1、怀孕中的妇女低血压吃什么好？ 悬赏分：15 | 解决时间： 2009-9-15 21:18 | 提问者：卖身德 我老婆怀孕六个月了，才发现是低血压，请问她这种情况需要补点什么好？专家给帮忙出点主意。最佳答案 以下是一位妇科专家提供给我的，和你的情况一样：1.孕妇体内叶酸缺乏是造成流产、早产的重要原因之一。叶酸缺乏引起的流产或早产，采取任何其他措施都难以避免。另外，动物实验表明，妊娠叶酸缺乏可引起胎儿多种畸形，包括唇裂、面部缺陷、并指（趾）、骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、肺以及腿部畸形等。 2.叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿智力，使新生儿健康聪明。叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲
2、动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。基于这些理由，孕妇需要补充叶酸 动、植物食品都含有一定量的叶酸。动物食品中以动物肝脏的叶酸含量最丰富，100 克猪肝中含有 236 微克叶酸，动物的肾脏，禽蛋也含有较多的叶酸。豆类、坚果类食品中叶酸的含量也较丰富。100 克黄豆中含叶酸 381 微克，瓜子、花生、豆制品中叶酸含量也较多。蔬菜中以绿叶蔬菜含叶酸较丰富，例如 100 克菠菜含有 347 微克叶酸，小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等都含有较丰富的叶酸，但由于叶酸对热不稳定，在烹调加热过程中损失率很高，可损失 50%90%。 3.叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的
3、叶酸并不多。蔬菜贮藏 2 至 3 天后叶酸也会损失 50%至 70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失 50%至 95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 4.含叶酸多的食物： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等； 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等； 5.动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等； 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等； 几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！，每 100 克菠菜中的叶酸含量即高达 345 微克，一天只需吃 2 两多菠菜，即可满足一天 400 微克的生理需求标准，其他任何食物难以与之比拟。7回答时间：2009-9-15 20:49 | 我来评论
