1、标题: 【 孕期必读】266 天母体胎儿变化全记录有点长 这里的怀孕第一天是从受精卵形成开始的，也就是比我们通常说的末次月经要差 14 天。 从受精卵形成，到宝宝出世，实际天数为 266 天。一般所说的 280 天，是从 最后一次 YJ 日算起的，但 HY 的第一个月其实是后半个月的事（也就是说从末次 YJ 到受孕这其间差不多需要两周的时间） 在 AA 过程中，大约有 3 亿精子可能会进入*，但是只有一个精子可能穿过重重障碍，使卵子受精，最终制造出一个胚卵子的外层被一层透明的薄膜保护着，这使它看起来像一个悬浮在天体中的漂亮的星球。此时经过种种障碍的精子终于与卵子相遇。 此时精子的头已经钻进去了
2、，我们还可以看到它的中部和尾部，它就像一个不断旋转的钻头，在尾部拍打的驱动下，努力进入卵子。怀孕第 1 天今天，你的卵细胞，或称卵子与你的伴侣的精子结合形成了一粒单细胞。在未来的数月，你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的称之为合子的单细胞发育而来。这个开始称为怀孕或受精。 回想一下，你是否还记得这一天？有些妇女会感觉到，有一些则不会（两种情形都是正常的）。实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。当精子到达时，卵子通常还在输卵管里（连结卵巢与子宫的管道）。尽管有数百个精子会游向卵子，却只有一个能穿透卵子的外膜。虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动，但你对此过程却毫无觉察，就像对你身体系统统
3、常规红血球的产生或其他的细胞活动毫无觉察一样。 怀孕第 2 天第一次的细胞分裂将在今天发生。由你的卵细胞与你伴侣的精子结合而成的单细胞变成了一个两边的小球。 一种被称作为早期怀孕因素（EPF）的免疫蛋白开始产生。如果没有它，你的身体可能会把正在发育的胎儿误认为异物（例如细菌或病毒）并攻击它，有了 EPF，你的宝宝就能安全地发育了。 怀孕第 3 天在过去的 24 小时里那两个完全相同的细胞又经历了 3-4 次分裂。2 个细胞分裂成 4 个，4 个分裂成 8 个，8 个再变成 16个，全都被紧紧连结成一个固体小球。因为最开始的那细胞分裂成了较小的单位，因此宝宝的总体大小并不会增加很多。 现在宝宝的
4、细胞就依靠储藏在卵子里的营养开始不断生成。 怀孕第 4 天这包含着 16 个细胞的固体小球到了你折输卵管末端并开始进入你折子宫。 这个由卵子发育起来的细胞球仍然不能为肉眼所看见，它就在你的生殖系统产生的液体里自由地流动 怀孕第 5 天在细胞球里，一个重要的变化发生了。液体流入了细胞球的中间并把它分成了两组：外面一组（这部分细胞将形成胎盘）和里面的一组（这部分细胞将形成胎儿）。胎盘是受精卵在子宫里着床处发育起来的器官。血液在胎盘里循环，为宝宝输送氧气和营养的同时并收集血液产生的废物。 假如细胞球还没有进入你的子宫，那么今天它就会到达了。你的身体仍旧感觉不到宝宝的存在，因为细胞 球开始分泌 EPF
5、怀孕第 6 天如果液体还未流入细胞球的中间并把它分成两组细胞的话，那今天就会发生。一组细胞将形成胎儿，而另一组则会发育成胎儿的支持系统。充满着液体的细胞球着落在你的子宫表面上，现在的细胞球包含着几百个细胞。 当细胞球开始着床在你子宫的表面上时，植入过程就开始了。在植入过程中，细胞球粘附在你子宫的表面，这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。 怀孕第 7 天细胞植入继续进行时。这时的细胞球的实际大小为 1 英寸的千分之 4（0.1mm）。当植入过程进行时，细胞球钻入子宫内层并取代某些组织，于是你可能会留意到一些淡淡的污迹（不要把这些污迹错认为淡淡的经血，它只是表明你怀孕的开始）你知道
6、吗？针尖大小的一个小圆点的空间中心容纳得下 10 个细胞球。怀孕第 8 天这周里，被植入的细胞球将迅速生长。当植入继续进行时，这一组织称为胚胎。 恭喜你！你（实际上是你的身体）终于和你正在发育的宝宝会面了，你们俩紧密地联系在一起，你的身体开始动员起来帮助宝宝的发育。 你知道吗？虽然你还没能觉察到宝宝的存在，但你已经怀孕一周了。 受精后 8 天。胚芽完成 “着陆”，微微嵌入子宫内膜。此时它分裂发育为几百个细胞。 怀孕第 9 天细胞植入过程到现在为止完成了。 胚胎已经植入到子宫内膜层下面。它长年得十分迅速：羊膜囊（水袋）与羊膜腔（位于子宫内包含着羊膜囊、羊水和正发育着的胎儿的地方）开始形成。卵黄囊
7、将会出现（这部分组织将会发育成宝宝的消化道）这些组织需要 6 天时间才能形成。你可能会留意到更多淡淡的污迹，因为植入过程已经完成。 重要提示：即使你企盼着怀孕，但现在靠早早孕测试来确定还为时过早。 怀孕第 10 天胚胎继续迅速生长。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊都在生长发育着。 良好的个人卫生习惯从来没有象现在这么重要。如果你已经属于那种饮食均衡、运动适量、休息充分、不喝酒、不吸烟的那类人，那么请继续保持下去。如果你需要一个借口更好地照顾自己，那么就让这个小生命作借口吧。妊娠期内不论何时的任何积极的转变都会对你和宝宝有好处。 你知道吗？胚胎期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体。比如说，它娇嫩的组织必
8、须经常在液体内被冲洗，不然的话就会干枯或破碎，你的身体早就预料到这种需求。在胚胎形成之前，一些细胞会聚集在一起形成一个透明的泡泡，然后这些泡泡变成了包含着羊水的羊膜囊（amnion 这个词源自希腊语，意为“小羊羔”，因为不羊羔出生时大多被胞衣或羊膜所包裹住怀孕第 11 天羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续生长发育着。在细胞植入处胎盘开始形成。来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环。 妊娠期内你身体内的荷尔蒙会激剧地升高，有些人会感到体乏，这是因为她们的身体为了适应孕期荷尔蒙（雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素）的增加而做出调整的缘故。 小资料：发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统（心脏及血管）
9、，在你的经期推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始跳动了。 饮食配合：骨骼的钙化从现在开始并持续六周左右。宝宝的骨骼与牙齿的形成都需要钙与磷，所以你要保证食用大量的奶制品，或绿色多叶的蔬菜及动物蛋白质，或服食磷补充剂。 怀孕第 12 天羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续良好发育着（今天是其 6 天发育期的第四天）。 卵黄囊虽然被称作卵黄囊，但它里面并没有蛋黄和营养。胚胎现时的长度为 1 英寸的千分之六至八之间（0.15-0.2mm）。像针尖般大小的小圆点可以容纳下 5 个胚胎。 这个时候你可能感到恶心。疲倦、忧虑及缺少维生素、矿物质及淀粉的饮食会加剧恶心。少食多餐要比多食少餐好得多（孕妇通常在不太也不太饿时
10、比较舒服）。 怀孕第 13 天胚胎继续生长。在接下来的两天里，羊膜绒毛开始出现（位于子宫的组织）。如果要进行羊膜绒毛测试（CVS 测试）的话，就是把它作为取样的标本。在头三个月里就是采用 CVS 这一诊断方法来评估宝宝的健康及发育情况。 如果你想要肠胃舒服些，可以吃些饼干、蔬菜、谷物、全麦面包等。饮用大 量的水。避免服用药物及食用令你觉得恶心的食物。 小资料：在这头一个月里，宝宝通过覆盖在羊膜囊上的数百条一簇簇根状的组织从母亲体内吸取营养，再通过一根茎输送到宝宝体内，这就是最初的脐带 怀孕第 14 天羊膜绒毛已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊也已发育完毕。 你可能会觉得要比平时疲倦。你的身体需
11、要更多的休息，因为所有的身体内部活动都牵涉到妊娠。 你知道吗？你或许还没有意识到，到今晚你上床睡觉时，其实你已经怀孕 2 周了！怀孕第 15 天“最初的线条”出现了（这是大脑及脊髓的前身）。现在已经可以分得出胎儿的头部及尾部了。 到了第 3 周末，你大概第一次错过了月经。现在可以用一杯冒泡的苹果汁或葡萄汁来庆祝啦！ 怀孕第 16 天在最初的线条里有一条“沟”正在形成，细胞在其内部移动并形成三层组织：内胚层、中胚层及外胚层。胎儿的所有细胞及组织将由这三层组织形成。细胞底层（内胚层）将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道。中间层细胞（中胚层）将形成肌肉、骨骼、淋巴组织、脾脏
12、、血细胞、心脏、肺，以及生殖系统和排泄系统。顶层细胞（外胚层）将形成皮肤、指甲、头发、眼睛晶状体、牙齿珐琅质、脑下垂体、乳腺及神经系统的所有部分。另外，中间层的细胞将开始转移并为发育中的器官形成网状的支持系统。另一组织细胞形成一丛丛称作为“血岛”的东西，它将开始形成胎儿最早的血细胞。每一个细胞里的遗传指令都会教它怎么做并命令它移动到宝宝身体将要发育的地方。这真是个令人吃惊的过程。 当有了怀孕这个概念后，你的情绪上开始有了变化，你第一次想到要一个宝宝并决定让自己怀孕。回想一下你是怎么做出这个决定的，困难还是容易？考虑了多久才决定当一个妈妈的？ 小资料：真正的胎盘到这个星期才开始形成。胎盘将在受精
13、卵着床子宫壁的地方形成。羊膜绒毛是未来胎盘的一部分。 怀孕第 17 天另一组细胞正移动至胎儿的头部形成“脊索”，它将生成脊椎，或脊柱骨。脊索里的细胞释放出一种化学物质使得外胚层的细胞的大小生了剧烈的变化。这些顶层细胞生长十分迅速并形成一块厚厚的地方，叫做神经片，它将在接下来的几天里生长发育。 你或许会留意到身体比平时更疲倦。那么听从你的身体，不妨多多休息。 你知道吗？你的宝宝现在有 0.2 英寸（0.4mm），像针尖般大小的小圆点可以容纳下 2 个或 3 个宝宝。 怀孕第 18 天产生血岛的细胞除了形成胎儿的第一个血细胞之外，它们还形成称为心脏管道的通道。这些心脏管道不断融合在一起形成胎儿心脏
14、的第一步，之后心脏将驱动血细胞在胎儿体内不断循环。 伴随着怀孕产生的身体变化大多数是正常的，虽然它们可能并不好受，但不需要特别注意。不管怎么说，如果发生某些症状，应马上通知医生以判定是否重要。 如果出现*出血，类似月经痉挛或下腹疼痛等症状时，一定要与医生联系。 怀孕期间，胡萝卜是获得 VA 的最佳来源。反它做熟、剁碎、磨烂或榨汁后服食，都会使其中的 VA 更易于吸收。 怀孕第 19 天现在已经可以辨认得出将要发育成胎儿头部组织上的皱褶了。胎儿的身体正开始展开，从头部到尾部的长度为 0.4-0.6 英寸（1-1.5mm） 由于妊娠，RF 也发生了变化。怀孕早期你可能会感觉 RF 有麻刺感或些许疼
15、痛。 健康常识：现在采用怀孕测试法就可以测试也你是否怀孕了，因为在血液及尿液里都可以找到 HCG，即受精卵植入时所释放出来的荷尔蒙。现行的妊娠测试方法都是通过测试 HCG 来确定的。血液测量的 HCG 比尿液法更敏感，即使是这样，HCG 也要在埋入后的 8-9 天才能上升到可以测试出的水平。 怀孕第 20 天在接下来的 30 天里，对于胎儿心脏的发育是一个非常严峻的时期。因为心脏本身只由两条管组成，它与胎儿体内的血管相连。接下来的十天对于中央神经系统的发育是一个非常时期。中胚层在脊柱的两侧分成对称的一对对组织，这些被称为“体节” 的组织最终会发育成胎儿头部及全身的骨头及肌肉。第 1 对的体节将
16、在今天出现，其佘的 38 对将在今天到第 30 天之间形成。最终位于颈根气管两侧的甲状腺也开始发育了。今天是小宝宝的肌肉、骨骼及心脏发育史上重要的一天。 之所以称为“非常时期”，是指它代表着宝宝的器官及系统发育得最快的一段时期。母亲具有健康意识的行为将保证胎儿这期间的发育 你知道吗？到现在为止，羊膜囊已有葡萄般大小了。 怀孕第 21 天胎儿心脏里 4 个最初的心室正在发育，脊柱两侧也现了 3 对体节，胸腔和腹腔也正在形成。胎儿现在大约有 0.125 英寸长（1.5-2.5mm）。 尽管你或许尝试过，但没有专门的听音器械，你还是不能听到宝宝的心跳。其幼小的心脏现在的功能与其成熟后的功能完全一致，
17、即将富含氧气及营养的红输送到全身，以满足发育中组织的需求。 你知道吗？今天在你的妊娠期中是一个重要的里程碑：就中今天或明天，你的小宝宝的心脏就要开始跳动了！ 小资料：现在胎儿看起来就像子宫壁上的一个小肿块，整个“小肿块”从子宫壁上大约突出 0.33 英寸（6.4mm）。怀孕第 22 天在第 4 周到第 8 周，胎儿的面部线条开始发育。5 条似折痕的组织聚集在头部的底部，这是下巴、双颊、上颚及耳朵的“原材料”。两个弯形的组织开始出现。又有另外 5 对体节形成了。到目前为止出现了 8 对体节，在它们中间开始出现神经管（之后称为脊索）。胸腔及腹腔继续发育。胸腔里开始出现肺芽（将形成肺的组织）。胎儿的
18、心脏如果昨天还没开始跳动，今天就会开始了。循环开始在中胚层？卵黄囊及胎盘内膜中进行。 虽然你一直等待经期的到来，但现在你或许猜到可能是怀孕了吧。早孕测试是一个好方法。 你知道吗？到了第 4 周，作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的工具胎盘开始发挥作用了。 小资料：胎儿现在大约有 1/4 英寸（6.4mm，相当于一颗裂开的豌豆）。刚刚开始跳动的心脏（只是一个 U 型的管）只有1 英寸的十分之一（2mm）那么大，看起来好象很小，但就其与身体的比例来与*相比的话，胎儿的心脏大小相当于成年人心脏的 9 倍。 怀孕第 23 天昨天开始的发育今天继续进行：胎儿的双颚慢慢出现，肺芽正在成形，中胚层、卵黄囊
19、及胎盘内已建立的循环继续发育，还有体节也在发育。当胎儿的外表发生变化时它的大小也在变化它一天天地长大起来。 或许你会很想吃某些食物，与此同时你也会发现某些食物令你很不舒服。怀孕时常常会出现胃灼热、消化不良、饱胀感和肠气不顺等症状。 你知道吗？ 到这个月底，你的宝宝将完成其人生中身体变化最大的生长阶段。在 5 天之内，大小已是受精卵子的 10000怀孕第 24 天接下来的 18 天是手臂和腿部发育的非常时期。虽然此时看不到胎儿的手和腿，但再过 48 小时，将发育成手臂的小芽就会突然出现。眼睛也将开始发育。在体节之间开始出现神经索。现在已可以看到 13 对体节。肝脏及胰脏也开始出现。现在的胚胎呈现
20、为弯弯的形状，那突出的肿块就是胎儿的头部。 你或许会觉得自己现在也会象在月经期里那样抑郁、易怒、伤感。这些感觉大概也会有其原因，但大多数时候它们只是身体内荷尔蒙水平变化而引起的自然反应。 怀孕第 25 天胎儿的眼睛开始发育，在头部两侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的低洼处（或洒涡）。卵黄囊的一部分将开始 发育成消化道。3 天后，手臂萌芽将开始出现。 你可能会留意以小便的次数多了，这是正常现象，原因是不断增大的子宫压迫膀胱，且促使新陈代谢更快清除体内的废物。你的 RF 会变得更圆润、更丰满、更柔软，而且乳晕或 RF 着色部分的颜色会稍为加深。 这周是标志着胎儿肠胃道发育的一个重要时期
21、。 怀孕第 26 天胎儿的心脏里的大动脉开始形成。脑动脉是身体里最大的动脉，它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离。今天它的身长为 0.11-0.20 英寸（3-5mm）。 选择一位医生尤为重要，你应该做周详的考虑，因为你选定的医生将指导你妊娠的医学过程并参与分娩过程。在你作出决定之前，你应该向他们咨询他们对于分娩的观点，比如：他们会询问你的意见吗？ 健康常识：充足的蛋白质摄入是保持正常红血细胞的保证。 你知道吗？宝宝小小的心脏以每分钟 65 次的跳动速度将新鲜的血液及养分输送到发育中的组织。 怀孕第 27 天现在手臂的萌芽已经出现，幼小的肝脏也已形成。肝脏对
22、于营养的利用有着许多功能：它将多余的血糖储存起来并在需要时加以释放；储存并代谢脂肪，降低多余的蛋白质（氨基酸），合成凝血因子，降低（或分解）有毒物质，包括酒精。胆囊、胃、肠、胰腺及肺开始发育，甲状腺继续发育着。 第一次的产检包括一次全面体检，怀孕征兆评估及一系列实验室化验，比如性传染疾病、子宫颈癌、贫血症化验及其他等，还有预防风疹及血型不合一系列的既往病史及健康史。 重要提示：请记住你末次月经的第一天，这样医生计算起你的预产期就容易得多。 怀孕第 28 天胎儿眼睛内的晶状体开始形成，它可以使进入眼睛的光线聚集在清楚的影像上。胎儿的胳膊看起来像两只鱼鳍一样。在接下来的 3 天里，胎儿的腿开始萌芽
23、。3 对肾中的第一对已经可以看到（然而这对肾是不具备功能的）。胎儿呈字母 C 状，突出来的部分是尾部，或称底部，胎儿的身长从头顶到尾部有 0.16-0.24 英寸（4-6mm）。 今天标志着妊娠的第 1 个月的结束（此处的一个月是指 7 天一周的 28 天的农历月），还的 8 个半月就成功了！ 你知道吗？在宝宝出生前，肾脏对于宝宝的发育成长并不那么重要，因为胎盘是胎儿期排泄的很重要器官。 饮食配合：由粗粮做成的谷类食物（如小麦、玉米等）是获取 Vb 的有效来源，与牛奶同时食用，更能提供丰富的蛋白质。到今天为止，你的宝宝已经有真正意义上的一个月大了，恭喜你！ 第 1 个月注意事项 * 少食多餐的
24、平衡饮食，饮用大量的水。 * 保证每天摄取 74-78g 的蛋白质及大量的钙。 * 避免进食容易引起消化不良、胃灼热、胀气及其他不适的食物。 * 远离酒类 * 保证充足的休息。 * 适量的运动。 * 及时小便。 * 采用自然及非药物方法控制心及肠胃不适。 * 选定医生，当出现出血，类似月经痉挛或腹痛时，及时与他联系从今天开始，你的宝宝进入第 2 个月的发育阶段了 怀孕第 29 天胎儿眼睛内的晶状体继续发育。这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。已经看得出舌头的雏形，鼻涡也开始出现。淋巴组织（能过滤细菌及异物的组织）开始发育。第 2 对不具备功能的肾脏开始出现。胎儿的手臂看起来仍然像鱼鳍。胎儿的生殖腺
25、已出现，但还没有发育成卵巢（或睾丸）。再有 7 天（第 37 天），胎儿就会有今天的两倍那么大了。 接下来的 6 天内，胎儿的大脑、身体及头部将经历重要的发育时期。尽你所能帮助胎儿度过这一时期。叶酸对于胎儿的大脑及神经系统发育尤其重要。同时叶酸（以及其他维生素及辅酸）还负责保证宝宝骨髓内红细胞的正常发育。绿色多叶的蔬菜及坚果都是获取叶酸的自然食物。可以与你的医生一起探讨服用维生素、矿物质及叶酸补充的利与弊。 你知道吗？宝宝腿部的发育总是要比手臂的发育稍迟一些，这种状况一直会持续到宝宝 3 岁以后。 怀孕第 30 天至此，38 对体节全部形成（体节将形成头部及躯干的骨头及肌肉）。腿部的萌芽将在今
26、天出现，如果它们还没有出现的话。胎儿的大脑已经分别形成了所有人脑所具备的三个部分：前脑、中脑及后脑。后脑包含着调节心跳、呼吸及协调肌肉运动的区域；中脑是个交接站，它将信息传向大脑中的最终目的地；前脑具有称为“叶”的专门结构来转换感觉，形成记忆并储存记忆，并参与“高级命令”的加工，比如思考、推理及解决问题等。胎儿现在身长 0.25 英寸（6-7mm），仅仅 30 天内胎儿已是受精卵的 10000 倍那么大了。 从现在开始（第 5 周）可以进行超声波测试了。你的医生会向你讲解所有孕期诊断程序的基本原理。 你知道吗？在第一个月早期发育的卵黄囊现在已丧失功能并渐渐变小。现在它只是个无用的肿块，在分娩时
27、作为胞衣的一部分排出体外。 饮食配合：鸡蛋含有所有重要维生素（Vc 除外）及矿物质，而且每个鸡蛋含有 6 克的高质量蛋白质。 怀孕第 31 天大脑及头部继续迅速发育。包含着眼球的杯状物已形成，最初的嘴唇也现在了。在第 22 天出现的槽状组织现在与气管分离并且发育成食道（食物吞下去后经过的管道）。 大多数妇女对她们的宝宝的变化不会有太多感觉，最初显示出怀孕的迹象，是肚脐以下的腹部开始凸现出来，这正是子宫的所在位置。 小资料：到这个月底，胚胎看起来就会象一个小宝宝了。 饮食配合：大豆是整个蔬菜王国里惟一含有所有可以合成蛋白质所必需的氨基酸的食物。胎儿脑细胞的发育特别依靠充足的蛋白质。 怀孕第 32
28、 天胎儿的手臂看起来比较像短桨而不是鱼鳍了。 宝宝的发育需要大量的水分：记住他漂游在不断更新的羊水里。正因为如此而且为了更快排除废物，请饮用大量的水。 饮食配合：牛奶富含蛋白质、钙质、VA 及 D。妊娠期间，每是需要 400IU 的 VD 事帮助肠胃吸收钙质，脱脂奶及低脂奶大概是孕期内避免脂肪及卡路里的最佳选择饮用人脂能会造成成年人胆固醇过高 怀孕第 33 天胎儿的鼻涡很明显了。透过胸腔可以看见正发育的心脏。最后一对（永久性的）肾脏已经形成。大约 1 周内，肾脏开始产生尿液。4 天后手板开始出现（每一个手板包含着将形成手掌及手指的组织）。胎儿现在身长约有 1 英寸的 1/3（7-9mm）。 如
29、果你仍然看到食物不舒服或饭后不舒服，那么避免进食油腻、辛辣、奶油食品和避免浓烈气味，如香烟味油炸食品。多吃些淀粉类食品或许会好得多，比如土豆和面食。 饮食配合：怀孕期间，每是需要 700-800IU（2-2.5mg）的 VB1。半碗米饭或意大利粉可满足每日 VB1 的 10%。 怀孕第 34 天胎儿的大脑正在迅速发育，因此他的头要比躯干大得多。可以很清楚看到鼻涡。胎儿的腿看上去很象短桨。 你仍然会觉得比平时要疲倦。因为要比平时容易疲劳，所以不要勉强自己，累了就休息。如果你有事在身却又担心自己睡过了头，那就校好闹钟吧！ 饮食配合：每个人的饮食里都需要一定的脂肪来保持健康的皮肤及头发，避免体内温度
30、过高过低，保护身体器官，并在体内碳水化合物缺乏或衰竭时提供能量储备。但是，许多孕妇或非孕妇的饮食中都含有过量的脂肪。糕饼、咸肉、雪糕和油炸品都含有大量的脂肪。 怀孕第 35 天今天，大脑两个半球之间的分界线已经十分明显。上下颌已经出现。有管胎儿的男或女，乳腺组织都开始发育。胎儿重0.001 克，相当于下眼睑上的一根睫毛那么重。 妊娠期间，卵巢不再排卵，很多卵巢表面的不成熟的胚泡短暂地发育，但永远不会变得成熟，这是因为缺乏适量的荷尔蒙刺激。今天标志着第 5 周妊娠的结束。 你知道吗？ 现在的宝宝开始对触摸表现出全身性的反应，这意味着其发育中的神经系统正在与最初的肌肉相互联系，而肌肉也开始回应神经
31、系统的指令。建立在反射基础上的神经肌肉的交流构成了宝宝所有行为的基础，不管在出生前还是出生饮食配合：为了保证胎儿持续的发育，每日需要摄入 1.61.7mg 的核黄素。1 杯深绿多叶蔬菜汁或 1 杯脱脂奶或含脂 2%的牛奶可提供第一核黄素的 25%怀孕第 36 天位于大脑中协调肌肉运动的区域-小脑开始发育。在胎儿嘴唇顶部，最初的腭正在形成。胎儿得手板（即将发育成手掌的平坦的组织）今天会开始发现，如果至今还没有出现的话。手臂的肘部和手腕部分变的清晰可辨脾脏（产生抗体并清除血管中老化的红细胞及细菌的器官）开始发育。现在的肝脏在胎儿的腹部里就象鼓起来的一个肿块。 你可以向你的医生咨询“凯格儿练习”，通
32、过这个练习，可以增强盆骨底部的肌肉力量。如果这些肌肉得到适应运动的话，可以帮助承受沉重的子宫，并且在运动或分娩时具有更佳的反应性。 饮食搭配：妊娠期间早餐不宜吃肉。猪肉肠、咸肉及早餐肠含有高达 50%的脂肪。 怀孕第 37 天胎儿大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成。它产生生长激素及协调其他腺体的其他激素，特别是甲状腺、肾上腺和生殖腺（卵巢或睾丸）。大脑中的嗅觉球（与嗅觉有关）也正在发育。接下来四天里，胎儿眼睛中的视网膜开始有色素，短桨样的下肢也将发育成脚板。气管、喉及支七管（通往肺部的管道）开始形成。胎儿现在身长 0.30.43 英尺（811 毫米），在短短的 8 天内长度增长了一倍。 从第
33、一周到第 15 周，羊水量以每周 1 大汤匙加 2 茶匙（25 毫升）的平均速度增加。 你知道吗?现在你的宝宝以惊人的速度生长着，如果他出生后还已这样的速度生长的话，那他在一个月大的时候身高就可达15 英尺（4.57 米）。 饮食配合：包括烟酸在内的 B 类维生素能促进所有身体系统正常、健康的运作。孕期内烟酸的摄取量与蛋白质的摄取量是一致的 怀孕第 38 天在外耳最终发育成形的地方有两个肿块正在发育。上嘴唇也开始形成。脐带内的肠也开始发育。当胎儿身体长大到足以容纳它们时，它们将转移到腹腔里。原微生物细胞已到达了生殖区域，准备接受遗传指令，继儿发育成男性后女性生殖器官。不管你对将要做妈妈是多少的
34、兴奋，在最初的几个月里你都会感到轻微程度的易怒或沮丧，这是因为身体内生物化学水平波动的缘故，身经介质（使神经细胞之间交流的物质）水平和荷尔蒙的变化都开始有所反应。 你知道吗？当你阅读到有关胎儿生长发育的过程时，可能你会留意到这一现象：胳膊要比腿部发育得早，上嘴唇要比下嘴唇发育得早，大脑要比其他器官复杂的多。这种模式，称之为“头索动物的发育”，简而言之，对于某些细胞丛，生长顺序是从头到尾。也就是说，器官及系统的发育都得轮喉它们的顺序，因为有些发育进程是有序的，而不是随意或同时的。 饮食配合：维生素 B12 有保护神经纤维系统生长及生产红细胞的功能。孕期内建议每日摄取 4 毫克的维生素 B12。只
35、是要每日正常进食肉类、鸡蛋及奶制品就能保证维生素 B12 的供应。严格的素食者可以补充添加了维生素 B12 的豆奶。 怀孕第 39 天到明天，胎儿下肢会发育成脚板，胎儿的眼睛内的视网膜也有了色素。 你的皮肤可能会发疹或者变得干燥，面部皮肤出现问题是因为不断增加的油脂分泌及孕期激素的变化。 饮食配合：巧克力和可可因从可可豆而来所以含有咖啡因。如果孕期内你不能完全避免的话，那么至少减少到每日 2 杯咖啡以下或相等用量。 怀孕第 40 天上腭继续发育，颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成 4 个心室。现在心脏的输出量是*的 20。横膈膜（把胸腔和腹腔分割开来的一层
36、组织）也在形成。 葡萄糖的新陈代谢可能是晨吐的一个原因。为了让葡萄糖水平在早上不至于下降太低，建议孕妇每天睡觉之前吃些清淡的小食，应避免煎炸食物及高脂肪食品。 你知道吗？在胎儿发育的第一个 40 天内，他每天能长 0.4 英寸（1mm），但这个生长速度并不是贯穿整个身体每一部分，某上天可能集中在手臂，另一天或许在背部，如此类推。 饮食配合：因为宝宝牙齿的发育需要大量的钙质，你应该进食大量含钙的食物，例如芝士、沙丁鱼和椰菜等。可能的话，用牛奶代替茶等。如果喝不惯牛奶的话，试着用其他富含钙质的食物并且喝大量的水。 怀孕第 41 天因为头部的迅速发育，它看起来比躯干要大得多。2 天之内，颈部和躯干开
37、始伸展（请记住在这之前，胚胎是呈字母 C 字形状）。同样在 2 天之内，手板会发育成嵴，胎儿的手指和拇指将在这里。正因为这一过程的进行，胎儿的手看起来像扇贝的壳一样。胎儿现在约有 0.5 英寸长（11-14mm），小得可以放进一个胡桃木壳里，重量还没有一束火柴重。 饮食配合：VB6 在蛋白质的新陈代谢中起着重要作用，因此建议每日摄取 2.5-2.6mg 的 VB6。肉类、动物肝脏、蔬菜及全麦谷物都是获得它的天然来源。同时 VB6 还有帮助控制晨吐的作用。 异域文化：在菲律宾某些部落里，人们相信吃了连体的香蕉就可以生双胞胎，吃茄子生下来的孩子皮肤就会黑。 怀孕第 42 天手板指线和嵴的发育应该在
38、今天内完成。不管胎儿是男是女，乳头都开始发育。心脏里面，肺动脉的主干与大动脉的主干分离。胎儿的肾脏开始产生尿液。到今天胎我手臂最关键的发育时期就结束了。手臂现在不仅位于指定的位置上，而且其大小也与它的发育阶段相适应。剩下的惟一任务就是完成手部的发育了。 到了今天，你可能已经错过了第二次的月经。 你知道吗？子宫内的细胞会比没怀孕时增大 17-40 倍，这是因为受到大量雌激素的刺激以及不断增大的胎儿的缘故。 饮食配合：为了帮助 VA 的吸收，建议每日摄取 10-15mg 的 VE，VE 能帮助防止 VA 和多末饱和脂肪酸的氧化及老化。饮食中约有 60%的 VE 直接来自蔬菜油、人造黄油、沙拉调味料
39、及起酥油。1 茶匙的不饱和油（红花油、橄榄油、油菜籽油、棉籽油或玉米油）可含 至少 15mg 的 VE（每日需要量的 100%）怀孕第 43 天胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。胎儿手板上的嵴已发育得很好。性腺正形成，再过一两个星期，将会根据胎儿的性别分别发育成卵巢或睾丸。在胎儿膝盖及脚踝最终形成的地方在一两天内会形成一个凹口。 怀孕其中一个比较常见的症状是浮肿，这是由于身体要产生支持宝宝发育的额外血液以及增加体重对腿部的压力而造成的。舒适建议：下列方法可以防止或减轻浮肿：穿承托力强的裤袜，坐着时抬高腿部，不要长时间站立，避免体重增加过多及每日适量运动 30 分钟。 怀孕第 44 天如果有东西隔着
40、肚子碰到胎儿的头部，胎儿就会自己移开。仅次于内耳用来感知平衡及位置的半圆形管道正在形成。4 天内眼睑也会开始形成。肘部在 3 天内可以辩认出来。到今天，胎儿膝盖及脚踝的凹入部分已经形成，3 天后趾线就会出现。胎儿腿部发育的关键时期就到此结束了，也就是说，胎儿腿部现在以它相应的大小在相应位置上生长着。剩下的时间就轮到细节的发育（脚趾、关节和脚指甲）。 如果通常在月经期前你会有皮肤出疹的现象，那你的脸部更容易在妊娠期内出现类似的问题。 饮食配合：钙质最显而易见的作用是形成胎儿的骨骼及牙齿。孕妇每日需要 1200ml 的钙质，最丰富的钙质来自牛奶及奶制品：一杯 2%的牛奶可含 352mg 的钙，一杯
41、脱脂奶含 269mg，一杯酸乳酪则有 272mg。 你知道吗？今天标志着最早的可记录的胎儿脑电波的出现为生宝宝做好充分的营养准备，不能缺钙、铁、叶酸等。 你可以下载一套营养咨询系统好好查查，好象是营养学会发布的，通过它能知道啥东西含蛋白质、钙、铁、锌、硒、各种维生素较多和确切的量，对我们怀孕期间的饮食大有帮助。 怀孕第 45 天接下来的几天里，胎儿的乳头变得清晰可辨。这星期内，胎儿会开始出现自发的动作，因为大脑与细小肌肉及神经间的联系增强了。你根本不能感觉到这些活动，因为现在的胎儿是那么的细小，它几乎没有碰触到子宫壁，而且活动的力量非常小。胎儿现有 0.50.75 英寸长（13-17mm）。
42、你的血压开始渐渐增高并将继续增高。妊娠期内，身体实际上会产生比平时多的血液，这样才能在不影响自身血液需求的情况下，又能在胚胎及运及支持组织（如胎盘）内进行备注血液循环。 健康常识：你的身体需要足够的 VB6，B12 ，氨基酸及铁质来产生红细胞及血浆。饮食中请注意通过补充剂或足够的肉类、蔬菜及全麦谷物来确保获取这些元素。 怀孕第 46 天胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。到今天，肘部已看得很清楚，而且每一个脚板上趾线也开始出现。未来的脚趾间的皮肤开始伸展开，每个脚趾都可以分得清。 你将继续发现 RF 有着变化：麻刺感及柔软感。你会觉得胸房更圆润更饱满。妊娠期间选择一个良好的胸罩是至关重要的，它可以避免将
43、来 RF 变得松懈下垂，适当的运动也可以使胸肌得到锻炼。 饮食配合：妊娠期间建议每日摄取大约 5000IU 的 VA，所有*、橙色及深绿色蔬菜都富含 VA（或胡萝卜素，一种在身体内可转化成 VA 的抗癌物质） 怀孕第 47 天胎儿的双眼睑都已形成。在接下来 2 天后，胎儿基本身体比例将会有所变化 ：躯干开始伸长伸直。 像前几个星期一样，你可能还会在饭后有胃灼热及消化不良的感觉。 小窍门：尽量远离会让你觉得恶心的食物，某些平时可以接受的食物在怀孕后也可能让你有舒服。记录下这些变化，弄清楚怀孕后很想吃却不能吃的食物也是一件好事。 饮食配合：黄油、牛奶、动物肝脏、蛋黄及鱼肝油都是获取 VA 的极佳途
44、径。 怀孕第 48 天胎儿眼睛的结构已经发育得很好（虽然它还不够成熟来进行视觉加工）。接下来 3 天里，舌头会开始发育，手掌上指线间的沟痕已经很明显。肠开始从脐带里移到体腔里。外耳被安置在头部下部。随着不断发育，各个组织被逐个地从一个地方移到另一个地方。胎儿的耳朵不会一直保持在朝下的位置（除非是家族特征），随着头部大小及运送的不断发育，它们会被提拉到其正常位置。同样地，已经发育得很好却还像兔子眼睛一样长在头部两侧的胎儿的双眼也会随着头部的发育向前移动。胎儿现在长约 0.62-0.71 英寸（ 16-18mm），重约 0.33 盎司（0.94g）。 这期间内，你患的任何疾病都会对胚胎有影响，所以
45、尽量避免患病。在感染期内最易被感染的胚胎部分通常都是那些发育得最快的组织。你知道吗？ 你的子宫里已有 1 茶匙 2/3 汤匙的羊水。 小资料：虽然你的宝宝被羊水包围着，但他并不会被淹死，困为他并不依靠肺部呼吸，氧气通过脐带由你传送到胎儿。 怀孕第 49 天接下来的 3 天，胎儿的胳膊会稍微变长并且肘部开始弯曲。手指及拇指都已出现，它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接。 对于并不打算受孕的妇女来说，可能要到现在她们才发现自己已有两个月没有来月经并且意识到可能怀孕了。回头看看，你会发现在这短短的 7 周内，胎儿已经历了多么迅速的发育及巨大的变化。 你知道吗？ 现在胎儿的手臂只有这个印刷体的“1”
46、那么长.怀孕第 50 天胎儿大脑表面开始形*类特有的圆形且有着深深的裂缝。上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心点开始在长骨中形成。这些中心点指导着软骨变成骨骼的替代过程。骨化过程一般从上臂开始，最早的骨细胞会取代软骨。如果胎儿是女孩，*就会开始发育（同一组织将会发育成男性的* ）。到了现在，胎儿的心脏发育的关键时期就结束了。但它还会继续生长发育，只是没有那么快而已。 从第 8 周开始， 12 或 13 个称为乳晕腺的萌芽将会出现在两侧的乳晕上。这些腺体是现有油脂分泌腺体的扩大，它们分泌的油脂将使你的乳头变得柔软而有韧性。 小资料：胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液，肝脏开始制造血细胞，肾
47、脏也可以从胎儿血液中析出某些废物（尿酸）。 饮食配合：妊娠期间，注意保持食物的营养水平。连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分，用微波炉连皮烹调它也是很有益的。 怀孕第 51 天胎儿的视网膜已完全着色。他的胳膊长了，并且在肘部处弯曲。手指和大拇指仍然短小并且有蹼相连。凹口或槽开始在脚趾间出现。胎儿的尾巴仍然可以看见，不过它又短又硬。 随着宝宝的不断生长和身体的不断变化，你开始发现衣服在腰部和胸部变化得越来越紧，是不是这样？ 你知道吗？ 胎儿的大脑已经可以“牵引”其胳膊及身体的肌肉了。 怀孕第 52 天今天或明天，胎儿的外耳就会完全发育好，腭骨正开始在胎儿舌头表层开始形成。他的双脚像扇子一样，趾头之间
48、有蹼。胎儿从头到尾有 0.710.79 英寸（1822 毫米）。 伴随着妊娠的色素沉着现象会更明显了。你或会发现面部出现斑点，并且乳晕（乳头周围着色部分）变深。这些都只是暂时现象并将在分娩后消失。到现在为止，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。 小资料：第一个骨细胞的出现标志着胚胎期的结束，之所以把它称为里程碑，是因为开始骨骼的同时，身体基本结构及器官也将开始。 饮食配合：钾对于保持心跳，防止细胞脱水和强化神经细胞移动及肌肉收缩都很严重。每日摄取 18755625 毫克的钾补充剂，但妊娠期间食用香蕉是获得钾的极佳来源。不要把香蕉放在冰箱里直到它们变的你期望的那么成熟。放在冰箱里的香蕉，表皮虽然变黑了，
49、但果肉实际却不会有实际变化。 怀孕第 53 天现在，胎儿有 0.870.93 英尺长（2224 毫米），这个长度是 1 个月前的 4 倍。如果让你已这个速度生长，那么不出 1 个月，一间 20 英尺高的房间就几乎容不下你的身体。 应避免照射 X 光，因为辐射可以穿透胚胎。 饮食配合：浓茶发酵后，一部分鞣酸（咖啡和茶中尝起来苦苦的酸）被带走。当用刚烧开的开水快速泡茶时，所含的鞣酸及咖啡因的含量最少。 健康常识：亚磷是身体内含量第二的矿物质。它在骨骼内和与钙结合，并且是所有细胞结构中的一部分；妊娠期间建议每日摄取 1200 毫克的亚磷。动物蛋白是获得亚磷的最佳来源之一。如果你的饮食中含有足够的钙与蛋白质，那么也就含有适量的亚磷。不管怎么样，过多的亚磷或过少的钙可能是造成痉挛的原因。 怀孕第 54 天胎儿的眼睑正进一步发育，舌头已完全成型。外耳即将完成发育过程。脚指头之间已经没有蹼，并且看起来比以前要长了。胎儿继续以过去 34 周惊人的速度生长发育，有时甚至更快。尽你所能来保证生育一个最键康的宝宝；充分的休息，足够的营养，大量的食水，适量的运动，愉快的心情并远离药品及酒精。 饮食配合：干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且大部分被认为含有健康物质。如果你通常习惯饮用含咖啡因的茶或咖啡，妊娠期间
