1、缓解老年人消化不良为什么老年人容易出现消化不良呢？中医认为，最常见的有以下 3 个原因：脾胃虚弱老年人，尤其是患有慢性疾病者，中气长久虚弱，脾胃之气自然不足，有的病后胃气不容易恢复，脾失健运，自然出现胃纳呆滞，不消化现象。情志失和思则气结，怒则气上，悲忧则气郁，惊恐则气乱。情志失和，可导致胃胀不适，尤以肝郁气滞为多见。寒热侵袭老年人的胃肠很容易受凉或受热而发生气机阻滞，升降失调，导致消化不良。6 款食疗方有效助消化砂仁噙嚼方：砂仁 3 粒，噙于口中，10 分钟后，嚼碎，徐徐吞服，每日 23 次。适用于气郁型消化不良、食欲不振者。青柑皮粉：青柑皮 250 克，每年 56 月份将青柑皮晒干，切丝或
2、切片，然后研成细粉，每日 2 次，每次 6 克，温开水送服。适用于气郁型消化不良、食欲不振者。生姜槟榔红糖汤：生姜、槟榔各 10 克，红糖 6 克，水煎服。适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便秘结、恶心呕吐者。蜜饯橘皮：新鲜橘皮 500 克，蜂蜜 200 克，将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制 1 周，备用，当蜜饯嚼食，每日 23 次，每次 10 克。适于脾胃虚弱引起的消化不良者。扁豆党参粥：白扁豆 250 克，党参 12 克，粳米适量，先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。适于脾胃虚弱引起的消化不良者。白萝卜汤：白萝卜 1 个，切片煮汤。适于痰湿所阻之消化不良。特别推荐姜
3、汁蜂蜜饮取鲜生姜 20 克，蜂蜜 30 克，将鲜生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀即成，上、下午分服。老年人要想避免出现消化不良，不仅饮食不能过饱过饥，少食或不食生冷、肥甘之物，还要调节情志，保持乐观开朗的性格，避免强烈的不良情绪刺激，起居有常，冷暖适宜，避免寒热外邪侵袭。此外，老人还应该参加力所能及的体育锻炼，增强体质，加强脾胃功能。尤其是久病或有多种慢性疾病的老人，更应该从以上方面多加留意，以帮助脾胃功能恢复，防止出现消化不良。老年人为什么容易消化不良？进入老年期后，和全身其他系统一样，消化系统器官的生理功能发生衰退性变化，因消化和吸收功能都逐渐减弱，故容易发生
4、消化不良。老年人的牙龈萎缩，牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，从而加重胃的负担。老年人消化道粘膜、腺体均在萎缩。口腔粘膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物；唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的 1/3；胃液的分泌也下降为年轻时的 1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。老年人胃肠道的平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢、无力，所以使得老年人的机械消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良患者中，半数以上患者存在胃排空延迟。老年人容易发生消化不良，有损身体健康。因此老年人进食应以细软，营养丰富，富含蛋白质、维生素、纤维素，少含脂肪最为适宜。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解消化不良。
