1、扳出指头数数，今天已经是我上中学的第十个星期六了，也就是说我已经当了 67 天的初中生了。我早就想对初中生活做些总结了，可是我一直找不到什么合适的词语。这次期中考试以后，我忽然明白了我的初中生活和初中生活中的我。升入初中后，我感受最深的应该算是考试了，升入初中才三个月就进行了三次大型考试，各科的小考更是不计其数。刚进入中学没多久就进行的月考，使我措手不及，我不知道初中的题目会有多难，我害怕考不好回家时眼睛上多挂了两行泪但最终还是过来了，考试成绩出来后，我没有哭，因为我的成绩还不算可悲。紧接着而来的期中考试使我很迷惑：时间真的有那么快吗？为什么短短的两个月后就期中考试了呢？我忽然感到中学的节奏很
2、快。但是。我仍是抱着一种无所谓的态度进入考场，因为我相信上次的年级 56 名不是撞来的，我有一定的实力，并且在这几个月里我都是认真对待学习的，我有信心，成绩不会另人失望的。在进考场前，我也害怕过题目过难，害怕过脑子里忽然一片空白，但是在考场上那紧张的气氛是不允许我害怕的。当我奋笔急书的攻下一个又一个难题是，我觉得有一种从未有过的快感。走出考场，看着同同学们辛苦的核对答案时，我笑了：试卷已经交了，现在对答案又有什么用？虽然你可能知道了正确答案但是你真的明白为什么这么做的原因吗？就算知道了，现在已经改不成了。反而会是自己更加不安，何必呢？同学见我笑了，奇怪的问我：“你不怕考试吗？”我说，不。他不相
3、信的又问我一次，我回答他的仍是不怕。他莫名其妙地看着我，只留下一句话：你说谎。我很奇怪，为什么我要怕？初中的生活是快节奏的，那些考试是紧张的，但是聪明的同学们仍是会在紧张的学习之余找些乐子。上网大概是现在同学回家后最经常做的事吧：学校里没聊够的，回家上 QQ 接着聊，作业写完了在 QQ 群里对下答案，什么事都做完了玩会儿泡泡堂甚至有些同学把自己反锁在房间里玩。第二天到学校谈论的也是谁的炮泡堂升级了，谁的 QQ 更新了 我也上网，不过没有那么疯狂，我喜欢上网下载一些歌听，我觉得音乐带来的不仅仅是听觉的享受，听一些歌曲也可以引发你对事物的另一番感受。我喜欢听周杰伦的歌不是为了赶潮流，也不是因为他的
4、歌词，因为他的许多歌我连歌词都听不清。我喜欢他的歌，为的就是听那快节奏，我觉得很像初中生活：速度快，使人不得不加快步伐去追赶。每一次听完他的歌，可能会因为没有听清歌词而失望，也可能因为听清歌词而高兴就像一次考试的结束，可能因为考的不好而失望，也可能因为考的好而高兴。但是歌能反复去听，去斟酌它的歌词，而卷子交了就交了，就算知道正确答案也无法去改变分数。所以我每次都努力着只用一次去听清杰伦歌词的内容，我希望有一天能听清杰伦歌词的内容，更希望一次能交上一份满意的答卷。我觉得这可能就是我的初中生活和初中生活的我吧。毕竟我只是我，我只能代表我。在高效率快节奏的现代即时社会中我们何去何从 2007-08-
5、04 10:57 来源: 农民日报 解读即时社会早上 7 点钟，手机闹铃把在北京一家网站做主管的曹先生从睡梦中唤醒，他睁开眼睛后，先是一边启动电脑，一边打开收音机听最新的报纸摘要，同时刷牙洗脸；而后浏览邮箱里定制的联合早报即时世界新闻；走出家门后，他在路上用群发短信召集部门讨论上午例会的议题；地铁上手机没信号，一份早报在其间的 20 分钟里让他知道了秀水假货被查了、望京桥又添堵了、巴塞罗那赢球了。曹先生说，我们每天被大量即时的资讯所包围，即时通讯工具让远在天边的人近若比邻。 “即时”成为时代的特征之一，就如同空气和水一样与每个人的生活不离不弃。对效率的疯狂追求规范了工作生活的各个层面，同时，我
6、们也失去了更多关于过程的享受。我们通过电视可以观赏到万里之遥的足球比赛实况，却没有了现场亲身参与呐喊的体会；我们可以在任何时间便捷地享受到现成的各种美食，却没有了自己动手的成就感；我们甚至可以乘坐架设在山体上的电梯几分钟就到达山顶，却没有了登山时运动的快乐。即时社会让人们最大限度地远离了距离和时间的束缚。事实上，社会历史进程中每一次大的跨越也都以距离的缩短为里程碑。马力的出现，让人们“日行百里” ，人们的活动范围不断扩大，交往方式也发生了变化，直接导致社会从手工业社会向农业社会过渡；蒸汽机的出现，让火车和轮船可以“日行千里” ，这些工具连接了不同大陆板块，直接推动近代工业文明兴起；而电视、电话
7、，特别是互联网的出现，是对时间和距离的一次彻底革命。一条信息从地球这端到那一端，只需要几微秒的时间。社会的即时性开始显现。无孔不入的社会即时性在改变人们生活方式的同时，也让人们的思考方式经历了巨变。14 世纪初，马可波罗费尽千辛万苦来到中国，几十年后才回到意大利。现在从北京到意大利的飞行时间仅仅是十几个小时，现代人可以在很短的时间之内完成前人一生的经历，拥有古代国王也无法想象的巨大物质便利，但同时也丧失了享受过程的愉悦。曹雪芹著红楼梦辗转数十载，贾岛为了两句诗几十个字苦吟了 3 年，吟出了两行老泪，还揪掉了满把胡子。而即时社会中没人关心你的成本，只看重结果。用最快的速度和最小的代价获得相对最大
8、的收益成为即时社会的信条。即时资讯：正在让人们远离思考即时行情、即时新闻、即时分析、即时战略、即时报价以及即时消息和即时通讯，都可以纳入即时资讯的范畴。在即时社会中，人们对于即时资讯的占有程度，往往决定了一个人的工作能力，并客观上决定着事业上的成败。但事实上，这无法决定一个人真正的知识拥有量和思维水平。那些通过非独立思考获得的知识并不能扩展人的思考能力，反而有可能扼杀人们的创造力。那些令人景仰的博学大师的深厚积淀，不是靠搜索引擎里的关键词和数万个网页积累出来的。牛顿、爱因斯坦们如果身处这个资讯膨胀的时代，不知会有更多的惊世发现还是会被资讯淹没，毫无建树。“搜索引擎让我无处藏身”搜索引擎最大限度
9、地方便了大众对信息的获取。任何人与事，只要留下一丝痕迹，总能被人找到。强大的搜索功能，仿佛在瞬间将电脑变成了万事通，借助鼠标的轻轻一点，人们立即上知天文，下知地理。而这鼠标轻点，个人的隐私也无处藏匿，最近出现的“Ucloo”网站。打着“世界不再失去联系”的招牌，只要在网上登记过自己的个人资料，任何人从小到大的人生轨迹，在哪里读小学、读中学，老家电话、QQ 号 都被查得一清二楚。 “可怕至极！”一位网友如此评价，像在公众面前被扒光了衣服，无处藏身。一位网站管理员告诉记者：“有一次一个网友让我帮她删除一篇几年前的帖子，说是上面留了家庭住址，怕有人通过Google 查到并追打她。我就删了她的帖子，但
10、几天后她又哭着打电话过来，说 Google 上通过网页快照还是能找到！ ”一个月前，几家网站联合推出了一个叫做“反搜索引擎”的运动，他们并不反对搜索引擎的使用，也正视其给人们对于信息、资讯的查询和筛选带来的便利。只是希望，能够恰当的降低搜索引擎的使用，多用脑子思考。理由是现在搜索引擎让越来越多的人失去了创造力。其中一家网站的总监跟记者说：“在年底和年初的时候，公司里很多人在网上大量的收集各类年终总结报告的模版。试想一下，其实你本来能够做出更好、更符合自己特色的一些报告，但是，因为搜索而放弃思考，这就断送了自己的特色。现在很多人连猜个谜语都要去百度一下 ，连这一点点脑筋都不想动了，这是一种可怕的
11、现象。 ”即时交际不认识的“熟人”鲁迅先生说，人生得一知己足矣，但注重效率的即时社会只有一个朋友显然是不够的。各种成功学教程都在大肆宣扬“到处受欢迎的方法” ，告诉人们坚决和陌生人说话，只有广交朋友才能拓展事业。于是，各种即时的交际关系在城市里泛滥。友谊不需要时间和精力来培育。短暂的利益关系很容易在短时间内把双方的距离拉近，刚刚结识的生意人之间呼朋唤友可谓司空见惯。新款手机里有着多达几千的海量通讯录，但里面的名单还是几乎每几个月都要更换一批。作为即时通讯工具，手机承载着人们大量的社会关系交往。丢了手机的人个个郁闷，在网络上无奈又疲惫地问好友的手机号，还有些人可能因此而永远联系不上了。没丢手机的
12、人也常常出现这样的情景：接到一个很热情的问候电话，一面寒暄一面却怎么也想不起来对方是谁，也不好意思开口去问，放下电话还一头雾水：“这人是谁啊？”在即时社会中寻找自我在即时社会中，效率决胜论让很多企业尝到了甜头，也让占得先机的人迅速成功。但也有很多人因此丧失了对于过程的享受。这不应曲解为误入歧途，因为即时性已经成为整个社会的一种气候，而不是今天来明天去的风雨，它深刻地影响着每个人，从工作到生活到思想，都无法摆脱。值得人们思考的是，如何在其中找到自我，实现应有的价值。现代快节奏生活 人们找到生活的减压阀门 日期：2010-12-13 作者：沈翔慧 来源：文汇报 压力，现代快节奏生活的必然衍生物。它
13、的人群覆盖面非常广，从学童到职场人士，现代人时时刻刻都在感受来自生活各个方面的压力。减压，已经成了人们迫切需要的生活技能。今天，我们撷取一些容易在心理门诊遇到的事例和人群，试图帮助人们找到生活减压的阀门。学生族想象自己奔跑在蓝天白云下事例：初二学生小李自小学习很优秀，如今更是在较好的中学求学。她的学习成绩一直位列全校第一、第二名，并担任大队长。老师喜欢，家长也引以为荣，她始终在一片赞扬声中成长。可没想到，初三的一次感冒改变了这种局面。那次感冒正值年级综合考试，小李未正常发挥水平，没有考到前两名。渐渐地，她嫉恨第一名的同学，总想着把第一名再夺回来。思虑使得她夜不能寐，白天上课更没精神，回家作业难
14、以按时完成，学习成绩往下滑。小李产生自卑心理：“学习成绩好不了了，我不行了” 。小李随后出现了一系列厌学的状态，甚至有幻觉、幻听，认为同学们都在嘲笑她临床这样的案例时有发生，而且遍及初中、高中和大学。由于社会对于名次和名牌学校过分追求，学生族承受的心理压力着实不小。一旦退步，他们会急于追赶，可越急越力不从心，最后心、身疲惫，出现厌学。在厌学现象的背后，我们读到的是在学校中，已经形成以学习成绩高低划分学生“好坏”的标准。 “成绩不好，会被看不起” ， “考不上好学校，有什么前途” 。当自己学习成绩好的时候，也会看不起成绩差的同学。如果遇到压力，应尽快让孩子们找到适当的发泄情绪途径，可以跟朋友、家
15、长、老师沟通，向他们倾诉以求得理解，并得到安慰。写写日记。按“1、2、3”记下压力目录，记录之后再看，你能够发现问题也许并非不可解决。各个击破，是很好抗压策略。给紧张的学习生活透一口气。可以听听音乐、洗个澡或者抽空看部喜剧片，定时吃饭也能够舒缓压力。学子们还能在课堂间隙，闭上眼睛，插上想象的翅膀，让自己在蓝天白云之下奔跑，或者坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受。痛快哭一场。让情感抒发要比深埋在心里有益得多。学校老师应运用鼓励为主的教育方法。成绩好的同学也需要鼓励，特别是出现考试不理想的意外情况，要帮助分析原因，多用“不要紧” ， “下次再加油” ， “只要弄懂了，再仔细点就好。
16、”家长当好学生第一启蒙老师。当发现孩子情绪不很好时，更应耐心问清原因，不要急于批评、责怪或是打骂，不要用恶毒难听的话损伤孩子的自尊心，更不要不问青红皂白硬逼去上学。如果确实发现学生有胃口不好、失眠、乏力、注意力不集中、难以控制情绪等问题，就要到医院就诊，当前药物调节情绪的效用也是肯定的，会对孩子的恢复起帮助作用。上班族只想当日之事事例：小陈毕业后直接进入一家大型跨国企业，由于工作经验欠缺，社会生活的阅历浅，进入新单位后发现人际交往与在学校时全然不同。有时候，遇到不懂，为了面子又不好意思问，以至于无法顺利完成工作任务。为了不被“炒鱿鱼” ，他没日没夜地加班，有时连双休日都要搭进去。结果，小陈筋疲
17、力尽、严重失眠职场心理障碍多发生在新工作一两年之后。对于新手而言，应该摆正自己的位置，多听多看、多问、多做，主动适应环境，而不是到了新单位怨这怨那。学会人际相处，虚心向前辈学习。不要急于求成，遇到困难勇于向能者讨教、求助，而不是闷在心里。当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理?哪些可以交给别人做?又有哪些可稍后面对?心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。不要在临睡前想明天的事情。告诉自己今天的事我都完成了。心理压力大时，千万不要把后天、大后天的一大堆事搬在脑子里，这样会给自己造成更大的压力。工作之余看一场电影、看一场球赛，或到
18、健身房运动一下，逛逛书店，去郊外游玩等等。有的人休息在家选择长时间上网玩游戏、睡懒觉是不可取的，会使大脑更疲惫。英国有调查指出，有 15%25%的职员在工作生涯中会出现精神健康问题。英国人每年因精神健康问题而请病假达8000 万人，浪费大量人力资源。香港的威尔斯亲王医院早年一项调查显示，在逾千名受访职员中，过去一个月共请病假近260 天，他们大多感到疲倦，紧张及担忧，其他则表示睡不好，下决定时感到困难等，而且症状往往已出现了半年或以上。除了新手，职场老手同样面临巨大压力。学会静心。这是处理压力的基本条件，方法包括：日常操练每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做 10-15 次深呼吸，让
19、呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。多亲近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。已婚女丈夫不是生活的全部事例：心理门诊常会遇到一些成年已婚妇女，面容憔悴、精神恍惚。 “家里不缺钱、不愁吃、有房子、有车子，就是老公有外遇” ， “本来好好的，现在无法过下去了，天天吵，天天闹” ，“见了就想打” ， “盯梢、跟踪、查电话单子、到对方单位闹”等等。在这类成年人婚姻问题中，初时双方都没有离婚的念头，但由于处理矛盾的方式方法不妥当导致激化、感情破裂，以离婚为结局。处
20、理成年人婚姻危机的矛盾，丈夫应该负担起足够的责任，表现出应有的诚意。当出现隔阂或矛盾时，主动多花些时间陪伴家人，哪怕多关注一些细小的生活家事，给对方安慰。如确实感到女方有很多男人不能忍受的缺点，如唠叨、强势、不给面子，也应学会幽默，帮助妻子改进。如妻子生性“猜疑”“心态”不好，自己又无力帮助可以陪同找心理医生疏导，消除担忧。婚姻中的女性，如果不想离婚，也要有诚意。多原谅。即使丈夫有错，也要以宽容之心给予包容改过。不是抓住把柄唠叨不休。女性应把握尺度。转移注意力。不要将生活的注意力都集中在丈夫身上，应当把自己的空余时间安排得丰富一些，适当的培养一些兴趣爱好，也可以去做做义工，学学画画，唱唱歌，跳跳舞。生活内容丰富了，社会活动多了，猜疑的想法就少了，矛盾少了心情也好了，身体也健康了家庭就和谐。（作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科主持工作副主任）-(本内容查字典原文地址：http:/
