1、穴位名称 所在经络 对应天干 对应地支 对应时辰 对应节气 位置 功效风池穴足少阳胆经甲 子时 23 点 清明风池穴位于颈部。当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。有松驰肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。可防治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等症。足临泣穴足少阳胆经甲 子时 24 点 谷雨位于足背外侧，当足 4 趾本节（第 4 趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。可预防胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等症状。太冲穴足厥阴肝经 乙 丑时 1 点 惊蛰足背，第一、第二趾骨结合部之前凹陷
2、中。头痛，眩晕，目赤肿痛，口渴，胁痛，遗尿，疝气，崩漏，月经不调，癫痫，呕逆，小儿惊风，下肢痿痹。曲泉穴 足厥阴肝经 乙 丑时 2 点 春分 屈膝，当膝内侧横纹头上方凹陷中。 腹痛，小便不利，遗精，阴痒，膝痛，月经不调，痛经，带下。太渊穴 手太阴肺经 丙 寅时 3 点 寒露 掌后腕横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中。 咳嗽、气喘、咳血、胸痛，咽喉肿痛，腕臂痛，无脉症。列缺穴 手太阴肺经 丙 寅时 4 点 霜降 列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方。腕横纹上1.5 寸。可迅速缓解颈椎突发性疼痛；对感冒、哮喘、偏头痛、牙痛、咽喉肿痛、口眼歪斜等有辅助疗效。合谷穴 手阳明大肠经 丁 卯时 5 点 立冬 手背
3、，第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。 头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙关紧闭，口眼涡斜。耳聋，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭迎香穴 手阳明大肠经 丁 卯时 6 点 小雪 鼻翼外缘中点，旁开 0.5寸当鼻唇沟中。 鼻塞，鼽衄，口渦，面痒，胆道蛔虫病。足三里穴 足阳明胃经 戊 辰时 7 点 白露 位于小腿前外侧，当犊鼻穴下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指） 。可防治胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，便秘，乳痛，下肢痹痛，脚气，虚劳羸瘦等症。冲阳穴 足阳明胃经 戊 辰时 8 点 秋分 在解溪穴下方，当第二、第三跖骨与楔状骨间，足背动脉搏动处。口眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃痛，足痿无力。
4、公孙穴 足太阴脾经 己 巳时 9 点 立秋 公孙穴位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。 可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。三阴交穴 足太阴脾经 己 巳时 10 点 处暑 三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。可防治肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气等症。神门穴 手少阴心经 庚 午时 11 点 芒种 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。 心痛，心烦，惊悸，怔忡，健忘，失眠，癫狂，胸胁痛。少冲穴 手少阴心经 庚 午时 12 点 夏至 小指桡侧指甲角旁约 0.1寸。 心悸，心痛
5、，胸胁痛，癫狂，热病，昏迷。后溪穴 手太阳小肠经 辛 未时 13 点 小暑 后溪穴位于手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第 5指掌关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际。泻心火，生阳气。可防治颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。腕骨穴 手太阳小肠经 辛 未时 14 点 大暑 后溪穴直上，于第五掌骨基底与三角骨之间赤白肉际之间。头项强痛，耳鸣，目翳，黄疸，热病，疟疾，指挛腕痛。申脉穴 足太阳膀胱穴 壬 申时 15 点 小寒 申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。外踝下缘下 0.5 寸取穴。可缓解眩晕、失眠、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。天柱穴
6、 足太阳膀胱穴 壬 申时 16 点 大寒 后发际正中直上 0.5 寸，旁开 1.3 寸，当斜方肌外缘凹陷中。头痛，项强，鼻塞，癫狂，肩背痛，热病，涌泉穴 足少阴肾经 癸 酉时 17 点 大雪 涌泉穴位于足底部，约当第 2、3 趾趾指缝纹头端与足跟连线的前 13 与后 23 交点上。可防治头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等症。照海穴 足少阴肾经 癸 酉时 18 点 冬至 位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。 可缓解胸闷、嗓子干疼、声音嘶哑、慢性咽炎等症状；对肩周炎有辅助作用。内关穴 11手厥阴心包经 戌时 19 点 立夏 内关穴位于前臂掌
7、侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；对治疗失眠、眩晕、偏头痛、哮喘、中风、心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。劳宫穴 11手厥阴心包经 戌时 20 点 小满 劳宫穴位于人体的手掌心，当第 2、3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指的中指尖处。滋阴补肾，缓解熬夜后的肾虚症状。可防治中风昏迷，中暑，心痛，癫狂，痫证，口疮，口臭。鹅掌风。阳池穴 12手少阳三焦经 亥时 21 点 立春 腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。 目赤肿痛，耳聋，咽喉肿痛，疟疾，腕痛，消渴。外关穴 12手少阳三焦经 亥时 22 点 雨水 外关穴位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上三横指(末节)2寸。尺骨与桡骨之间。可缓解暂时性听力下降、腰背酸痛等症；对治疗热病、头痛、目赤肿痛、肋痛、肩背痛、肘臂届伸不利、手指疼痛、手颤有治疗作用。
