1、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素以及微量元素等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。由于红薯是甜的，人们大都以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 普通的小地瓜有了糯米粉、炼乳、椰蓉和葡萄干的加入，立刻变身精致小甜品，吃口更是软糯香甜了，做法简单方便，爱不释口的美味红薯球。 甜味菜品口味 其他主要工艺 十分钟所需时间 简单制作难度 微波炉 所用厨具食材明细 红薯适量 糯米粉适量 炼乳适量 椰蓉适量 朗姆葡萄干适量 猕猴桃1 个菜谱精灵：不在电脑前也
2、能看菜谱，免费下载制作步骤1. 1、红薯切块，取一大碗备用；2. 2、用微波炉叮至软熟，取出压成薯泥；3. 3、放入适量糯米粉，用量大致同薯泥的一半左右，一起揉成面团；4. 4、揉成面团后，分别搓成直径为 3厘米的小球，放微波炉再叮上三分钟左右至熟即可；5. 5、准备其他调料，葡萄干提前用朗姆酒浸泡（不浸泡当然也可以）；6. 6、猕猴桃切片衬底，放上刚才叮熟了的红薯球，再淋上炼乳撒上椰蓉，最后放上朗姆葡萄干即可。小贴士1、步骤中用微波炉加热的步骤也可以用蒸锅来代替，不过个人觉得微波炉版较为方便快捷，蒸锅版的水汽比较多造型比较难但口感会更为湿润些；2、视各自喜好中间还可以夹各种馅料；3、葡萄干用朗姆酒浸泡后会更有风味
