1、向快乐出发,了解情绪，调控情绪,睢宁县苏塘中学李红 2015.1.7,“你的心情，现在好么？你的脸上，还有微笑么？”,热身游戏,我来比划你来猜,游戏规则： （1）每组选出两名学生到台前来，其中准备表演的学生甲抽签 （2）将纸上的成语用手势、动作或言语来表现相应的情绪（话语中不能带有词语中出现过的字）。（3）学生乙则要根据甲同学的动作、语言猜出这个成语。,1、 手舞足蹈 2、 咬牙切齿 3、 唉声叹气 4、 战战兢兢,喜,哀,惧,情绪知多少 最基本的四大情绪：,怒,下面几句话分别表达了哪种情绪？漫卷诗书喜欲狂_ 怒发冲冠_哀民生之多艰_ 风声鹤唳，草木皆兵_问君能有几多愁，恰似一江春水向东流_三
2、军过后尽开颜_,猜一猜,喜,怒,哀,惧,哀,喜,情绪大不同,根据下面的情景，说出你的情绪,你去摘一朵玫瑰花，不小心被刺了一下。,你很口渴，却发现杯子里只有一口水。,情绪ABC理论,事件A,想法B,情绪C,揭秘ABC,总的意思就是：人的情绪主要源于自己的信念以及自己对生活情境的评价与解释的不同，根据自己对事件的评价与解释的不同，会产生不同的情绪反应和行为结果。,哭婆婆与笑婆婆,这是一个古老的故事，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们都能听到老婆婆的哭声。小镇上的人都觉得奇怪，但人们都不知道是什么原因。一天，从远处来了一位智者，他借宿在老婆婆家里，当他听到老婆婆伤心的哭声，忙
3、问：“老婆婆，是什么事情让你如此伤心，告诉我，让我来帮助你。”听了智者的话。老婆婆伤心地说：“尊敬的先生，你帮不了我的忙，因为老天爷的事我们管不了。，智者笑笑，说道：“老婆婆。老天爷的事情我们确实管不了，但我们却可以自己帮助自己，请说出来给我听吧。”老婆婆止住了哭声，说道：“我有两个女儿，一个嫁给了卖雨伞的，另一个嫁给了卖鞋的，天气晴朗时，我担心大女儿家的雨伞卖不出去，天下雨时我担心二女儿家的鞋店生意不好，所以无论天气晴朗还是下雨我都哭泣，镇上的人都叫我哭婆婆。”智者沉思了片刻，说道：“老婆婆，其实问题很简单，只要你”，听了智者的话，老婆婆高兴地笑了。从此，小镇上再也听不到老婆婆的哭声，取而代
4、之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。,情绪魔方,情绪漫画,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？,如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？,情绪,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方面的问题，随时都可能产生消极情绪，影响我们的心情，左右我们的生活，那么面对这种状况，我们应该怎么做呢？我想我们能够做到的就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节.,让坏心情只做客人，不做主人。,发泄法,情绪转移法,倾诉法,自我安慰法,一切都会过去的！,呼吸调节法,我的情绪我做主！,发泄法情绪转移
5、法倾诉法 自我安慰法呼吸调节法换位思考法,1、要有目标和追求,2、经常保持微笑,3、学会和别人一块分享喜悦,4、乐于助人,5、保持自己的一颗童心,6、学会和各种人愉快的相处,7、保持幽默感,8、学会宽恕他人,9、有几个知心朋友,10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣,11、保持高度的自信心,12、尊重弱者,原来如此简单,快乐,通过学习，我们知道，其实快乐很容易，一个简单的动作、一句简短的话，或是一个简单的表情就能让自己找到快乐，学会在日常学习生活中运用各种有效的方法调节情绪，向快乐出发！,活动: 快乐传递- 制作快乐卡 要求：每人制作一张快乐卡， 把你的快乐传递给你身边的人，让他（她）一起来分享你的快乐。,
