1、第二部分 让女人美丽一生的好草药,当归：伞形科。药用部位为根，以产于甘肃省定西市岷县的最好,当归：养血圣物，保女人一生平安,当归性温，味甘、辛，归肝经、心经、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于女性月经不调、闭经痛经，普通人血虚萎黄、眩晕心悸、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌打损伤、痈疽疮疡,当归的主要功效,当归鲤鱼汤：丰胸药膳，能帮助调养气血、丰满胸部。当归15克，白芷15克，黄芪15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)。将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净，大枣去核，鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，把药材都放进去，煮至鲤鱼熟，加入盐、味精调味。,当归蒸鲤鱼补气利水、补血养阴
2、、健脾养颜，还可促进下肢血液循环。寒冷天气食用对腿脚冰冷、肿胀有很好的功效，同时还可改善腿部皮肤龟裂，减轻静脉曲张,归参炖母鸡 原料：当归15克，党参15克，母鸡1只(约1500克)，葱、生姜、料酒、食盐各适量。 制作方法：将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净，将当归、党参放入鸡腹内，再将鸡放进砂锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直到鸡肉烂即成。,补血壮体。适用于肝脾血虚之慢性肝炎和各种贫血。,红花：活血养颜的女人花,为菊科植物红花的筒状花冠。 辛，温。归心、肝经。 【功效】活血通经、祛瘀止痛。 常用于经闭、痛经、跌打损伤等症。 孕妇忌用。有出血倾向者慎用
3、。,桃仁红花粥：桃仁10-15克，红花6-10克，粳米50-100克。 先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。 每日1-2次，温热服。 【疗效】 活血通经，祛瘀止痛。适用于气滞血瘀经闭，月经不调，及冠心病、心绞痛、高血压等。,食疗药膳举 例,当归红花粥：当归8克,红花1克,鸡汤8碗,白米1杯,盐2小匙,米酒1大匙,葱花1大匙,芹菜末1大匙,姜末1小匙, 红花以清水快速冲去杂质，装进棉布袋内；当归撕细，也放入袋内，扎紧。 白米淘净，加鸡汤和上面袋子熬成粥，煮沸后改小火慢熬。 熬至米粒熟烂，加调味料拌匀，即可。调经理带、补养虚弱、滋肤美容。,藏红花：为鸢尾科植物番
4、红花的花柱头。又名“藏红花”、“西红花”。产于欧洲及中亚地区。以往多由印度、伊朗经西藏输入。现我国已有栽培。常于910月选晴天早晨采收花朵，摘下柱头，烘干。性味甘、微寒，归心、肝经。功效与红花相似，临床应用也基本相同，但力量较强，又兼有凉血解毒功效，尤宜于斑疹火热，疹色不红活，及温病入营血之证。因本品货少价贵，用量宜小，1.53g。孕妇忌用。,益母草：女皇武则天的驻颜美容师,唇形科植物益母草的全草。一年或二年生草本，夏季开花。生于山野荒地、田埂、草地等。全国大部分地区均有分布。 在夏季生长茂盛花未全开时采摘。 味辛苦、凉。活血、祛淤、调经、消水。治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，
5、瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。 入面膜中，可预防座疮和黄褐斑,益母草做法,益母草炖鸡：将益母草洗净，放入干净的纱布药袋，与生姜、葱等调味品一起放进母鸡肚子里，置于沙锅中先以旺火煮滚，再改用文火慢炖两小时至鸡肉酥烂即可。,益母草红枣瘦肉汤：取益母草75克、红枣6个、瘦肉200克，一起放入煲内煮滚后，再改用文火煮两小时，下盐调味即可饮用。,肾病水肿，面目虚浮，小便不利或尿血者，可与白茅根、茯苓、车前子、金银花等配伍，以提高清热利尿消肿之效。,为菊科植物绵头雪莲花、大苞雪莲花、水母雪莲花等的带花全株。,雪莲：冰山来客养出花样年华,味苦、性温。入肝、脾、肾三经。 功能主治：清热解毒、祛风湿
6、、消肿、止痛、壮阳、补血养颜和温暖子宫之功能。用于头部创伤、妇科病、类风湿关节炎、中风、肾虚、腰痛、高山反应、外敷消肿等症。,1、雪莲花6克，浸入1000克白酒或黄酒中，密封30日后服用。每次饮30-40毫升。 功效补肾阳、强筋骨。 2、雪莲花6克，装入纱布包内扎口，老母鸡一只，加水文火炖1.5小时，滤出药液1000 克，每次饮30-40毫升。 功效调经活血、滋阴补肾。 3、雪莲花5克，党参15克，红花5克，鸡肉1000克。上药清洗，同装入纱布袋内扎口，将鸡肉与药袋同时下锅，文火炖2-3小时，滤出药液1500克，每次适量。 功效温肾壮阳、补中益气、行水痛痹。,【药用方法】,【美容方法】,25g
7、雪莲粉（一朵），20mL芦荟鲜汁，30mL黄瓜汁，生鸡蛋1只，面粉10g左右，砂糖5g。调匀，置于冰箱中可延长使用期。经此膏敷面，经4045分钟， 以清水轻轻地将膏体洗掉，每周坚持1次， 坚持下去会使皮肤白嫩、红润，而且对雀斑、黑斑有明显疗效，还能使冻疮或留有疤痕的皮肤复原。,雪莲乌鸡煲 ：雪莲20克，乌鸡一只，葱、姜、盐、糖、味精、油少许。 制法：油加热，下葱、姜炒出香味，下乌鸡、雪莲，加水大火烧滚后文火炖约45分钟。 补肾壮阳，调经补血，适用调理肠胃，平衡内分泌，自然除火祛斑，能改善身体状态，增强体质.,食疗药膳举 例,雪莲红花茶：雪莲2克，红花2克，与其他茶叶一起泡茶饮用。长期坚持可降低
8、血脂，改善血液循环。,艾草：天然养生舒肤佳,艾草为菊科多年生草本，艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾 。,艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。,全草有调经止血安胎止崩散寒除湿之效。治月经不调经痛腹痛流产子宫出血, 根治风湿性关节炎头风月内风等。,艾叶阿胶羮：阿胶20克，干艾叶10克，红糖。艾叶先用水煮20分钟，倒出汁液，将阿胶捣碎加入汁液，搅拌加红糖。可温经止血，散寒止痛。,红花和艾草泡脚: 红花舒筋活血.艾草治疗咳嗽除肺火. 对手脚冰凉痛经女性有用。还可治疗脚气。,艾草浴：用艾草水淋浴。 清明果：艾叶和糯米粉做成。,艾草应用：
9、艾草消毒止痒，是天然的舒肤佳。,芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟 。,芦荟：埃及艳后靠它征服世界,性味苦寒，归肝经、胃经、肠经，有清肝热、凉血、明目、健胃、通便的功能，可用于便秘、儿童营养失衡、惊厥、外治湿癣，还可治疗胃及十二指肠溃疡、糖尿病、高血压等多种疾病。一般的标准是每人每天不宜超过15克,库拉索芦荟）,木立芦荟,芦荟柿子酒：祛痰、解毒，适合便秘或咳嗽的人饮用。先将芦荟洗净切细，再将新鲜柿子削皮切片，然后将芦荟、柿子放入容器，加入米酒和砂糖。一个月后，芦荟鲜叶变色、柿子变形，将容器打开，用纱布将芦荟、柿子滤除。再将口封好，置于阴凉处，保存一个月后即可饮用。,食疗药膳举 例
10、,芦荟无花果酒：有促进血液循环和利尿的作用。将芦荟鲜叶洗净切成薄片，无花果去蒂洗净，把芦荟薄片和无花果放入容器，加入酒和白糖。将瓶口封好，置于阴凉处一个半月后即可饮用。,抗辐射能力强,护肤：面对长久的电脑辐射，可以使用芦荟汁护肤 刀伤、烧伤、烫伤、蚊虫叮咬，折一段芦荟，涂抹患处，可消炎杀菌，止痛止痒。,白芨：草药里的美白仙子,味苦、甘、涩，性寒，归肺、胃、肝经。有收敛止血，消肿生肌之功，用于内外出血诸证及痈肿、烫伤、手足皲裂、肛裂等,白芨对内外伤出血有奇效，还被誉为美白仙子，可治疗痤疮，体癣，红肿疤痕等。,面膜：白芨粉加入鸡蛋清、蜂蜜调匀是优质的天然面膜。每周3次，坚持三个月，有神效美容之誉，
11、可使皮肤幼嫩细腻，而且防皱、去皱效果极佳。,白芨排骨减肥汤：白芨120克，排骨120克，薏苡仁100克，绿豆100克，冬瓜300克，枸杞10克。先将薏苡仁和豆用水泡4个小时，然后将所有材料放入沸水中，炖1个小时，加盐即可。,葛根：解热生津的女人参,葛根为豆科植物野葛的根,系豆科葛属多年生植物。葛根的茎、叶、花、果、根均可入药 。,彼采葛兮。一日不见,如三月兮! 彼采萧兮。一日不见,如三秋兮! 彼采艾兮。一日不见,如三岁兮!,性味： 性凉，味甘、辛。 功能主治： 解表退热，生津，透疹，升阳止泻。用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻。 本草纲目载：葛根，性凉、气平、味
12、甘，具清热、降火、排毒诸功效。现代医学研究表明：葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。,葛花满把能消酒。,葛根含异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及-谷甾醇、花生酸 等。 葛根中提出的黄酮能增加脑及冠状血管血流量。 具有雌激素作用，延缓女性衰老，治疗骨质疏松，妇女更年期综合症。,女性保护神,葛根小排汤：葛根100克，山药50克，小排250克，盐。将小排洗净过水，加葛根山药同煮，文火煲1小时。,白芍：养阴补血的女性知音,白芍系毛莨科芍药植物的去皮干燥根,性微苦,味苦酸。,白芍,赤芍,维士与女,伊其相谑,赠之以勺药。,白芍味苦，酸，性微寒，
13、入肝经，有养血调经、平肝止痛。敛阴收汉的功效。临床用来治疗胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏，带下。长于镇静止痛。,赤芍有清泻肝火，散瘀活血，止痛之效。治瘀滞经闭，疝瘕积聚，腹痛，胁痛，衄血，血痢，肠风下血，目赤，痈肿。长于活血散瘀,大米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，延胡索10克，大枣10枚，山楂条10克，白砂糖10克。 银柴胡、马齿苋、赤芍、延胡索加水1000毫升，武火烧开，文火煮30分钟，去渣留汁，以药汁煮大米、大枣至粥熟，加山植条、白糖调匀。 适用于湿热下注、阻滞气血之痛经、经前小腹疼痛、血色黯红、质稠有块、带下黄稠等症。,白芍、杏仁、白芷、白僵
14、蚕各30克，冬瓜子60克，研末，每晚用5克加水调成糊状。敷面10分钟。可治疗黄褐斑。,六味红枣粥,为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥种子 它味苦，性微温，有小毒，入肺经、大肠经，有止咳平喘、润肠通便的功效，主治外感咳嗽、痰多气喘、肠燥便秘等症。,杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩,杏仁通常分为苦杏仁和甜杏仁两种，功用也有所不同。甜杏仁性味甘平，长于润肺止咳，适用于肺虚久咳之症；苦杏仁性属苦泄，适用于咳喘实证。,取新鲜芦荟一片与等量去皮杏仁，共同捣烂后取汁，加入新鲜鸡蛋黄适量，充分调和成糊膏状，每天晚间敷在面部，次日清晨用温水洗去，可以治疗皮肤粗糙和面部及体表的种种黑疣和皮肤病症。,经常晒太
15、阳又没做好防晒工作，随着年纪渐长，肌肤就会逐渐失去光泽，变得黯淡、粗糙、无光泽。这时，可用干燥杏仁半杯、温水半杯、脱脂奶粉一汤匙、蜜糖一汤匙，将这些原料放进搅拌机内，搅至均匀及呈糊状后，即成为杏仁蜜糖面膜，用它来敷面，可令肌肤恢复光泽。,皮肤粗糙？黑疣？,裁剪冰玉，轻叠数重，淡著燕脂匀注。 新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女,本品为马科动物驴Equus asinus L.及其他驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶 。 【性味、归经】甘，平。归肺、肝、肾经。 【功效】补血，止血，滋阴润燥。,阿 胶,1、中医养生应用 （1）阿胶为补血之良药，因而可用于治疗血虚所致头晕目眩心悸怔忡等诸多证候。 （2）阿胶既能补
16、血，又可兼顾止血，因而可用于治疗吐血、衄血便血崩漏月经过多、妊娠下血等。 （3）因其既能补血，又能滋阴，故可用治阴血亏虚所致的心烦、心悸、失眠等。 （4）因其具有滋阴润肺之效，故可用治肺阴不足所致的虚劳咳嗽、气喘、阴虚燥咳等。,四、养血中药养生法,2、现代保健作用 现代药理学认为，阿胶能够增加血红细胞和血红蛋白数量，从而可起到促进造血功能的作用；同时，阿胶能增强免疫力，提高人体抗病能力、抗辐射损伤、耐缺氧、耐寒冷、缓解疲劳、缩短凝血时间、抗肌痿、抗休克等作用。另外，阿胶富含钙元素，能有效改善人体缺钙所导致的骨钙流失、钙盐外流、骨质疏松、骨质增生及各类骨折。,四、养血中药养生法,阿胶 用量用法
17、每次用量为510克。服用时，宜用开水或黄酒溶化后服用；如汤剂时烊化服用。若止血，宜用蒲黄炒后服用；若润肺，宜用蛤粉炒后服用 。 注意事项 由于阿胶性质粘腻，有碍消化，故脾胃虚弱，食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻、大便不实者均不宜用。,主料：阿胶250克,核桃150克 辅料：枣（干）500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克 调料：冰糖250克,核桃阿胶膏,1.将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末； 2.阿胶于黄酒中浸10天； 3.阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化； 4.再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸； 5.至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。,
