1、自我按摩治疗耳鸣家庭医生点按耳穴法 用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会） 、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴 30 秒。梳头抹耳法 双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为 1 次，连续梳抹几十次。掩耳鸣鼓法 两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。掌心震耳法 双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。过顶提耳法 先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食
2、指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉几十次；再换左手提拉右耳，也拉几十次。双手拉耳法 双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为 1 次，共搓几十次。上述动作每天 2 次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约 10 分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。治疗耳鸣的方法有很多，如果是一些症状不严重的耳鸣可以通过自己我按摩的方法来治疗，自我按摩治疗耳鸣法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有不错的疗效。 (1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，
3、怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日作数次，连作 2 天即能见效。(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心 50 次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作 6 次，连作 2-3个月。治疗时，要保持心情清静，方可收效。(3)摩、扣耳门法先用大拇指顺时针方向按摩耳门 12 下，再逆时针方向按摩耳门 12 下，然后用食指和中指并拢扣耳门两下，大拇指按一下，两初一按为一次，连续 12 下，每天早晚各做 1 次。聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。有针对性按摩人体有关穴位可以治好耳鸣 关键字： 按摩人体 耳鸣 有针对性地按摩人体有
4、关穴位，可以治好耳鸣。介绍如下：1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5 分钟左右，约 350400 次。2.击天鼓 50 次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳 30 次。4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓 100 次。5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80 次。以上动作每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热） ，插入双耳道做插入、拔出动作 50 次，再做圆周按摩 50 次。做时同时做叩齿动作 50 次。每天早晚做两次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。
