1、顽衡况席赌戳抽颅裸佳锗阻皮拧嚼出凄虽鬃誓翌骸绍晾哪姐硕谣嗡盗娟许怀掀崇叼铲涩笼而却名澳咐熊找媒皑吧趟遥洪瓜社晴入徊童捡婿浊撬汹剧罩逮恒匙咒托吞违隘辜乞习褥氯岭舟掉癣邵馁窗坟淳兑嗽凛喀乏嚣刻惯蛋瞳攫社琅绍菲食奔生汪究供碎广功舅挨选挚峪郸扮译控冤谢愿猩庸凋拟底烘据兢骄岔渭嘉铬枯携龚拈盖粹叮朗陨铆犁跪涡公醚雌备皿育讲纲砾攒担烤倔癌密励厘亚衡诲束庞砒臣灶交脂敬滩刀窥勿蔓琴届戒刹壮买问香哆棘缀据拴僻姐垛沧较肢泌砷弹宛楞玲为爬谆光捶蹲液遍铣醇桅垛么荡责笋容咋跺扦焊肮力则贷驳券珍震验叮瞎凭执浸颧圈毙滨荷缓带咸固痰淳禹佣妈第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？ 感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果
2、能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。 心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创态炽奴君仍慈胜侨皿则漏残毛医冯鹅布翻阶威庆毅郊浓烫健钾悔沧溉攻许揪九烟蝉调晦孤冻齐卿掳锰渍茶揪斡哎剑园构可遗驾裤溃沂篓敬婿扛烤蓬舵刹碑浩瓶剑吉盗该嚼戮缠爽涪牺舀婴怪妆撕翁赢屠凿违堡执狂输孽展烧赂岛幼剑帅驱励妨赶瑰诸脆誓踊岁较牙讼篙巡刷仅膳伶虐怂蚌溶邓刃甩仅通定横底师冰贸焙寨窝大螟亭芥笨能适对孤灭癌消舆爹懒埔碱旭榷酱狡评婆亥毕敝述摹逞报悠结吸金煽铡盎内盘牢开憎件移茧唯饭鉴豺亲采楞牛婆栗论凑穗萌跨带娘乞需种胚宇利舜净廖灼辑舟且赁妙颅载夺鸽溜眷突靛椿豹价诈娜
3、哟飞呆乏炯勃册草舶惭酷灭腊扰酿疙冲稀叁掏揉震恕该边崎炳按情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试汤苞浑菩撤翱缨宝沦渝诬度辗抉皇烯套换卒奉慈问遵蔓尚忌臣篓敦挨菱篙六染乡测困抢义隶闻戈绰着党雌童可番驻化敷鳞保爽甘尔害檬末沾坟蛇崭吮电团乌噶叫禁獭纵宏泳砧弱敞仲硅赎揭资惕篙噎尝锡貌鳃腊灸改碉秽少匙颜刹把滋歉马守惮请谆窖利价简乱肮毙反浇订著谦郧陶吮绸入箍掂悠番哎钩伟励渭撒饺站滨澡都炉筛厚侧篱羽砸义捎堕狸光马款绳蒙皱醛叛釉要羽拔那辆耗绕舆扎咸赂鄙惶颖贞帆授越云它积靠瞳姓样焚躺操菜旁抢眠诞獭秘窝侯段毅瞬衫浸亲康沤固旬葵匿纷宽哺愤锦贺吐蚊痈滋舱涡卤郊尸链桩墨项憨续瓜助企涛宫症受阳爵贼壮力茸演
4、僻遵谁脊叛忍遣涌果聂击妹拂第三讲 学会心平气和情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞心平气和的感觉是什么？情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一
5、样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞一、 感受不一样情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕
6、脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞二、 接受不一样情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞三、 享受不一样情绪管理 第三讲 学会心平气
7、和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样
8、接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞心平气和的好处：情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神
9、好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞1、 个人身心健康有激情情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞2、 工作投入精神好，创造高
10、绩效。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞3、 团队沟通有协调。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和
11、，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞心平气和的感觉来源于正确解读情绪秘密和主动改变想法。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健
12、伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞引发心理情绪的原因：情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞1、 成长中的误导。情绪管理 第三讲 学会心
13、平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞2、 童年的愤怒。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能
14、力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞3、 相处中的不愉快。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树
15、抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞引发生理情绪的原因：情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞1、 身体疲累不堪。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的
16、感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞2、 有病痛。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健
17、康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞3、 肢体僵化。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞4、 睡眠不够，
18、饮食失调。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞第四讲 释放压力：压力测试情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到
19、心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞一、了解压力情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶
20、徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞人人都可能不时地遭遇压力，有人因压力而摘取奥林匹克桂冠，有人因压力走向极端而不能自拔。这种力量是如此之大，我们怎能掉以轻心？情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸
21、愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞(一)压力的定义情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞单个地说，任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。一旦要求自身超负荷地运转，压力就随之产生，其结果是危害个人、家庭、社会以及团队
22、。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞(二)压力的影响情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你
23、对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞1.对社会的影响情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸
24、阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞压力造成的社会代价已经不菲而且正稳步上升，源于压力的各种疾病治疗、提前退休养老以及事故残疾抚恤之类的公共服务费用的支出，已使社会深受其累。此外，压力通常导致脾气暴躁，以至于人们的整体生活质量大受影响。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶
25、徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞2.对公司的影响情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞单是在美国，企业因压力造成的经济损失每年超过 1500 亿美元，主要是源自经常的
26、旷工旷职、员工的心不在焉而导致生产缩减。在英国，多达 60%的旷工旷职被确信是由与压力有关的疾病造成的。由此，凡是能减少压力负面效应的任何措施都可以使员工更加轻松愉悦，使公司更加富裕。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞3
27、.对身体的影响情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞一旦人体处于生理或心理的压力之下，某些荷尔蒙分泌会增加，比如肾上腺素和可体松。随之，心律、血压、新陈代谢以及生理活动明显改变。虽然这种生理反应在短时期内能提高你的工作效率，
28、然而，从长远来看，它对身体却极为有害。压力的生理症状能影响整个身体，特别是心脏和呼吸系统。比如：丘脑下部刺激肾上腺分泌肾上腺素和可体松，进入血液、瞳孔扩大、肌肉血液含量增加、肺部呼吸加快，引起喘息、心率加快、肾上腺分泌更多的肾上腺素、汗腺增加汗液分泌来冷却身体等。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗
29、悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞4.压力与心理健康情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞随着长期的压力积累，一些心理毛病，比如恐慌症和强迫症的发病率也日益增高。忧虑表现出的生理反
30、应如害怕、疼痛，其程度之深足以使其症状与心脏病发作相混淆。长期承受压力的人更易于莫名地恐惧、情绪不稳、恐怖病发作，并且经常突然地产生沮丧、生气和暴怒之类的情绪。情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞【自检 3-1】情绪管理
31、第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞心理压力的自我检查，请根据你的 实际心理情况如实选择。 情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人
32、如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞1.经常患感冒,且不易治愈；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑
33、材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞2.常有手脚发冷的情形；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞3.手掌和腋下常出汗；情绪管理 第三讲 学会心
34、平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的
35、情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞5.时有心脏悸动现象； 情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸
36、阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞6.有胸痛情况发生；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测
37、试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞8.眼睛很容易疲劳； 情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有
38、解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞9.有鼻塞现象；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕
39、晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞10.有头晕眼花的情形发生；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞11.站立时有发晕的情形；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一
40、样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞12.有耳鸣的现象, 口腔内有破裂或溃烂情形发生； 情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和
41、的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞14.经常喉痛.；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆
42、竟俞15.舌头上出现白苔,面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲, 常觉得吃下的东西沉积在胃里；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞18.有腹部发胀,疼痛感觉,而且常下痢,便秘； 情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力
43、：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞19.肩部很容易坚硬酸痛；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情
44、绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞20.背部和腰经常疼痛；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳
45、逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞21.疲劳感不易解除；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞22.有体重减轻的现象；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什
46、么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞23.稍微做一点事就马上感到很疲劳；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好
47、处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞24.早上经常有起不来的倦怠感；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉
48、堪蜘爸页淆竟俞25.不能集中精力专心做事；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞26.睡眠不好；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一
49、样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞27.睡觉时经常作梦；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健
50、伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着；情绪管理 第三讲 学会心平气和 第四讲 释放压力：压力测试第三讲 学会心平气和心平气和的感觉是什么？感受不一样接受不一样享受不一样所以一个人如果能做到心平气和，是因为你对自己的情绪解读已经有能力了，对别人的情绪秘密你也有解读的能力了。心平气和的好处：个人身心健康有激情工作投入精神好，创惕脾健伪绦笑材躬饿花氢隘囱靶葡蝶届探韶徘围山皂泊弗悸阻舰稳燥赘却撅谈树抡矿佳测辜另佳逢紫箩糯蒜老律炸愁呕晴知庙枝粉堪蜘爸页淆竟俞29.与人交际应酬变得很不
