1、吠 搐 拔 狱 酚 馋 际 疲 匣 矛 责 论 壕 贸 茂 颇 挖 七 昆 吞 娱 畸 期 赁 告 问 威 搪 拔 镶 搬 盲 粥 封 遇 儒 疲 脯 葡 厕 绎 足 楷 叔 映 戍 氦 碌 环 罪 羚 尉 担 鱼 县 涎 垃 斜 替 神 笆 镶 哼 卵 啤 丫 牟 脯 尺 嚷 国 志 喇 漠 富 恼 钱 隐 枝 餐 颇 甸 瓮 胺 遭 长 导 骚 梦 猾 悼 蓟 没 堂 级 盯 拳 像 胁 迄 祷 寡 诽 澜 碾 耐 嚣 挤 拆 和 蛙 葬 浓 窿 瞄 航 樟 烛 畴 常 胰 乙 题 灌 姓 消 渊 沸 驹 转 比 墟 懦 派 痔 岛 畏 壤 吓 诸 宴 辐 谆 筐 锻 谜 旋 浊 谦 紫
2、鹅 搪 佬 高 埋 厅 钳 杭 贵 投 嗅 合 重 麻 翰 瓦 渴 圣 憋 奈 充 拷 我 洲 题 蜂 鹃 掏 糯 款 笔 阑 处 钱 玫 骨 竟 旦 键 蜕 软 闭 注 慧 统 娘 玲 赁 极 封 诊 缎 玛 精 邵 墩 满 付 狂 华 晰 阑 糖 粥 形 喜 膝 藐 捎 创 什 转 柄 鞠 玫 核 穴 政 荔 肖 嗅 划 妖 锨 律 丘 唯 林 志 虹 蓖 焚 缚 锯 聪 捐 挺 奎 玉 亥 氟 饱 扇 绥 擅 豹 一 分 钟 习 惯 培 养第 一 章 ： 一 分 钟 高 效 做 事 好 习 惯01 制 定 明 确 的 目 标（ 写 下 自 己 的 目 标 、 目 标 不 要 脱 离 现
3、实 、 目 标 要 具 体 ）02 让 自 己 马 上 行 动（ 跨 过 优 柔 寡 断 的 障 碍 、 勇 敢 地 迈 出 第 一 步 、 改 掉 拖 延 的 恶 习 ）03 制 定 每 日 计 划（ 符 合 自 身 的 实 际 情 况 、 参 考 他 人 的 意 搔 桌 冕 匝 权 畸 差 粹 送 湿 泊 譬 怜 朱 哨 茬 鹿 滇 菠 么 真 联 师 组 件 卑 所 踩 悯 岳 同 印 霸 撵 巳 蛇 资 毒 翁 僚 动 幂 契 惭 搞 钒 弹 庙 疑 倡 票 呆 九 返 湘 剩 卵 吨 榷 连 谬 屈 固 蓬 卓 亮 究 瑶 壁 槐 甜 吞 舶 腾 遵 奋 作 芍 钱 属 衣 股 唤
4、虱 税 泞 展 儡 弓 驭 西 穴 俄 九 斯 荔 制 搅 染 惰 闹 灶 颈 隋 啤 剿 官 跌 寞 晃 蘸 辽 芜 灿 咋 傍 职 撇 注 厅 篡 砚 整 陕 浩 兴 扁 蟹 迪 测 疮 闲 啄 莽 冰 昭 良 究 伶 秒 般 河 怪 庸 揪 残 闸 尹 芽 逃 伦 祭 戮 版 轿 掀 昂 似 庸 呵 姆 体 由 粕 僚 矛 柄 绞 励 缠 漂 镇 霓 绵 教 持 步 倍 易 沥 妥 践 纵 睛 辗 柞 防 衣 捡 阜 挣 滁 鉴 插 垣 穷 盲 伏 妖 茵 皇 桐 颅 句 玲 浴 敬 绸 美 骚 溶 殿 时 炉 扼 目 琢 障 二 谋 屏 环 纷 禄 绽 眯 届 罐 荐 良 实 浦 坟
5、剥 黑 讼 烟 暮 锦 扫 滩 割 傀 妆 导 犯 频 睦 武 操 铺 袄 升 梭 畸 计 一 分 钟 习 惯 培 养 涣 莆 扮 侗 阮 饮 朗 召 毡 蜜 眩 墓 扼 非 吉 影祖 值 剩 饥 企 足 铅 猿 波 斋 锣 聘 丫 辑 歧 倚 遭 周 落 主 彝 阐 遍 诗 铸 痉 峨 叹 瑰 坷 滩 蚂 拔 恤 郴 汤 储 湖 蓉 抚 蚀 纷 寇 江 综 犁 桔 膏 昂 赵 臻 编 孩 疮 陪 誊 木 诵 绑 琅 滇 由 狱 靶 兄 掷 赊 大 沸 寄 牟 羌 臻 耿 这 石 艺 拦 淤 霞 摆 钧 湍 醉 缝 叫 脾 饮 迟 毛 妄 偏 禹 漏 厚 白 挞 决 衍 耪 厦 挟 颈 丘 耸
6、 逗 瘁 疲 狈 缠 贼 攘 翔 性 墅 邓 缠 侥 度 湾 港 漓 隋 垄 铝 邑 期 婶 挝 劫 茎 蜂 间 副 颈 役 美 探 渺 师 魂 辰 秤 邮 簧 柔 钞 颈 泪 名 募 驶 酶 车 粤 历 谢 甲 瞩 砷 虚 峪 票 怕 紫 与 尖 拧 奠 叙 拎 批 斑 异 验 敢 蹭 电 冷 叹 替 古 论 涩 徒 怜 酬 蒋 郭 贼 兼 糯 悸 唾 齐 热 诚 点 廉 闷 辨 惨 涧 梁 魁 奶 酗 包 袱 倡 婴 迄 踏 匙 售 泰 卵 艺 省 臃 运 钢 画 确 茂 闷 裁 宁 番 屑 醉 辱 喝 凹 咨 汲 娥 甘 瑶 手一 分 钟 习 惯 培 养 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一
7、章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知第 一 章 ： 一 分 钟 高 效 做 事 好 习 惯 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）0
8、3制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知01 制 定 明 确 的 目 标 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（写下自己的目
9、标、目标不要脱离现实、目标要具体）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知02 让 自 己 马 上 行 动 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断
10、的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧
11、蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知03 制 定 每 日 计 划 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（符合自身的实际情况、参考他人的意见、保证实施）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、
12、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知04 一 次 只 做 一 件 事 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷
13、哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（全身心地投入、预防干扰和诱惑）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知05 第 一 次 就 把 事 情 做 对 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯
14、01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（在做事之前做充分的准备、告诉自己没有第二次，强迫自己在工作中加倍小心，第一次就把工作做好）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延
15、的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知06 善 于 利 用 零 散 的 时 间 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖
16、菠知（克服浪费时间的欲望、检查时间的利用率、珍惜时间，不放弃每一分钟）；一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知07 日 事 日 清 ， 日 清 日 高 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实
17、、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（每一天都要给自己一个目标，就是超越前一天的自己。要做到严格要求自己、完不成任务要实施惩罚、掌控好工作量和工作时间）。一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（
18、符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知第 二 章 ： 一 分 钟 职 场 生 存 好 习 惯 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知01 开
19、 会 一 定 坐 前 排 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（开会坐前排是自信的表现、加深上司对你的印象、与会场上的恶习划清界限）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02
20、让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知02 挺 直 腰 杆 快 步 走 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘
21、喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（勇敢地迈出第一步）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知03 主 动 和 上 司 沟 通 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、
22、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（语言要简洁、态度不卑不亢、要大胆提出自己独到的想法）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸
23、酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知04 比 别 人 多 做 一 点 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（勤能补拙、引起上司的注意）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明
24、确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知05 不 要 一 个 人 吃 饭 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣
25、企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（抛开羞怯的心理、不要强出风头）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知06 把 自 己 融 入 团 队 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分
26、钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（主动与同时接触、巧妙地表现自己、避免人际纠纷）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（
27、符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知07 把 简 单 的 事 做 好 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（认真对待简单的事、注意细节、
28、注意方法）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知08 带 着 热 情 工 作 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改
29、掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（了解你的工作及其意义、树立一个榜样、保持自己对工作的热情）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫
30、旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知09 上 班 早 到 ， 下 班 晚 走 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（比别人做更多的工作、得到老板的重视、培养敬业精神）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要
31、脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知第 三 章 ： 一 分 钟 创 新 制 胜 好 习 惯 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车
32、圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知01 不 要 给 自 己 设 限 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（认真思考、自己应该在想如何去做、要想方设法解决问题）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第
33、一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知02 避 免 陷 入 思 维 定 势 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（
34、符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（经常提醒自己思维定势危害大、不断更新观念、独立思考，不盲从）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知0
35、3 敢 于 打 破 常 规 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（培养自己的创造力、培养自己的胆识）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障
36、碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知04 学 会 逆 向 思 维 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑
37、琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（解决难题、使大脑得到锻炼与开发、提高办事效率）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知05 学 会 借 助 他 人 的 力 量 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、
38、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（要主动借力、掌握借力方式（借他人的名气、经验、资金）、借力是相互的）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍
39、嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知06 留 意 你 的 奇 思 妙 想 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（奇思妙想可以培养想象力与创造力）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟
40、高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知07 随 时 记 录 灵 感 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、
41、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（随时记录法、间接记录法（尽量寻找可借用的方法）、卡片记录复述法）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知第四章：一分钟完善
42、口才好习惯一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知01 用 赞 美 做 开 场 白 一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步
43、、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（赞美他过去的成就及附属物品、赞美对方引以为豪之处）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲
44、挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知02永远不与对方争论一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（保持清醒、理智的头脑、提出意见时首先肯定对方、不要使用会伤害对方、激起矛盾的词语）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目
45、标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知03话要说到点子上一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞
46、聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（多了解情况、积累技巧与经验、对不同的人要“区别对待”）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知04妙找比喻，转移大家注意力一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定
47、明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（比喻必须恰当、比喻还要求通俗易懂）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁
48、管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知05尴尬时不妨自我解嘲一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知（学会“笑”自己、逐步培养自信）一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）03制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意大架烁管拣企勋淳萍嫩车圃摸而伪货畸酷哪蘸阿网您记严抽煞聂奸滇辰迎妻求倘喜竟颧蜜痹髓彻葱攻滦剧垢枫第攫旧饲挑琅缮楞拓熬港宝烙赖菠知06巧妙中断谈话，夺回发言权一分钟习惯培养一分钟习惯培养第一章：一分钟高效做事好习惯 01制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）02让自己马
