1、1推荐七款水果食谱 最适合夏季降暑降温进入夏季，天气越来越热，持续高温天气让人承受不了，失水严重，很容易出现中暑的症状，为了降暑，大家都会使用冷饮冷食，冷饮冷食虽然能降温，但是吃多了对胃伤害大，所以不宜多吃，那么夏季降温该吃什么呢?不妨吃点清凉又养胃的美食，下面为大家推荐了几款清凉美食，特别适合夏季降暑降温，一起来看看，清爽透心凉。1、黑珍珠芒果捞原料：血糯米 50 克，椰汁 200 克，芒果 50 克，芒果酱 15 克，炼乳 15 克，冰块 3 块。步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰
2、止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。2、红色缤纷捞原料：红豆 50 克，西瓜 50 克，冰块 3 块，西瓜汁 100 克，红糖水适量。步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。2适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。3、薄荷芦荟捞原料：绿豆 50 克，芦荟 50 克，芦荟汁适量，糖油 10 克，绿薄荷(配制酒)15 克。步骤
3、：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。适宜人群：凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试。4、椰汁西米芒果捞原料：椰汁 200 克，芒果 50 克，芒果酱 10 克，西米 50 克，炼乳 10 克，冰块 3 块。步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不
4、振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。5、五彩冰池捞原料：血糯米 50 克，芒果 50 克，芒果酱 15 克，椰汁 200 克，炼乳 15 克，冰块 3 块。3步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤。适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食。6、柳橙玉米捞原料：玉米 50 克，橙 100 克，橙汁 100 克，冰块 6 块。步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮
5、切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可。营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。7、高粱苹果西瓜捞原料：苹果汁 100 克，高粱米 50 克，西瓜 50 克，西瓜汁 100 克，苹果 50克，冰块 3 块。步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁、冰块即可。营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。
