研究 62.3 关于大学生晨间体育锻炼情况的研究62.4 关于晨间锻炼与夜间锻炼比较的研究73、研究对象和方法 83.1 研究对象 83.2 研究方法 84、结果与分析 104.1 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的基本情况104.1.1 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的项目104.1.2 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时间段114.1.3 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的频率114.1.4 黄山学院学
2、生夜间从事体育锻炼的时长124.1.5 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的组织形式124.1.6 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的场地134.1.7 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的受伤情况134.2 黄山学院学生对夜间体育锻炼的认知情况144.2.1 黄山学院学生对夜间体育锻炼的喜爱程度 144.2.2 黄山学院学生对夜间从事体育锻炼合理性的判断154.3 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因及影响因素154.3.1 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因154.3.2 影响学生从事夜间体育锻炼的因素164.4 黄山学院学生对本校开展夜间体育锻炼的希望与建议165、结黄山学院本科毕业论文2论 176、建议
3、18参考文献 18致谢19附录20黄山学院学生夜间从事体育锻炼的现状调查与分析金婕摘要：运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析等方法，对 260 名黄山学院在校大学生从事夜间体育锻炼的情况进行调查与分析，结果表明学生们对夜间从事体育锻炼比较热衷，在项目的选择上大部分倾向于跑步和球类运动，也有相当一部分学生热衷于健美操和瑜伽，以每周 12 次、每次半小时至一小时者居多，将近一半的学生习惯在宿舍楼下的空旷处从事夜间体育锻炼，且大部分学生都在从事夜间体育锻炼过程中受过伤。很多学生对夜间从事体育锻炼的认知不足，白天没有时间、晚上清静空气好是黄山学院学生选择夜间从事体育锻炼的主要原因。多数学生
4、希望学校的相关团体多组织并开展集体性的夜间体育锻炼活动，并希望学校的场地设施和师资力量得到改善。关键词：黄山学院学生；夜间；体育锻炼；现状；分析黄山学院本科毕业论文3Huangshan college students in the current situation of physical exercises night investigation and analysisJin Jie Instructor:Wu Ling Ping(07 Social Sport College Huangshan,Huangshan,Anhui 245000) Abstract: By using li
5、terature data method, questionnaire and mathematical statistics and logic analysis methods for the 260 huangshan college undergraduates of exercise in night survey and analysis, and the results show that the students in physical exercise on the night the project, comparative keen on the choice of mo
6、st tend to run and ball games, there are a number of students are a week in aerobics and yoga, 1 2 times, every half an hour to an hour in the majority, almost half of the students in the open under habit building in the night, and engaged in sports exercise most students are in the process of perfo
7、rming night physical exercise wounded. Many students in physical exercise in night cognition deficiency, day have no time, evening quiet air good are huangshan mountain college students choose night engaged in sports exercise main reasons. The majority of students hope school related groups of colle
8、ctivity to organise and conduct more physical exercise activities at night, and hope school facilities and teachers improve.Keywords: Huangshan college students； night; physical; exercise; current situation; analysis黄山学院本科毕业论文41.研究的目的及意义随着中国经济的迅速发展，人民生活水平的大幅度提高，人们追求的生活目标也发生了变化。追求高质量的生活，追求身体、心理和社会适应全
9、面的健康已成为人们追求的现实目标。那么提高生活质量、增进身心全面健康最有效的途径之一就是健身运动，因此，人们都想做健身运动，大部分人也坚持在做健身运动。一天内什么时间做健身运动是最有利的，至今尚未得到很好的重视和运用,广大健身锻炼者还十分缺乏这方面的知识。高校体育作为全面教育的重要组成部分,对培养全面发展的人具有重要意义。同时,高校体育作为学校体育教育的最后阶段,是大学生从学校体育走向社会体育的转折点,与全民健身体育有着密切的联系,具有明显的奠基功能和终身效益。作为高校体育的重要组成部分高校学生课外体育活动,对于弥补体育课教学的不足,进一步增强学生体质,提高健康水平,培养大学生终身体育的意识、
10、能力和习惯等方面,具有重要作用 4。健康的体魄不仅能保证在校大学生顺利完成学业，而且也是大学生走上社会以后，能胜任国家和社会赋予的各项工作任务的基本保证。随着现代科学技术的飞速发展和物质文化生活水平的提高，逐渐使人们处于缺少运动的安逸状态。当人们尽情享受现代文明成果时，因缺乏体育锻炼而造成的运动不足症却悄悄地吞噬着人们的健康，各种现代文明病也悄然而至。当代大学生绝大多数处于青春发育的中、后期，各器官、系统的机能还没有完全发育成熟。而高速发展的社会和日新月异的科学技术的不断涌现，又要求现代大学生必须具备适应高强度、高效率的学习可竞争日趋激烈的社会的能力，这就要求现代大学生必须拥有一个健康的体魄。
11、要做到这一点，就必须进行科学有效的体育锻炼，在学习和实践中不断提高自己的身体素质，养成终身体育锻炼的习惯。中国有句俗话：“一年之计在于春，一日之计在于晨。 ”因此，在清晨做健身运动的人是非常的多，占健身运动人数的大部分。在学校学生的健身运动时间（中小学）有早操、课间操、课外活动。早操的时间在起床后早自习，具体的时间是 5：306：00，也就是我们说的清晨。中小学生的早操学校很重视，要求的都比较严格，每个学生必须参加，记入学生的考勤，早操已经成为中小学学校的规章制度，早操是中小学生集体健身运动的重点。在现实社会中，在清晨，我们无处不见的一种现象，在公园里、湖边、林阴边、马路边等地方，一些追求健康
12、的人和有各种疾病的为了恢复健康的人在做各种各样的健身运动。从这种现象能发现我国人做健身运动常常选择在清晨，这与我国的传统习惯有关，与人们的认识有关。其实清晨并不是健身运动的最佳时间 2。黄山学院本科毕业论文5美国芝加哥大学学者认为，晚上锻炼能提高雄激素水平，这对能量的新陈代谢至关重要。合理地安排体育锻炼的时间，不仅关系到在校大学生如何科学地分配时间，而且也影响到锻炼的效果。随着大学生对体育锻炼价值认识的提高和终身体育意识的形成，学生对体育运动的重视程度逐渐提高。课外体育活动已经成为大学生学习生活中最重要的组成部分，成为体育课教学外的延伸和补充 8。因此，高校应该更加重视课外体育活动。通过对黄山
13、学院学生课外体育活动情况的观察，发现学校出现了学生夜间从事体育锻炼的一股潮流，而产生学生夜间从事体育运动的原因是什么，学生们喜欢在夜间开展哪些运动项目，他们有什么希望与建议，了解这些情况，认真调查分析，必将对黄山学院学生体育活动的开展起到重要的作用。2.国内外研究现状2.1 关于国外夜间体育锻炼情况的研究陈写书，沈长青（2008）在浅析最佳健身运动时间 2中提出：早在公元前 4 世纪亚历山大一世时代，在西方,人们对有机体生物节律现象就有研究，1729 年生物节律的概念首次被提出了。到 20 世纪 70 年代时间生物学被应用到体育的领域。时间生物学在体育方面的研究主要集中在美国、英国、俄罗斯、加
14、拿大、日本、德国等国家。上世纪 70 年代初美国学者 Franz Halberg 对某些体能活动(如 50m 跑、握力、俯卧撑等)从时间生物学进行过研究;80 年代美国学者 E.Haus 等又对运动的时间反应做过探讨;英国的 H.Y.Nicolau 选择研究了生物节律成分对运动的生理反应;Kiein 和 Wecman 对一天中不同时间运动效果进行过研究;俄罗斯的时间学家曾在体育训练过程中应用生物节律的理论进行了研究;1981 年日本学者 Yemaken 研究了体育专业学生体能(PWC)的昼夜节律。时间生物学在体育领域方面的研究的时间还比较短，还处于初级阶段，并且在这方面的研究都集中在运动训练，
15、对于时间生物学在大众的健身方面的研究就更少了。孟秋菊（2007）在澳大利亚学校健康与体育教育考察报告 1中提到：澳大利亚属于市场经济国家，体育社会化程度非常高，是完全体育社会化的国家。澳大利亚人民具有良好的体育素养，他们已经把健身活动作为生活中不可缺少的一部分，已经形成了健康的生活方式；在澳大利亚，无论是清晨或晚上，都能见到进行长跑、骑山地车等运动的人们。由此可见，夜间运动在澳大利亚是人们热衷的。王秀（2006）在美国学校体育见闻 3中提到：美国学校都是采用“跑班”上课，没有像我们国家这样固定的行政班，也没有班主任和辅导员，体育黄山学院本科毕业论文6是他们的选修课，所以他们没有课间操，没有校运
16、动会，没有体育锻炼课。我们不禁回想，那学生们用来进行活动的时间到底在什么时候呢？他们国家所提出的“健康”在体育上体现在什么地方呢？通过询问学生和分析他们的作息时间了解到，他们学生一般在上午九点到校，下午四点左右放学，学生回家后有很多时间可进行体育活动，家长们常常利用晚上带孩子打保龄球、跑步等。这就可以看出，在美国，学生从事体育活动的时间大部分是在晚上。2.2 关于晨间体育锻炼效果的研究 绿色视野科学晨练好处多 11 一文中提出：（1）科学的进行晨练能改善神经系统功能。研究表明,合理有度的晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提升机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制转换能力得到有力
17、的加强。适度的体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证,当脑细胞工作时,它所需的血液量比肌肉细胞多 1020 倍,大脑耗氧量占全身耗氧量的 2050%,科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,达到消除疲劳、清醒头脑的效果。 （2）科学地进行晨练能改善运动系统功能。经常合理参加晨练活动,可使肌肉组织的贮氧能力提高,保证肌肉组织的能量供应,增强肌肉组织的耐久力,从而使肌肉纤维增粗,肌肉体积和力量增大, 弹性提高,从而使肌肉变得发达而结实有力。 （3）科学地进行晨练能改善骨骼的营养状况,增强物质代谢,使骨骼有机
18、成分增加,并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等,从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能力。科学地进行晨练可以提高呼吸系统的功能。有度的晨练活动使呼吸频率加快,呼吸加深,氧气的吸入量增加,能提高人体供氧能力。国际著名的德国医学教授赫尔曼指出:“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧是静坐时的 812 倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢 1 倍” 。(4)长期坚持晨练，不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养人们积极的生活态度，养成良好的生活习惯。2.3 关于大学生晨间体育锻炼情况的研究现在越来越多人正在加入到晨练的行列中去，但在晨练人群中老年人占了绝大多
19、数，年轻人包括受过高等教育的大学生的晨练比例却非常低。蔡东山（2008） 福建省高校大学生晨练健身的调查分析 9 中提到：根据对福建省大学生晨练情况的调查表明，大学生每天进行晨练的比例只有 6.7%；翟丰（2005） 江苏省普通高校大学生晨练状况的调查分析 10 中提到：对江苏省高校大学生晨练情况的调查表明，每天进行晨练的大学生比例在 15.5%。王军（2009）在大学生晨练的意义及保健措施略论 7 中说：由于一黄山学院本科毕业论文7些高校把晨练作为积分考核的指标，所以这些学校的大学生的晨练应该说是被强制要求的，真正主动进行晨练的大学生比例应该比上述数字低得多。造成这种原因是多方面的，有的是因
20、为大学生对晨练的意义和重要性主观认识不足；有的是因为个人比较懒散，没有毅力；有的是因为场地器材不足；有的是因为没有晨练同伴，缺乏锻炼氛围等等。大学生对晨练的意义和价值认识不足，缺乏主观锻炼的强烈动机是主要原因。因为一个人如果对晨练的意义和价值有了全面的认识和深刻的理解，从而产生强烈的晨练动机，那么他会克服许多不利的客观因素来实施晨练的行为的。2.4 关于晨间锻炼与夜间锻炼比较的研究2.4.1 晨间锻炼与夜间锻炼群体基本情况的比较：马冬梅（2002）在对天水市晨、晚锻炼群体的调查与分析 6 中通过调查对参与晨间锻炼与夜间锻炼的群体进行了比较，具体有如下几个方面：（1）年龄、性别的构成：晚炼群体平
21、均年龄为 32.3,男女性别比例分别为61.3%和 38.7%,晨炼群体男女性别比例分别为 52.8%和 47.2%。晨、晚锻炼群体比较后得出,晨炼群体男女性别比较均衡,但年龄较大而晚炼群体以男性为主,女性比例稍为偏低,以中青年为主。（2）锻炼频率和时间：锻炼频率指锻炼者每周参加锻炼的次数,时间指每次参加锻炼的活动时间。调查表明,晨炼群体的锻炼频率平均为 4.9 次/周;活动时间平均为 1.76 小时/次。晚炼群体锻炼频率为 2.6 次/周;活动时间平均为 1.43小时/次。从比较中看出在锻炼的频率、时间上晚炼群体比晨炼群体要少。（3）锻炼择项：晨炼群体锻炼的项目按参与人数多少排序为:大众健美
22、操,大众健美舞;交谊舞、体育舞蹈;太极剑、太极拳、太极扇;散步、跑步;爬山;羽毛球、板羽球、门球、网球;跳绳;体操。与晚炼群体比较,晨炼群体的择项取向倾向于医疗保健、延年益寿方面,晚炼群体则以竞技、娱乐性为主。这种取向与晨炼群体的年龄、性别结构具有相关性。（4）参炼距离： 参炼距离指锻炼者从居住地点到锻炼地点的距离晨炼群体参炼距离为 1-3 km 占 80.5%,远于 3 km 以上的只占 19.5%。晨炼者基本上是以徒步或自行车到达练习地点。晚炼群体参炼距离为 1-3 km 的占 67.2%,远于 3 km 以上的占 32.8%,大部分晚炼者是自行车和公交车到达锻炼地点。据此分析,晨炼群体明
23、显地受参炼距离的影响,以练习地点为中心幅射半径为 3 km 以内。（5）参炼方式：晨炼者有 77%左右是参加集体练习,这些晨炼者有相对固定的地点范围,以项目划分进行群体练习,同一锻炼地点也会出现数处项目相同的群体练习。以市中心广场太极拳群体就有 6 处之多。晚炼群体近乎 90%是以结伴形式出现。黄山学院本科毕业论文8（6）消费程度：晨炼群体的体育消费明显地比晚炼群体要少。对比发现,晨炼群体年体育消费在 200 元以下者占 83.5%,200 元以上者为 14.7%。而晚炼群体年体育消费在 200 元以下者为 23.6%,200 元以上者为 76.4%。部分晚炼者还备有专门的锻炼服和专门的锻炼器
24、材。（7）稳定性与流动性：晨炼群体是相对稳定的,因为晨炼者的年龄较大,已有多年的锻炼习惯,从锻炼的频率也反映出晨炼者具有稳定性。与晨炼群体相反,晚炼群体呈现流动性大的特征,表现在:短期行为:如减肥、强健肌肉等.季节行为:春夏晚炼人数增多,秋冬减少。2.4.2 晨间锻炼与晚间锻炼利弊的比较：王占洋（2004） 现代养生 12 中提到：清晨锻炼的好处是空气清新、环境相对安静、空气中含氧量高、负离子多，是人体舒筋活络、锻炼身体的好时机。但也有其弊端，那就是清晨人的基础血压高、基础体温高，肾上腺素要比傍晚高出许多，尤其是患有心脑血管疾病的人容易出问题。因此，清晨不宜做剧烈的运动，可选择诸如散步、慢跑、
25、打太极拳、做健身操等舒缓类运动，并要掌握合适的运动总量，达到有氧锻炼的目的，即增强心、肺血管机能，使肌肉组织维持长时间大量的氧气供应，使每一次心跳泵出的血液带有更多的氧气。在树林中锻炼时，应在日出之后，因为日光与叶绿素起反应才能产生出更多的氧气，否则林中二氧化碳含量高，会对身体健康不利。人体的吝种活动都受“生物钟”的控制。在一天 24 小时里，人体的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间往往是在傍晚。在这段时间里，人的肢体灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，这都是锻炼的有利因素。此外，傍晚运动距睡前时间较短，所产生的疲劳感能促进较快入睡。夜间锻炼受
26、环境影响较大，如大城市里，车辆多，傍晚时分空气污染是一天中最严重的时候，这时候锻炼身体不但起不了效果，还会因为吸人太多的灰尘而得病。迄今为止，对于大学生开展夜间体育锻炼的问题，无论是国内还是国外，相关的研究都比较少。可是由于各种原因，越来越多的大学生热衷与夜间体育锻炼。如何合理的进行夜间锻炼成为我们关心的问题。3.研究对象和研究方法3.1 研究对象研究对象：黄山学院学生夜间从事体育锻炼的现状。调查对象：黄山学院 0710 级在校学生，其中抽样调查了 260 名学生。黄山学院本科毕业论文93.2 研究方法3.2.1 文献资料法：利用中国期刊网、中国学术期刊全文数据库、黄山学院图书馆，查阅相关文献
27、和书籍，收集本课题所需要的资料。3.2.2 问卷调查法：根据研究的需要，针对黄山学院学生夜间从事体育锻炼现象进行调查，制定调查问卷，并经过老师的多次指导和修改，最终完成问卷调查表，详见附录。发放方法：黄山学院共十三个院系，每个院系发放 20 份问卷，共 260份。共发放问卷 260 份，回收问卷 255 份，回收率 98.1%。回收的问卷中，表示曾经从事过夜间体育锻炼的人数有 236 人，有效回收率 90.8%，符合社会调查研究的需要。（见表 1）表 1 问卷的发放与回收发放地点 发放（份） 回收（份） 有效（份） 文学院 20 20 18外语系 20 20 18生环院 20 20 19经管院
28、 20 20 19信息工程学院 20 19 17旅游学院 20 18 18数学系 20 20 17教育系 20 20 18化学系 20 20 19社科系 20 20 18体育系 20 20 20建筑系 20 19 19艺术系 20 19 16总计 260 255 236 回收、有效率： 98.1% 90.8%3.2.3 数理统计法：对回收的有效问卷进行整理，将得到的数据进行百分比的统计处理。黄山学院本科毕业论文103.2.4 逻辑分析法：将文献资料和问卷调查所获得的资料，进行归纳、推理、比较分析，形成本研究可借鉴的有益参考。 4结果与分析4.1 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的基本情况4.1.1
29、 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的项目通过对黄山学院学生夜间从事体育锻炼情况的观察，发现学生们通常在夜间从事的体育锻炼项目有：跑步；球类运动；健美操、瑜伽；各种舞蹈；跳绳；呼啦圈；单双杠等。在问卷“您通常从事的夜间体育锻炼项目有哪些？”一题中可以看出大部分学生从事夜间体育锻炼时热衷于哪些项目。 （见表 2）表 2 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的项目（多选） （n=236）项目 选择频数 频率（%）球类运动 190 80.5跑步 176 74.6健美操、瑜伽 153 64.8各种舞蹈 78 33.1跳绳 54 22.9呼啦圈 32 13.6单双杠 18 7.6其他 8 2.5在这个调查中（表 2）
30、选择球类运动的占 80.5%，跑步的占 74.6%，健美操、瑜伽的占 64.8%，各种舞蹈的占 33.1%，跳绳的占 22.9%，呼啦圈的占 13.6%，单双杠的占 7.6%，还有 2.5%的学生选择了其他（俯卧撑、仰卧起坐）等锻炼项目。从调查中可以看出，大部分学生倾向于跑步和球类运动，也有相当一部分学生热衷于健美操和瑜伽。学生们夜间喜欢从事的体育项目都是大家经常从事的体育项目，没有特殊针对夜间而选择的项目。黄山学院本科毕业论文114.1.2 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时间段表 3 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时间段（n=236）时间段 选择人数 百分比（%）入夜之前20:00 36 1
31、5.320:0021:00 70 38.121:0022:00 102 43.222:00 以后 28 11.9合计 236 100从表 3 可以知道：选择在 20:00 之前从事体育锻炼的学生占 15.3%，选择在 20:0021:00 之间从事体育锻炼的学生占 38.1%，选择 21:0022:00 从事体育锻炼的学生占 43.2%，选择在 22:00 以后从事体育锻炼的学生占 11.9%。通过此调查可以发现，选择在 21:0022:00 从事夜间体育锻炼的学生最多。结合实际情况来看，21:00 之前，大多数学生需要上课或上晚自习，而 22:00 以后多数学生在经历了一天的学习以及生活琐事
32、之后，会有些疲惫，也就没有多余的精力再去锻炼了。从生理学角度来说，22：00 以后进行锻炼，会使大脑皮层处于兴奋状态，不利于按时进入睡眠，会影响第二天的学习。这也是选择在21:0022:00 从事夜间体育锻炼的学生较多的原因。4.1.3 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的频率表 4 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的频率（n=236）频率 选择人数 百分比（%）基本没有 28 11.9每周 12 次 111 47每周 34 次 58 24.6每周 5 次以上 39 16.5合计 236 100从表 4 可以看出黄山学院学生基本不从事夜间体育锻炼的人数占11.9%，每周从事夜间体育锻炼 12 次的人数占
33、 47%，每周 34 次的人数占24.6%，每周 5 次以上的人数占 16.5%。以上数据反映，黄山学院学生从事夜间体育锻炼的时间为每周 12 次的人数居多。黄山学院本科毕业论文124.1.4 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时长表 5 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的时长（n=236）时长 选择人数 百分比（%）30 分钟以下 45 19.13160 分钟 112 47.56190 分钟 47 19.990 分钟以上 32 13.6合计 236 100从表 5 可以看出每次从事夜间体育锻炼时长 30 分钟以下的学生占19.1%，锻炼时长在 3160 分钟的学生占 47.5%， 6190 分钟的占
34、 19.9%，90 分钟以上的占 13.6%。这就说明，将近一半的学生每次从事夜间体育锻炼的时长大约是在半小时至一小时之间。4.1.5 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的组织形式表 6 学生夜间从事体育锻炼的组织形式（n=236）组织形式 选择人数 百分比（%）一个人 46 19.5跟要好的同学一起 68 28.8有组织的集体活动 84 35.6不固定 38 16.1合计 236 100从表 6 可以看出黄山学院学生习惯一个人从事夜间体育锻炼的人数占19.5%，习惯跟要好的同学一起从事体育锻炼的人数占 28.8%，习惯有组织的集体活动的人数占 35.6，不固定的占 16.1%。从心理学上看， 13
35、 体育锻炼是增进人与人接触的最好形式,在体育锻炼中可找到志趣相投的知音,能培养学生的交往能力,使人际关系得到改善。体育锻炼可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往,学生随着直接或间接地接触和交流,在不自觉中就会产生亲近感,并会获得较高的安全感和自信心。因此,体育锻炼有利于协调人际关系,并且能使处在同一个集体中的人学会互相关心、照顾,理解他人,帮助他人,从而形成与人亲近、合作的习惯,这样就会形成一种良好的人际关系。体育锻炼也可以为大学生的活动提供宝贵的活动空间,在这一空间中,人的心理与身体、人的主体黄山学院本科毕业论文13与周围环境、人与周围的人能够充分地交融在一起,从而促进大学生与社会环境的适
36、应,使大学生达到身心平衡,获得身心健康。黄山学院学生从事夜间体育锻炼时，倾向于集体的活动，便于同学之间的交流，也能增强体育锻炼的积极性。4.1.6 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的场地表 7 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的场地（n=236）场地 选择人数 百分比（%）田径场 52 22宿舍楼下空旷处 101 42.8各种球类场地 45 19.7健身房 28 11.8其他 10 4.2合计 236 100从表 7 可以看出：22%的学生选择了田径场，42.8%的学生选择了宿舍楼下空旷处，19.7%的学生选择了各种球类场地，11.8%的学生选择了健身房，还有4.2%的学生选择了宿舍以及大学生活动中心
37、。这就说明将近一半的学生习惯在宿舍楼下的空旷处从事夜间体育锻炼。由于宿舍楼下空旷处有路灯，距离寝室又很近，所以很受学生的欢迎。但是从安全角度看，宿舍楼下的行人较多，偶尔也会有车辆经过，另外灯光也不够明亮，所以学生们在从事夜间体育锻炼时存在很多的安全隐患。黄山学院适合夜间体育锻炼的场地有灯光篮球场、网球场、田径场，还有体育系的体操房以及艺术系的舞蹈教室。其中灯光篮球场和网球场在夜间很少开灯，并且门也是关上的；田径场由于没有灯光，所以适合锻炼的项目有限，而且塑胶田径场在夜间也是锁门的，只有煤渣田径场开放；而体操房和舞蹈教室主要是用来上课，而且容纳人数有限。所以黄山学院的场地无法满足学生夜间体育锻炼
38、的需求，应加强对相关场地的开放。4.1.7 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的受伤情况表 8 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的受伤情况 （n=236）选择人数 百分比（%）没受过伤 51 21.6偶尔 120 50.8经常 65 27.5黄山学院本科毕业论文14由表 8 可知，黄山学院从事夜间体育锻炼的学生没受过伤的占 21.6%，偶尔受伤的占 50.8%，经常受伤的占 27.5%。可以知道大部分学生都在从事夜间体育锻炼过程中受过伤。场地原因是导致学生在夜间锻炼过程中受伤的一方面；另一方面学生对科学锻炼的认识程度还不够，什么时间适合体育锻炼，该锻炼多久，强度如何，对这些问题不了解而盲目的进行夜间体育
39、锻炼，就会很容易在锻炼过程中受伤。表 9 康复后是否会继续从事夜间体育锻炼（n=236）选择人数 百分比（%）会 179 75.8不会 57 24.2合计 236 100表示康复后会继续从事夜间体育锻炼的学生占 75.8%，不会继续的占 24.2%.多数学生康复后会继续从事夜间体育锻炼。这就说明，黄山学院学生夜间参加体育锻炼具有较高的积极性，因此解决场地的安全问题以及加强学生对科学锻炼的认识是十分必要的。4.2.黄山学院学生对夜间体育锻炼的认知情况4.2.1 黄山学院学生对夜间体育锻炼的喜爱程度关于黄山学院学生对夜间体育锻炼的喜爱程度选择，本研究以黄山学院在校并且曾经从事过夜间体育锻炼的大学生
40、为调查对象，就此项划分为四个等级：非常喜欢、比较喜欢、一般、不喜欢。以期了解到学生对夜间体育锻炼的喜好程度情况。表 10 黄山学院学生对夜间体育锻炼的喜爱程度（n=236）程度 选择人数 百分比（%）非常喜欢 57 24.2比较喜欢 102 43.2一般 50 21.2不喜欢 27 11.4合计 236 100通过表 10 可以看出黄山学院学生对夜间体育锻炼非常喜欢的人数占 24.2%，比较喜欢的占 43.2%，对夜间体育锻炼喜爱程度一般的占 21.2%，对夜间体育黄山学院本科毕业论文15锻炼不喜欢的占 23.5%。从数据中我们可以看出黄山学院大部分学生对夜间体育锻炼比较喜欢。4.2.2 黄山
41、学院学生对夜间从事体育锻炼合理性的判断为了了解黄山学院学生对夜间从事体育锻炼合理性的了解情况，特在问卷中设计“您认为夜间从事体育锻炼合理吗？”一题。表 11 黄山学院学生对夜间从事体育锻炼合理性的判断（n=236）选择人数 百分比（%）不知道 38 16.1一般 65 27.5很合理 74 31.3不合理 59 25合计 236 100从表 11 可以看出认为夜间从事体育锻炼很合理的学生占 31.3%，认为夜间从事体育锻炼不合理的学生占 25%，认为一般的占 27.5%，还有 16.1%的学生不知道是不是合理。从表中可以看出学生对夜间从事体育锻炼是否合理的问题是各持己见的。另一方面也反映了黄山学院学生对夜间从事体育锻炼的合理性并不了解。4.3 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因及影响因素4.3.1 黄山学院学生夜间从事体育锻炼的原因表 12 黄山学院学生选择夜间从事体育锻炼的原因（多选） （n=236）原因 选择频数 频率（%）晚上清静、空气好 146 61.9白天没有时间 107 45.3晚上锻炼后易于睡眠 87 36.9晚上场地空闲 59 25为了体育项目考试，增加练习时间 47 19.9其他 14 5.9通过调查显示（表 12） ，对于从事夜间体育锻炼的原因，认为晚上清静、空气好的占 61.9%，
