日常护耳防耳聋 常喝紫菜汤好处多（杭州惠耳听力门诊，下城区环城东路 150 号）耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，假如调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周喝 2 至 3 次紫菜汤。据研究表明，耳聋耳鸣的发生于缺乏一些微量元素有关。非常是缺铁易使红细胞便硬，运输氧的能力降低，而部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁 46.8 毫克。专家建议，每周喝 2 至 3 次紫菜汤，能保证人体所需铁的含量了。假如在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45 岁以上的人群，天天铁的摄入量应不少于 12 毫克，以上食物每百克的含铁量都在12 毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣有好处。保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素 C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。此外，还要注重少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速人体耳鸣、耳聋的进展。
