1、养生+ 瘦身， 8 款清新花茶让你轻松就做到！春饮花茶的美好，只有试过才能体会的到春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶。这自古传下的锦句，也道出了饮茶的玄机。给自己沏一杯芬芳的花茶，藉由花茶的清香芬芳来缓解恼人的春困，依托这浓郁的香茶来驱散冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发。神清气爽的同时，还能养生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能体会的到花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰” ，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，
2、清新的花茶都能做的到。想知道吗？那就先来看看养生的花茶。1.茉莉花茶 茉莉花茶可“去寒邪、助理郁 ”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。2.菊花茶 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用,尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。How to d
3、o：若眼睛浮肿，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也是不错的选择。3.金银花茶 其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。4.玫瑰花茶 性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。How to do：每天坚持取玫瑰花 15 克泡水喝，
4、气虚者可加入大枣 35 枚，或西洋参 9 克；肾虚者可加入枸杞子 15 克。5.薄荷茶喝薄荷茶是近来最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。How to do：玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾 4-5 颗 薄荷少量( 二、三钱即可)制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到 10-15 分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。除了养生，花茶还有很好的瘦身功效。以下的这几款花茶秘方，便是很好的消脂排毒养颜的选择。1. 玫
5、瑰花+决明子+ 柠檬片对便秘性肥胖有很好的功效。2. 菊花+金银花+ 胖大海消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。3.洛神花+柠檬片+ 荷叶适用于小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形。看了这么多，有几点姑娘们一定要注意。每个人的体质不同，有虚实寒热之分，因此不能仅仅根据自己的喜好随便服用花茶，最好在选择花茶之前，先向医生咨询，根据医生提出的科学建议，再选择最适合自己的花茶。如此做来，成竹在胸，养生与瘦身一举多得，你也来做个“茶美人”吧！乌龙茶1、消除危害美容与健康的活性氧： 2、每天喝 1 公升乌龙茶能改善皮肤过敏：3、饮用乌龙茶能瘦身： 4、抗肿瘤、预防老化功效花茶的功效蓟花怀
6、孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳 香橼强肝、帮助消化、反胃、白带现象、四肢无力 桔橙舒解压力、助消化、去油脂、具显著美白效果、增加细胞动的功能 木兰调和脾胃、减轻月经痛、消痰、头痛、怀孕者不宜饮用 荷叶清凉降火、消除体内油脂、达到减肥效果 莎葛有补脑作用，增强记忆力，防治中风、麻痹、促进食欲，抵抗过敏，有效洁白牙齿、预防肝脏病变 泰姆抑制支气管炎、健胃整肠 牡丹美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况 一叶茶清肝利胆、降血脂、血糖，适合糖尿病患者饮用 牛膝草治疗气喘及粘膜炎、舒缓喉咙疼痛、治疗呼吸道及消化道症状 辛薄荷消菌、强肝、健胃整肠
7、、提神醒脑、调理消化功能 净肠茶天然的泻药，孕妇不宜服用。净肠通便、有减肥效果，可排除体内毒素 熏衣花润肺、养颜、美肤、护发、松弛情绪、消除紧张、眼睛疲劳 岩兰香帮助睡眠、舒缓压力、改善粗糙的肤质 菩提子减轻关节痛、肌肉酸痛、减肥、失眠、镇静、净化血管、预防动脉硬化、缓和焦虑 向日葵强肝、降火气、治头痛、眼睛疲劳、明目 牡丹花调血、活化细胞、镇静、清血、盗汗、月经失调 牡丹皮去热、治疗生理痛、口干舌燥、小便泛黄 茉莉花调整贺尔蒙分泌、舒缓紧张、有效减肥、美容减肥、治疗腹痛、润肠 紫蜀葵清肺、治感冒、强化气管、止咳化痰、鼻子过敏 紫罗兰消除疲劳、帮助伤口愈合、治口臭、清热解毒、宿醉、伤风感冒、调
8、气血 紫霍香护肤、消肿、舒缓情绪、紧缩肌肤、增进细胞再生。 柠檬果有效分解脂肪，泡茶或柠檬醋对减肥很有帮助 柠檬草镇静、帮助消化 金盏花治疗皮肤过敏、清热解毒、降肝火 金沸花明目、头晕、便秘、消黄痰、治头痛、热性感冒、清凉解热 金桔果健胃、消除腹痛助、消化、喉咙痛、气喘 欧石楠消除疲劳、治疗糖尿病、调气血养肝、通经脉 欧茴香暖丹田、风湿痛、解除脚肿、治疗不孕症、治疗膀胱无力 欧薄荷镇静、降热、活血、去痰、健胃、治头痛、喉咙肿痛 迎春花治头痛、牙痛、调气血、过敏性鼻炎、关节炎、水肿、清肺、养胃 霸王花慢性肠胃炎、气管方面的疾病、健肠胃、治胃溃疡、淋巴腺种大 苹果花美容、腹痛、血瘀、减肥、健胃、帮
9、助消化 苹果肉开胃、解署、解酒、生津止渴、养颜美容 月季花孕妇不宜服用、活血、治跌打损伤、筋骨酸痛、调畅经期、养肝 月桂香驱寒、强心、提神，怀孕者严禁饮用 雪梅花解渴、排毒、开胃、解除忧郁、有效治疗青春痘 雪莲花?#092; 气、活血、壮阳、增强体质、补中气 款冬花治疗气喘、咳嗽功效显著、健清骨头酸痛 蜀葵花清肺、治感冒、气血虚弱、止咳化痰、治疗鼻子过敏 龙眼花补血、养血、安神、健肠胃、强心脏、小便白浊 桑葚果消脚气水肿、黑头发、通血气、补肝肾 忍冬花退热、排毒、口燥、治皮肤养、消除青春痘 马鞭草孕妇严禁饮用、治偏头痛、清肠、瘦身、活血 迷迭香料理香料、助消化、q 气、解腹痛 酸痛草治筋骨酸痛
10、、清血、调血 飞燕草壮阳补肾、通微细血管、增强记忆力、助眠、增加黑发 甜菊叶适糖尿病患者与减肥者饮用，是最佳的代糖 玫瑰果减肥、美容、健胃、治腹痛、清瘀血、帮助消化 帝王叶壮阳补肾、增强记忆力 明日叶治疗遗精、可壮阳、活络经骨、补肾、补脑 龙舌叶治疗糖尿病、养肝活血、降血糖、血脂、消除疲劳 百里香消除肠胃涨气、增加精力、治疗带状疱疹 矢车菊消炎、养颜、护发、温和的抗生素、有镇定效 果、助消化、舒缓风湿疼痛 杜松果泌尿系统杀菌剂、预防膀胱炎及尿道感染、抗尿酸、舒缓关节疼痛 红心石榴适合病患者饮用、治胱无力、降尿酸、血糖 紫玫瑰花调气血、消除疲劳、治内分泌失调、腰酸背痛、愈合伤口 罗马甘菊治头痛、
11、偏头痛、感冒、便秘、消除紧张、眼睛疲劳、养生、润肺 欧洲甘菊治便秘、润肺养生、头昏、感冒、消除紧张、眼睛疲劳 黄金桂花美容养颜、润肠通便、排除体内毒素 高丽参花清肝解毒、降火气、治疗皮肤痒、过敏等症状 飞燕草花减轻痔疮、加强心循环系统、收敛、活血功能、绝佳生活保健茶 红粉玫瑰花顺行血气、安神、通便、养胃、强肝、养颜美容、调经、活血 火红玫瑰花消除疲劳、有效愈合伤口、分泌失调、腰酸背痛、能调气血 波斯太阳菊明目、清热、治头痛、治感冒、去毒疮、消除紧张、解除眼睛疲劳 杜松兰梅果利尿、去白带、消水肿、关节炎、补肾强精、解除肌肉酸痛 黄金野菊花清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮 台湾白菊花退肝
12、火、明目、治头痛、感冒、去疔疮、润肺气 霜降葡萄红叶可降低肌肉酸麻及关节疼痛 白醋的妙用经常见的白醋，其实蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有漂亮肌肤。 白醋美容洗脸篇。将白醋运用于洗脸当中，就可以让你的肌肤水嫩哦。 1 、白醋日常洗脸法： 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。2、白醋去皱洗脸法：白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取 1 勺醋、3 勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小
13、的皱纹。 3、白醋柔嫩肌肤： A、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5 分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。 B、把白醋和水按照 1： 3 的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不必用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶然还可以用这种水洗洗脸。 4、白醋祛斑褪斑： 用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。 5、白醋驱除倦容： 用于盆浴，在温水中加入 12 汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而
14、且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。 6、白醋还能抑制头屑： 每晚睡觉前，用 11 的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，轻轻揉搓发根部，10 分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。 7、白醋美发： 每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20 分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。 白醋美容配方篇: 巧妙的将白醋和其他材料来个精心搭配，就会有出其不意的美容护肤效果。 1.爽肤水: 材料:白醋（上海白醋元） ；凤凰甘油（元） 配方一：皮肤粗黑者。 白醋：甘油：混合，常搽皮肤，一日次，能使皮肤湿润，减少黑
15、色素沉积，一个月后皮肤 即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，布满美感 配方二：皮肤干燥瘙痒者。白醋：甘油：混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果 配方三：外婆的皮肤超级保湿秘方。白醋甘油一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用 配方四：妖精的配方。白醋：甘油：纯水：，夏天白醋多点，冬天甘油多点个人认为假如甘油放太多会很粘，之后假如用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是假如觉得醋味太大，那就加些纯水吧！ 嫩肤去痘： 配方一：白醋+纯水。白醋：纯水：配好，天天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多
16、，一点点就行你觉得整个脸湿润就行偶然还可以用这种水洗洗脸坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了 配方二：白醋+黄瓜汁。白醋：黄瓜汁：调好，洗脸后涂于脸上分钟后洗去，一日次，连用半个月以后不发 配方三：白醋敷脸。天天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛四周）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就 ok 了（所以只能晚上做嘛） 。 。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚
17、持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。 祛斑褪斑 材料：白术（中药店又卖：元左右一两） 配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期天天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退 好好利用你身边的白醋来美容吧，不过要提醒一句，假如肤质偏敏感的 MM 要小心尝试了。妙方让女人年轻 10 岁 爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻 10 岁？没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦! 每天坚持多一点，美丽就能多一点! 1.一个西红柿或是苹果一个 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维
18、 C 含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素 C。 2.一杯醋 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留 20 分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3.每天一杯酸奶 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 酸奶的其他美容功效： 护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳
19、使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 补钙 从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶 4.一杯豆浆 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。 5.早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作
20、用不能低估。 如何巧妙喝水： 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 6.一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。 怎样做个茶美人： 喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬 7.每日泡一次脚 可以在早上（只需 20 分钟） ，也可在晚上（最好 1 小时） ，用 40 度以上的热水加
21、几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 手把手教你做足疗 足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡 20 分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。足疗过程演示： (左) 把脚擦干，之后涂抹润肤油。 (右) 双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用推荐白醋和甘油的用法1.爽肤水:材料:白醋（上海白醋元） ；凤凰甘油（元）配方：皮肤粗黑者白醋：甘油：混合，常搽皮肤，一日次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤 即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感配方：皮肤干燥瘙痒者白醋：甘油：混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果配方：外婆的皮肤超级保湿秘方白醋甘油一两黄芪，这个配方
22、很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用配方：妖精的配方白醋：甘油：纯水：，夏天白醋多点，冬天甘油多点个人认为如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧！嫩肤去痘：材料：纯水（法国依云矿泉水元）配方：白醋：纯水：配好，每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行你觉得整个脸湿润就行偶尔还可以用这种水洗洗脸坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了配方：白醋：黄瓜汁：调好，洗脸后涂于脸上分钟后洗去，一日次，连用半个月以
23、后不发配方：每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就 ok 了（所以只能晚上做嘛） 。 。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。祛斑褪斑材料：白术（中药店又卖：元左右一两）配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退白醋洗脸：配方：每次洗脸时，放一小盆水，到上一
24、鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。配方：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5 分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。：白醋除皱：配方：晚上洗脸后，取 1 勺醋、3 勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以用指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。白醋盆浴：配方：用于盆浴，在温水中加入 12 汤匙白醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。白醋亮发：配方：每次以中性
25、洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20 分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。 白醋美容法1.每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 2.白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取 1 勺醋、3 勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。 3.白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5 分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。 4.
26、白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。 5.白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入 12 汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。 6.白醋还能抑制头屑：每晚睡觉前，用 11 的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10 分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。 7.白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20 分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。 8.白醋嫩肤
27、：把白醋和水按照 1：3 的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。白醋加蜂蜜1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的适应量来调和（有些人胃酸严重可以按照蜜醋3：1 的比例，有方子说是蜜醋 1：3。 ）关于醋的减肥功用：美肤&燃脂 好醋新喝法 2、兑水：兑的水需要在 40 度以下，凉水也可以。太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。 3、运动：楼主说的 2 个月瘦 25 斤，而且不用节食。不做运动这一点偶不太相信，运动还是需要一点的，偶每天早晚一杯，而且口味比较淡，平时配合运动（推荐适
28、宜的运动） ，稍微克制饮食。体重下降也很慢，到是没有 BM 的毛病了。再次提醒各位 JMS，要注意醋不可放太多，否则对胃不好的。 有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以 1：4 的比例食用，可以适当兑水 具体做法：1、早餐前 20 分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前 20 分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度） ，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 蜂蜜具有诸多
29、功能（蜂蜜断食减肥） ，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤。还有一种说法每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就 ok 了（所以只能晚上做嘛） 。 。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白 乙酸【分子式：C2H4O2（常简写为 HAc）或 CH3COOH】是醋的主要成分（普通的醋约含68的乙酸） 。易挥发。是一种具有强烈刺激性气味的无色液体
