1、学校变革中的教师心理健康,吴增强 上海市教育科学研究院,学校变革中的的教师心理健康,教师心理健康的意义 教师心理健康问题 教师职业倦怠 教师心理调适,一、教师心理健康的意义,心理健康对教师生活的意义 教师人格的力量 师源性心理问题 良好师生关系是一种健康的心理环境,在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成（俄）乌申斯基,二、教师心理健康问题,健康心理标准 压力与生活事件 教师心理健康状况分析,健康心理的标准,保持良好的心理状态 自知、
2、自控、自律 具有良好的社会适应了解环境、人际关系好、生活态度积极 具有不断成长的趋势不断进取、不断求知、不断完善 具有高尚的道德伦理积极的价值观、人生观、责任感、正义感,压力、应付与心理健康,心理问题 发生率,压力,承受力,压力和压力源,关于压力 压力 是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。 压力源与生活事件 生活改变与生活事件 生活琐事 心理因素：挫折和冲突 压力的反应 生理反应、情绪反应,生活事件量表,事件 LCU,事件 LCU,配偶死亡 100 离婚 73夫妻分居 65拘禁 63家庭成员死亡 63外伤或生病 53结婚 50解雇 47复婚 4
3、5退休 45家庭成员患病 44怀孕 40性生活问题 39调换工作 39经济状况改变 38,夫妻不和 35 中量贷款 31 子女离家 29 司法纠纷 29 个人突出成就 28 妻子开始工作或离职 26 生活条件变化 25 个人饮食改变 24 与上级矛盾 23 搬家 20 转学 20 娱乐改变 19 宗教活动改变 18 过圣诞节 12 轻微违法行为 11,压力的情绪反应,恐惧,焦虑,无力感,抑郁,愤怒,敌意,怜,自,动机冲突,双趋式动机冲突 “鱼翅和熊掌不可兼得” 双避式动机冲突 “前是悬崖，后有追兵” 趋避式动机冲突 “爱吃巧克力又怕胖”,教师心理健康状况分析,48%的教师心理不健康吗？ 一份新
4、闻报道引起的争论 SCL-90测查结果 强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位 中年教师、主课老师压力大 教师的压力源 工作压力、人际关系、子女成长问题、个人婚姻问题,教师心理健康调查,焦虑与抑郁,焦虑（anxiety) 正常焦虑情绪状态 病理性焦虑状态 抑郁(depression) 抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传） 抑郁诊断 抑郁防治（良好社会支持、客观评价自己、调整个人期望、保持良好心态）,抑郁症状诊断,对日常活动丧失兴趣，无愉快感 精力明显减退，无原因的持续疲乏感 精神运动性迟滞或激越 自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想程度 联想困难，或自觉思考能力显著下降 反复
5、出现轻生念头，或有自杀行为 失眠，或早醒，或睡眠过多 食欲不振，或体重明显减轻 性欲明显减退,三、教师职业倦怠（job burnout）,职业倦怠概念的提出 教师职业倦怠的涵义 职业倦怠的相关因素 我国教师职业倦怠状况调查,职业倦怠概念的提出,慢性疲乏症状（Frendenberger&Richelson,1980) 当个体工作的组织不能认同他的工作态度，并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生疲乏、抑郁和挫折感。 摆脱过程（Cherniss,1980) 当工作任务要求与个体可利用的资源之间的不平衡而使个体产生的焦虑、紧张和过度疲劳（包括防御性应对，和非人化）。,教师职业倦怠的涵义,教师工作倦怠是
6、指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。 主要表现为三个方面： （1）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失； （2）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象； （3）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。,Cherniss的模型,超负荷任 务 刺激 与顾客接触 自主权 组织目标,工作环境,从工作以外 获得支持/需求,个体,自信心不足 与顾客产生问题 上级干预过多 缺乏激鼓励和 成就感 缺乏参与管理权
7、,对工作结果的 个体责任感 理想/现实 情感疏远 工作疏远,应激源,态度转变,Leiter&Maslach的模型,情感枯竭,非人化,自我成绩感低下,人际关系压力 （与顾客、同事、领导）,职业应激源,应激资源守恒模型（Hobfoll,1989),个人拥有的四类可以利用的资源 所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式的资源 当个体面临失去资源的威胁，真正地失去部分资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应激,职业倦怠的相关因素,个体水平 性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概念、自尊、健康状况 与职业相关因素 任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗位职责、领导授权程度、家庭工作冲突
8、与组织相关因素 组织氛围、社会支持,教师职业倦怠的状况,伍新春等的研究（2004） 对象：对北京、包头647名中小学教师问卷调查 工具： Maslach的职业倦怠问卷 结论 我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相比，其个人成就感明显偏低 男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感显著高于男教师 中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师 小学教师的个人成就感显著高于中学教师，非人性化程度明显低于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭感 教龄为510年的小学教师和教龄为1120年的中学教师，最容易出现情绪枯竭,四、教师心理调适,认知调整法 客
9、观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式） 成功激励法 建立积极的自我信念 自我防御法 负面情绪消除法 合理宣泄法、松弛训练法、目标转移法 愉快三法 自得其乐、笑口常开、助人为乐） 教师成长工作坊,心理咨询名言,问题不是问题 如何面对才是问题,团体成员行为面面观,乔哈里窗口(Johari Window),别人知道的,自己知道的,自己不知的,别人不知的,（A) 公开区,（B) 盲目区,（C) 隐秘区,（D) 未知区,防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我,开放的自我,A BC D,A BC D,防卫的自我,成功的信念,永远对自己抱有信心 喜欢自己、悦纳自己 能力是可塑的、变化的、发展的 清醒地
10、认识自己的优势和不足 压力是进步的动力 专注自己的事 不要总是与别人比较,理性情绪法,什么叫理性情绪法 非理性观念的特征 绝对化要求：“必须”、“应该” 过分概括化、过度引伸 理性情绪法操作,什么叫理性情绪法-ABC理论,A活动事件,B信念,C情绪和行为结果,决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度 和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变 其情绪和行为反应。,理性情绪法操作,向对象说明ABC理论 对非理性想法进行驳斥 建立理性想法 “虽然很不高兴但我仍然 “即使我但还不至于. 家庭作业 记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记录情绪强度，理性陈述,教师心态表露之一,教师心态表露
11、之二,教师心态表露之三,教师心态表露之四,教师心态表露之五,教师心态表露之六,自我防御法,压抑 将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜意识层面 否定 将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡 替代 改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊） 投射 将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物） 合理化 为自己不合理的行为寻找“合理化”的理由 酸葡萄心理与甜柠檬心理 补偿 用其它方式弥补自己的过失与内疚,七宝中学教师成长工作坊案例 教师自我形象设计,目标： 教师角色与自我形象重新定位 教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、幽默） 活动情境 刮大风（通过换位子，使成员
12、尽快溶入新团体 个人名片（让别人了解自己，也了解别人） 画自画像（发现潜意识层面的自我） “对不起，我错了”（体验面对错误，勇于承认的心理感受）,教师成长工作坊剪影之一,教师成长工作坊剪影之二,教师成长工作坊剪影之三,教师的体会与收获（一）,我带着几分疑惑、几分激动、几许期待，走进了心理培训室。出乎意料的是课堂里没有椅子，没有桌子，所有的人都坐在地板上，四周摆放着鲜花，还有隐隐环绕的音乐。这一刻，我感受到了一种久违的轻松。此后，每一次课我都提前进教室，只为多一分“享受”。 真没有想到,三个小时的培训转眼之间就过去了,没有滔滔不绝的长篇大论,没有让人昏昏欲睡的说教，小游戏成了今天的主角。没有强迫性的命令，也没有对与错的定论，只要你融入到了大家的行列，你就是成功的，就有收获的。大家在友好的交流，一个动作，一个眼神都是一份心得。,教师的体会与收获（二）,案例1：“追寻心中的梦”硕士生的感悟 案例2：“对不起，我错了”老班主任的顿悟 案例3：走下“神坛”特级教师的感触,吴增强上海市茶陵北路21号，200032电话：021-64043145e-mail: ,
