1、类风湿关节炎康复锻炼本人长期受类风关折磨 ， 同时也在治疗中总结了一些康复锻炼的心得，希望能够帮助大家！我认为急性发作期全身症状或关节严重肿胀，此时应该卧床休息，严重者可休息12个星期，中度的休息57天，注意手足关节的功能位置，一旦病情缓解，即可做一些功能锻炼。类风关患者应如何进行功能锻炼，类风关患者在慢性康复阶段，适当做些关节体操，可起到防止或减缓关节僵直、畸形的作用。下面就简单的介绍下各种锻炼操 的做法、1、指关节操：握拳与手指平伸交替进行，握拳时可紧握铅笔和棍棒，平伸时可将手掌与手指平贴桌面，或两手用力合掌。上下摆手，左右摆手，十指对齐逐一对指，握拳平坦2、腕关节操：两手合掌，反复用力。
2、向一侧屈曲，也可紧握哑铃做手腕伸屈运动。3、肘关节操：手掌向上，两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动同前。4、肩关节操：一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触。5、膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复1020次，每日23次。6、踝关节操：坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，达到活动关节的目的。如使用哑铃、拉力器、手指、肩、膝关节活动器等，配合做负重耐力锻炼，逐步恢复关节功能。关节体操是保持和增进关节活动功能、防止畸形和强直的重要措施，同时只有做到持之以恒，因人而异，循序渐进，劳逸结合,才能达到理想的预期效果，同时需要良好的心情和家庭护理！
