1、1、放松、保持心情舒畅。越放松你的内分泌系统越正常、你也越容易受孕，你越紧张、内分泌系统就会出现紊乱、越难怀孕。 2、监测自己的排卵日期。 1）排卵期在月经完的倒数第 14 天左右，此时同房最容易怀孕。因此，从开始 yj 计算的排卵时间因人而异,而且不准确。 正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活 12 天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性 23 天，而其至孕能力在 48 小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期” 。 2）用排卵试纸确定排卵期 a.用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。
2、b.(切记 ) 收集尿液的最佳时间是早 10 点至晚 8 点。 c.尽量采用每一天同一时刻的尿样。 d.收集尿液前 2 小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素（LH ） 高峰值的检测。 e.持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20 分钟观察结果，结果以 30 分钟内阅读为准。 液面不可超过 MAX 线。 f.最好是在月经干净后的第 3 天开使测。要天天测。不能用晨尿测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在 24-48 小时 内排卵. 在排卵前 3 天( 精子等卵子)至排卵后 3 天( 卵子等精子) 内同房都有怀孕的可
3、能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。(因为精 子能存活 48-72 小时) 3）基础体温测定法确定排卵日期 在机体经较长时间睡眠后醒来（一般在清晨） ，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后 24 小时几天内可突然或缓慢上升 0.30.6。 因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。 4）行经日期推算法 认为每次排卵都应在月经来潮前 14 天左右，故将排卵前 5 天排卵后 5 天称为“排卵期” 。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不
4、那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。 计算公式为： 排卵期第一天= 最短一次月经周期天数减去 18 天 排卵期最后一天= 最长一次月经周期天数减去 11 天 在采用此公式计算之前，要求本人连续 8 次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示 该妇女“排卵期” 的开始和结束的时间。 （月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前 8 个月的月经周期最长为 30 天，最短为 28 天，代入公式为： 排卵期第一天= 28 天18 天=
5、10 天 排卵期最后一天= 30 天11 天=19 天 即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第 10 天，结束于本次月经来潮的第19 天。 如果通过观察，你的月经很规律为：28 天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为 28 天，代入公式，可计算出你的“排卵期” 为： 本次月经来潮的第 1017 天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出 “排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期” 第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期” 过性生活。3、保证在排卵这一天，第三
6、天进行同房。 4、避开感冒流行季节怀孕。 1）春秋季是感冒的的季节，不宜怀孕。 感冒是由于病毒引起的，主要症状表现为发烧、头痛、流涕、喉咙干、拉肚子等。 西药的“感冒药” 实际上几乎都是只有退药作用的药物，并不能清除你体内的病毒。反而，通过抑制你的免疫系统的功能，而不发烧的！ 但是病毒会趁机在你的体内大量繁殖。 继续损害你的身体，只是由于“退热药” 把你的卫兵关起来了，对病毒没有了抵抗，病毒会趁机在你的体内大量繁殖！ 2）流感病毒的大量繁殖，会对胎儿的发育产生影响（特别是早期头三个月，此时正是胎儿神经系统和大脑发育的关键时期） ，严重时产生畸形。 3）每年 47 月是最合适怀孕的。 因为，这段时间比较热了，已经没有流感了，此时怀孕对胎儿有利。 另此时蔬菜和水果相继下市，随着胎儿长大，各种时令营养产品陆续下市，也保证了胎儿的健康成长。 孩子的出生在第二年春天，季节好，避免了首个冬季的影响，小孩的用品和衣物可节省很多，而且，小孩不会受凉，易带。 因此，合理安排孕妇和小孩都处于蔬菜、水果多的季节是十分有利的。 祝你顺利！
