1、我对自信的认知张家华 20101533自信的心理学定义 自信是一个多维度的心理系统 ,是个体对自己的正面肯定和积极确认程度. 自信是通过对认知过程、动机过程及身心反应过程等若干中介过程的调节实现其主体作用机制的。自信不是简单的心态问题，更是一种思维方式。是主观与客观的统一，是理智与激情的平衡，是辨证的统一。自信首先是对自我的客观评价和正确把握。一方面，看到了自己的优点与长处，意识到自己潜在的能量，而对未来充满了信心，对困难充满了勇气，不惧怕任何困难和障碍。另一方面，也能够充分意识到自己的不足与缺点，从而在具体的操作中小心谨慎。这就是毛泽东说的“在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人” 。自信是一种
2、积极的心理暗示，它能够使自己鼓足勇气，充满信心。人最大的动力来自己于对美好未来的憧憬和向往。而这首先来自于对自我价值的正确认识。天生我才必有用，每一个人都自己的价值，都有自己的闪光点，都拥有自己的天空。人一生当中总会遇到各种困难、挫折、失败、挑战，而人生就是在各种竞争中的奋争。这就需要大无畏的勇气与信心。居里夫人说过，有了自信，事业就成功了一半。一没有上过大学，二没有出过国的毛泽东正是凭借“自信人生二百年，会当击水三千里”的豪迈气概，成就了一番伟业。自信不是盲目的，没有任何限制和条件的。正确的自信是在对自己的主观特点、客观环境有一个准确的把握的基础上，进行的大胆的想象而已。自信是超越了现实，但
3、不是脱离现实。所以自信既不是自大狂妄，也不是自卑。人最难认识和把握的是自己。绝大部分人的自省和内视的不够。所谓知人者智，知己者明。一部分人过于放大了自己，认为自己什么都能干，什么都能成功，什么都不在乎。这种人可能会有一时的得意，但必然会遭受更大的失败；另一部分人是缩小了自己，夸大了困难，认为自己什么都不行，对挫折与失败过于恐惧，结果是一事无成，抱憾终生。自大是走错方向，自卑是浪费机会；自大是迷失自我，自卑是耽误自己。人生需要自信。自信者，可望获得成功；不自信者，与成功无缘我们的人生需要目标，有目标才有奋斗，有奋斗才有充实感。要充实必定要自信。人生并非是一帆风顺，永无波浪物，它是一条充满艰辛坎坷
4、、曲折，充满挑战，充满挫折的旅途。 当新的一天又到来时，你是否把自己定格在忙碌中？当太阳升起时，你是否把握信那每一缕阳光？有目标有自信的人，在忙碌中依然能感受太阳的温馨，依然能嗅出生活的七彩光环，因为只有自信才能体验出人生的内涵。 时尚杂志 Vogue我们不能花钱购买”自信“，但是这 44条建议，真的能让你变得更美丽更自信，自我感觉更加良好。什么？”自我感觉良好“听起来怪怪的？亲爱的，只有你自己感觉良好的，才能由内而外的散发出吸引人的魅力气场，让所有人都认同你啊。所以，好好学习这 44 条美丽建议吧，只要一个月，你就可以焕然一新哦。1.微笑 “很多研究表明，多微笑（即使是假装的）可以调整你的情
5、绪，它会让你觉得安全且放松。 ”哈佛医学院心理学学院临床讲师 Nancy Etcoff 说。不相信？用牙齿水平的咬住一根铅笔能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧.6.不断学习 不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。 13.经常鼓励自己 给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。23.竖立积极的信念 不要允许自己有”觉得自己不擅长某项运动“这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告
6、诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习这样会让这件事情做起来更加愉快26.停止嫉妒 停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功？Leary 说： ”人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗？其实我们很少需要成为（也不可能成为）一个完美的人。 “ 44.想象自己已经成功 假设你正在挑战一项难以完成的任务，在心中想象一下自己的表现非常完美吧。专家说，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。因为自信，所以感觉生活美好！当然，一个自信的人，并非事事顺心，事事如意，只是她在灵魂上开了一扇天窗，让阳光从窗口飘进来，即便是阴雨的天，她也学会了创造太阳，那个太阳就是对自己有信心。
