1、1第一节 评价自己的健康状况【学习目标】1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。【学法指导】全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义【学习过程】一、预习内容1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、 和的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅仅要，还要，积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。2. 是儿童青少年心理健康的核心3 . 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态二、班内活动活动 1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目
2、是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动 2：小组讨论后，回答下列 问题，评价自己的健康状况 。 （1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？2（5）你每 天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是 什么？三、课堂达标四、作业建设4.下列不是心情不好时的调节方法是（ ）A.转移和分散注意力 B.向亲人 朋友倾诉C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的标准是（ ）A.心情愉快 B.良好的人际关系C.有自制力 D.妒忌6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）A .埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我安慰，争取下一次获胜C.闷闷不 乐或不再参加此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境7.青少年心理健康的核心 是（ ）A.良好的情绪 B.反应灵活C.心情愉快 D.经常自我安慰
