1、1,第4节 娱乐有极限,娱乐应该是有极限的，如果不加选择或是调控不当，暂时的愉悦将以相伴而来的更多的伤害和痛苦为代价。随着你的成长和社会的变化，面对周围的重重诱惑，你需要用冷静和理智来为自己做出正确的选择。下面几个小故事请你认真看看，然后结合自己的实际情况想一想希望能够给你一些启发。,2,网瘾,小峰是个有些内向的男孩儿，不过人缘挺好，也有几个很要好的朋友，学习习惯也不错。一次学校搞活动放学早，他被朋友们拉到网吧玩儿游戏。小峰对电脑也挺在行的，很小就开始摆弄，游戏也玩儿过不少，但是以前没有去过网吧，也没玩过网络游戏。这次经历让他感觉很新奇，觉得网络游戏太有趣了，自己有些“功底”，很快就驾轻就熟，
2、朋友们对他的“功夫”也是大加赞赏，这让他更有成就感。从那儿以后小峰就成了网吧的常客，还办理了会员卡，只要一有空就钻进去大玩儿一通。后来，他干脆开始逃课，还经常撒谎，偷家里的钱去网吧玩儿游戏。朋友们发现他太着迷了，劝说也没用，就告诉了老师和他的父母。结果小峰愤怒地和朋友断绝了关系，也不服从老师和学校的管理，和家里人非常对立。一次，小峰彻夜不归，父母外出寻找，母亲不幸被汽车撞成重伤。,3,测一测：你有网瘾吗？下面有10道题目，请把回答“是”的题号圈起来。,1.你是否对网络过于关注（如下线后还想着它）？2.你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用？4.当你
3、准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安、无所适从？5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张、抑郁、无助）的方法？6.你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度？7.你是否由于上网影响了自己的学习状态或朋友关系？8.你是否常常为上网花很多钱？9.你的上网时间是否经常比预计的要长？10.你是否下线时觉得心情不好，一上网就会来劲头儿？,结果分析：每画一个圈圈得1分。你的总分在5分以上（包括5分），说明网瘾很大，需要进行调适。总分8分以上的，就需要找心理医生帮助诊断是否患了“网瘾症”（IAD),4,“追星狂”,芳芳长得漂亮，性情温和，是班里的文艺委员。她非常崇拜香港的一个歌星，父母
4、给她的零用钱几乎都用在买这个歌星的专辑、海报、照片上了，甚至只要看到哪份报纸、杂志上有相关的报道她都会想尽办法买来。芳芳每天整理搜集来的资料要用不少时间，为此父母没少责怪她，家庭冲突也因此也越来越频繁。那个歌星来开演唱会，她和父母闹得天翻地覆，最终还是跑去看了，此后更加痴迷。一次，同学们说起艺人的很多不良行为，有个同学批判了芳芳的偶像，结果一贯很温顺的她像变了个人似的，和人家大吵大闹。从此以后同学们和芳芳逐渐疏远了。,5,电视迷,“我害怕和别人交往，和父母也很少说话。上学时不太愿意和同学讲话，也没什么朋友。休息时就是看电视，我不愿意出去玩儿，没什么可以玩儿的，也不知道和谁玩儿。看电视是我生活中
5、最自由、最轻松的时刻，不管什么节目我都能看下去，就算没什么意思也会继续看，常常在电视机前一看就是半天。爸爸骂我也没用，他们把电视关掉我就不吃饭、不睡觉” 这是这是一个初中生在心理门诊中对医生说的话，他被确诊为“电视孤独症”。,6,手机依赖症,-低头族,7,原由手机功能用不完,电子书微博QQ照相机浏览器游戏各种APP,8,何谓“手机控低头族”,控，出自日语“（kon）”，取complex（情结）的前头音，指极度喜欢某东西的人，喜欢的东西 。 手机控就是有手机情结的人。总把手机带在身边，否则就心烦意乱；当一段时间手机铃声响，就会感到不适应；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉
6、，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁。 低头族：是指如今在地铁、公交车里那些个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的上班族。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。,9,你是不是“手机控”？,每天睁开眼，第一件事就是摸手机；每天睡觉前，最后一件事是放下手机；你的QQ头像，24小时亮着，永远显示为“手机在线”；你和朋友聚餐，偌大的饭桌前，大家沉默不言，每个人抱着一部手机在刷屏以上的种种行为，需要及时调整，否则可能会影响您
7、的心理状况和社交。,10,典型事例,1、 詹女士的儿子（初二学生）上厕所都要带手机 “ 每天起床，儿子第一件事是拿起手机；每天睡前，儿子最后一件事是放下手机；平时，若一段时间手机没有动静，一定能看到他不时地查看手机。更让人看着心烦的是，儿子边看电视也要边玩手机，就连上卫生间也把手机带在身边。在卫生间里，他会蹲上半天不出来这“臭小子”不是在用手机玩游戏就是在用手机刷微博。”詹女士说。,2、央视新闻： 【走路别玩手机！17岁女生走路玩手机 坠落深坎身亡】2013年11月10日晚，湖北十堰17岁的女生商某外出与同伴出去聚餐，商某边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坎，经抢救无
8、效死亡。,11,手机控的危害,健康隐患常时间低头，容易患上各种不健康综合症：当心视力症候群：长期低头看平版计算机或手机，因为长时间盯住屏幕的光点，以致聚焦的眼部肌肉群过动使用无法放松，造成所谓“计算机视力症候群”，包括干眼、眼睛酸痛、头痛、以及视力模糊。注意拇指过劳症：长时间使用智能手机或平板电脑，手腕长时间反折会造成正中神经压迫而罹患“腕遂道症候群”，电子仪器都有一定重量，也可能会造成重复性损伤，包括手指和手腕，尤其喜欢使用智能型手机传简讯或邮件的人，因为使用单边拇指握持机身，会使拇指过劳。加上智能型手机的键盘十分迷你，使手指头在这么狭小的地方重复使用，容易发生手指肌腱炎，甚至可能变成板机姆
9、指。,12,手机控，后遗症！,1.强迫症状 “只要一听到QQ消息提示的声音，就忍不住要去回复。” 强迫症状的主要表现就是行为有强烈的反复性，最常见就是反复不停洗手和反复开关门，造成定势思维。2.焦虑症状 这类人群一旦听见有人议论或评论自己，就会出现应急反应，也比较容易和人针锋相对。3.性格分裂症状 “网上我是一个话痨，网下我一句话也不想说。” 这类人群分不清虚幻和现实之间的差别，会把网络的事物具象化为现实生活中的事物。4.抑郁症状 这类人群的症状主要表现在害怕与人交流，同时对生活不会充满激情和热情。,13,寄语,“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我坐在你的对面，你却在玩手机”，这样一句看似戏
10、谑的话，却真实地反映出时下都市人的生活片段。对照一下，试问自己：“我是低头族吗？”再问一下：“我的身边有多少低头族呢？”如果是的话，不妨相互告诫：生活的真正乐趣并不在于低头的世界里，抬起头来，相互交流，拥有健康的身体才能更好地享受生活。,14,导致不健康休闲的几种常见心理,2.崇拜心理，光环效应。当对一个人的某一方面有良好评价时，就会认为这个人一切都好。执行组最容易受偶像光环效应影响，把偶像身上的一切都看得尽善尽美，更容易对偶像迷恋、崇拜甚至疯狂追捧。,3.从众心理。个体在群体中常常会不知不觉的受到群体压力，而在知觉、判断、信仰以及行为上表现出与群体中多数人一致的行为倾向，这就是从众现象。许多青少年为了不被看做“落伍”，不被视为“异类”，往往人云亦云，亦步亦趋。,1.时尚流行心理。追求独特、标新立异，借助时尚行为来获得他人的认同，表现自己、满足虚荣以及寻求并享受刺激感。,15,See you next time!,
