1、预防流感漱饮方” ，每天一服药大约需要 1 元多钱。药性也温和滋补，更可清热去火。所以大家不妨尝试一下。现将药方公布如下：金银花 3g、大青叶 3g、薄荷 3g、生甘草 3g用法:开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用 7 天，以上饮片均可在各医院中药房及药店买到。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。“桑菊防感汤”是省卫生厅组织 8 位省内中医(中西医结合)内科、传染病科、急诊科及中药专家，根据中医“治未病”的思想，针对近期发病患者的临床症状，以及季节气候特点拟定的。该药汤的具体做法是，将 6 克桑叶、6 克菊花、6 克白术、3 克
2、防风、2 克生甘草，加水 500 毫升浸泡 30 分钟，煮沸 15 分钟后取汁，也可按比例大锅煎煮。在用法疗程上，为每天口服 2 次，成人每次 100 毫升，儿童酌减，一般服用5-7 天。姜枣薄荷饮另外，根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。by Suxin 食材：大枣 3 个 生姜 3g 薄荷 3g 辅料：1 薄荷、生姜、大枣，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内2 冲入沸水 200 至 300ml，3 加盖浸泡 5 至 10 分钟趁热饮用。秋冬季节，市民在饮食上还需多注意什么？记者昨日对此进行了采访。“
3、二白汤”等小药膳可防流感 甲型 H1N1 流感中医药预防方案建议大家饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：二白汤：葱白 15 克、白萝卜 30 克、香菜 3 克。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮：薄荷 3 克、生姜 3 克、大枣 3 个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水 200300ml，加盖浸泡 510 分钟趁热饮用。桑叶菊花水：桑叶 3 克、菊花 3 克、芦根 10 克。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷 3 克、鸭梨 1 个（削皮） 、大枣 6 枚（切开去核） ，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米 50 克煮
4、粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。专家强调，若服用中药预防感冒，老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用 35 天；服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；对药方上的药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”热饮可防感冒;棉签蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用山西近日下发的秋冬季感冒(含甲型 H1N1 流感)中医药预防和治疗建议方案中，专家不仅对这些生活中简便易操作的防感冒小妙方加以总结归纳，并且针对不同人群分别制定了预
5、防和治疗建议方案。服用的原则就是要注意辨证，也就是说要根据处方的寒热与自身体质的寒热来定。如果药性属寒凉，那么只有体质属热者可以用；反之，如果药性属温热，那么体质属寒凉者才可用。具体来说，象“二白汤”“姜枣薄荷饮”都属寒温同用，总的药性偏于平和，因此适用于一般的人群。而象“桑叶菊花水”“薄荷梨粥”“凉拌鲜鱼腥草”“凉拌鲜败酱草”“凉拌鲜马齿苋”“赤小豆汤、绿豆汤”“绿豆、生甘草、生薏米汤”等，都属于寒凉之品，仅适合平时容易“上火”的人可吃。而成人一号方（太子参 10g、苏叶6g、黄芩 10g、牛蒡子 10g）适用于素体虚弱，易于外感的人群；成人二号方（大青叶 5g、紫草 5g、生甘草 5g）与
6、三号方（桑叶 10g、白茅根 15g、金银花 12g）则适用于热性体质（常见面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄）者；成人四号方（苏叶 10g、佩兰 10g、陈皮 10g）功能健脾化湿，多用于脾虚湿阻者（容易腹痛腹泻者）。至于儿童方（藿香 6g、苏叶 6g、银花 10g、生山楂 10g），则多用于儿童易夹食夹滞者（多见口气酸腐，大便臭秽或干燥）。不过，沈佳也提醒广大市民，在服用中药预防方期间除了要请中医师看一看药方与自身体质的寒热外，还要注意以下一些事项：如老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用； 预防流感的中药不宜长期服用，一般服用 35 天即可；在服用期
7、间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询 医师。总之在服用之前，一定要先咨询一下中医师。此外，要注意在家通风，勤洗手，出入人多场所戴口罩，不必过分恐慌。香蕉不要空腹吃，肝肾不好的不要吃香蕉。饿的时候不宜吃香蕉。寒性体质的人不要吃，脾胃虚的不吃。山楂有助于消化。食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。6 款中医食疗预防春季流感2011-02-16 来源：新浪中医 导读：春季，咋冷还寒，是流感的高发季节，如何有效预防春季流感，在这里中医为大家推荐了 6 款食疗方，通过日常饮食来调理身体，提前预防流感发生，以下是中医食
8、疗方的具体功效及制作方法。 一、山药糕：健脾 原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢？卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。 方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。 二、姜蜜茶：养阴 原理：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处
9、于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。 方法：鲜姜 3 片、蜂蜜 1 汤匙（建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜） ，开水冲泡饮用。 三、川贝炖鸭梨：润肺 原理：秋冬季节气候干燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。 方法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝
10、（中药店可以买到） 、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。 四、橘皮萝卜汤：润肺理气 原理：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。 方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服 3-4 日。五、蜂蜜柚子茶：润肠原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。 方法：柚子最好选择胡
11、柚，维生素 C 含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下（不要白瓤） ，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛 23 勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。六、乌豆鲫鱼汤：滋润全身 原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。 方法：鲫鱼 1 条去鳞洗净后，加泡过的乌豆 2 两、花生 2 两和陈皮 1 片，慢火煲 1 小时即可。日常居家如何预
12、防流感 一些日常生活中的小窍门，也对预防流感有一定效果。 1、热水泡脚。脚部有连接身体各个部位的经络，是人体的第二心。泡脚时应选择适度热水，泡 15至 20 分钟为宜。需要提醒的是，糖尿病人不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡脚时最好再对脚部加以按摩，这样可以促进血液循环，有利于预防流感感冒。 2、常常按摩。这里说的按摩，并非专业按摩，而是用两只手掌对搓，待掌心发热后，按摩身体的易感部位，例如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等，通过一段时间的按摩可起到防病作用。 3、护好口鼻。戴上干净清爽的口罩，是预防流感的不错选择。这是因为流感病菌主要通过飞沫传播，并通过口鼻进入。因此，戴口罩可有效保护身体不被病毒侵
13、袭。对于已染上流感的人群，戴口罩还能防止病毒的外传。 4、盐水漱口。每天清晨起来、或晚上回到家中，可用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，这也是预防流感感冒的一种方法。在漱口时，注意仰着头在口中含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最好。板蓝根的叶，即中药大青叶，板蓝根能防治 5 大 春季疾病春季气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，春季防病养生也很重要。春季易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病，不妨备点板蓝根，板蓝根是防治春季病理想的良药。中药板蓝根含有靛甙、B 谷甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。中药大辞典言其能“清热，解毒，凉血。
14、治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”，充分肯定了它广泛的效用。板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。下面我们一起来看看中药板蓝根能防治哪些春季病。1、防治感冒、流感。 取板蓝根 20 克，甘草 3 克，煎汤连服 3-5 天可作 预防。或加用贯众 20 克，煎汁饮用，连服 3 天。可用板蓝根冲剂冲服，每次 1 包，每天二次，连服三日也有较好的防治作用。2、防治病毒性肝炎。 流行期间可用茵陈、板蓝根、贯众各 15 克水煎服，每次 100 毫升，每日二次。贯众能够杀蛔、绦、蛲虫，清热，解毒，凉血
15、，止血。可用于治疗风热感冒。温热斑疹，吐血，衄血，肠风便血，血痢，血崩，带下等。阴虚内热及脾胃虚寒者不宜，孕妇慎用。3、防治流脑。 药理研究表明，板蓝根、大青叶煎剂，对脑膜炎双球菌有很强的杀灭作用，用大青叶、板蓝根各 25 克、甘草 15 克，煎水代茶频饮，连服 3-5 日，是预防流脑的良方。4、防治红眼病。 用蒲公英 9 克、野菊花 6 克、板蓝根 9 克、黄莲 3 克，煎水，先熏后洗，每日 3-4 次，治疗暴发性红眼病效果好。5、防治腮腺炎。 对有腮腺炎密切接触者可用板蓝根 30 克、贯众 15 克、甘草 3 克，水煎服，每日一剂，连服 5 天。用板蓝根 30 克、野菊花 15 克、银花
16、10 克，煎水代茶频饮，对腮腺炎发热肿痛有较好治疗作用。用青黛醋水调匀外敷，大青叶、板蓝根、忍冬藤各 30 克，煎水代茶饮，用于治疗腮腺炎，疗效确切。流行性感冒 23 日后，全身症状逐渐减退，但鼻塞流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，多数病人可有鼻出血、食欲不振、恶心以及便秘或者腹泻等轻度胃肠道不适症状。中医认为流感属“时行感冒”，一般按风寒、风热、暑湿三种景况论治。风寒证主要有恶寒重、无汗、头痛、身体酸痛、鼻塞、咳嗽、吐痰稀薄色白、舌苔薄白而润、脉浮紧（轻按即感想到脉跳，且有绷紧之感）等表现。对此证可用辛温解表的手法，常用荆防败毒散：方药：荆芥、防风、姜活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯
17、苓、桔梗各 15 克，学习女性尖锐湿疣症状。甘草 5 克加减：每味药的剂量可因人因病而异，若恶寒重者，可加麻黄、桂枝以助其发汗之力。风热证主要有身热较重、稍微怕冷、出汗较少、头胀、咳痰粘黄、流黄浊涕、舌苔薄黄且边尖红、脉浮数（脉搏快，悄悄一按就可感想到脉搏跳动）等表现。此证应予辛凉解表，常用银翘散：方药：连翘、银花 15 克，桔梗、薄荷、甘草、牛蒡子各 6 克，竹叶、荆芥、豆豉各 10 克加减：咽痛者可加马勃、玄参，学会女性假尖锐湿疣。鼻出血者去荆芥、豆豉，加白茅根、侧柏炭。咳者加杏仁。暑湿证主要有发热、少汗、身体酸痛、头昏重、眼痛、口中粘腻、胸闷、恶心、小便短赤、舌苔薄黄而腻、脉濡数（脉捕快
18、而不畅）等表现。此证应清暑祛湿解表，常用香薷饮：方药：银花、连翘、扁豆各 9 克，香薷、厚朴各 6 克加减：热重可加黄连、青蒿，身体极重繁重可加豆卷、佩兰芳化湿解表。呕吐恶心者可加苍术、蔻仁、半夏、陈皮。以上三证的方药均应和水煎服（若嫌不方便，也可到药店买成药）。煎药时宜于轻煎，不可过煮。其实假性尖锐湿疣的症状。煎好后趁温热服，服后避风覆被取汗或吃热稀饭，米汤以助药力。出汗后尤应避风保暖，以防复感。4.盐水漱口，你的护身法宝 我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可
19、以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。 5.可乐煮姜，偏方治大病 都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜 20 至 30 克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，就好啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。九招让你全力预防春季流感 风寒感冒症状表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，周身关节酸痛，鼻塞流清涕，喷嚏，咽喉痒，咳嗽，咯稀白痰，舌苔薄白，脉浮紧。治疗当以辛温解表。方药可选用荆防败毒散，中成药可选用感冒清热颗粒，正柴胡颗粒等
20、。自治流感预防药 1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。 2、板蓝根 20 克，贯仲 10 克，荆芥 10 克，薄荷 5 克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。 3、板蓝根、大青叶各 50 克，野菊花、金银花各 30 克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。 4、贯仲、板蓝根各 30 克，蒲公英 15 克，青茶 5 克开水冲泡后代茶饮。饮食预防专家认为，预防流行性感冒，饮食宜清淡，少食厚味之品，因为易化生积热。在日常生活中，做些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：二白汤：葱白 15 克、白萝卜 30 克、香菜 3 克。加水适量，煮沸热饮。姜枣苏叶饮：苏叶 3 克、生姜 3 克
21、、大枣 3 个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水 200300 毫升，加盖浸泡 5 至 10 分钟趁热饮用。（用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。本品能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。）桑叶菊花水：桑叶 3 克、菊花 3 克、芦根 10 克。沸水浸泡代茶频频饮服。薄荷梨粥：薄荷 3 克、带皮鸭梨一个（削皮）、大枣 6 枚（切开去核）。加水适量，煎汤过滤。用小米或大米 50 克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可吃。此外，荸荠、百合、梨等具有清热生津作用，可以适当食用。鲜鱼腥草 3060 克，蒜汁加醋凉拌。鲜败酱草 3060
22、 克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。鲜马齿苋 3060 克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。若口鼻干燥较重，可以用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。二、儿童藿香 6 克、苏叶 6 克、银花 10 克、生山楂 10 克。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日 1 副，清水煎。早晚各 1 次，3 至 5 副为宜。1、脚底人的脚底有 70 多个穴位，6 条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步
23、、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。2、腋窝刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。3、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位 100 至 200 次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。由此看来，常按以上部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，你想长命百岁吗？快按 5 大部位。
