1、保 证 健 康 心 态转 眼 间 ， 实 用 心 理 学 选 修 课 就 要 结 课 了 ， 经 过 这 几 周 的 学 习 ， 我受 益 匪 浅 ， 她 让 我 了 解 了 心 理 学 对 人 们 日 常 生 活 的 影 响 。 老 师 的 讲 解让 我 对 心 理 学 更 加 感 兴 趣 ， 并 且 促 使 我 在 课 余 时 间 了 解 了 很 多 有 关 于心 理 方 面 的 知 识 ， 尤 其 是 心 理 健 康 方 面 的 问 题 。一 个 心 理 健 康 的 人 能 体 验 到 自 己 的 存 在 价 值 ， 既 能 了 解 自 己 ， 又 接 受自 己 ， 有 自 知 之 明
2、， 即 对 自 己 的 能 力 、 性 格 和 优 缺 点 都 能 作 出 恰 当 的 、客 观 的 评 价 ； 对 自 己 不 会 提 出 苛 刻 的 、 非 份 的 期 望 与 要 求 ； 对 自 己 的 生活 目 标 和 理 想 也 能 定 得 切 合 实 际 ， 因 而 对 自 己 总 是 满 意 的 ； 同 时 ， 努 力发 展 自 身 的 潜 能 ， 即 使 对 自 己 无 法 补 救 的 缺 陷 ， 也 能 安 然 处 之 。 一 个 心理 不 健 康 的 人 则 缺 乏 自 知 之 明 ， 并 且 总 是 对 自 己 不 满 意 ； 由 于 所 定 目 标和 理 想 不 切 实
3、 际 ， 主 观 和 客 观 的 距 离 相 差 太 远 而 总 是 自 责 、 自 怨 、 自 卑 ；由 于 总 是 要 求 自 己 十 全 十 美 ， 而 自 己 却 又 总 是 无 法 做 到 完 美 无 缺 ， 于 是就 总 是 同 自 己 过 不 去 ； 结 果 是 使 自 己 的 心 理 状 态 永 远 无 法 平 衡 ， 也 无 法摆 脱 自 己 感 到 将 已 面 临 的 心 理 危 机 。 心 理 健 康 是 指 这 样 一 种 状 态 ， 即 人 对 内 部 环 境 具 有 安 定 感 ， 对 外 部 环境 能 以 社 会 上 的 任 何 形 式 去 适 应 ， 也 就 是
4、 说 ， 遇 到 任 何 障 碍 和 因 难 ， 心理 都 不 会 失 调 ， 能 以 适 当 的 行 为 予 以 克 服 ， 这 种 安 定 、 适 应 的 状 态 就 是心 理 健 康 的 状 态 。 衡 量 心 理 是 否 绝 对 健 康 是 非 常 困 难 的 。 健 康 是 相 对 的 ，没 有 绝 对 的 分 界 线 。 一 般 判 断 心 理 是 否 正 常 ， 具 有 一 下 三 项 原 则 ： 其 一 ，心 理 与 环 境 的 统 一 性 。 正 常 的 心 理 活 动 ， 在 内 容 和 形 式 上 与 客 观 环 境 具有 一 致 性 。 其 二 ， 心 理 与 行 为
5、的 统 一 性 。 这 是 指 个 体 的 心 理 与 其 行 为 是一 个 完 整 、 统 一 和 协 调 一 致 的 过 程 。 其 三 、 人 格 的 稳 定 性 。 人 格 是 个 体在 长 期 生 活 经 历 过 程 中 形 成 的 独 特 个 性 心 理 特 征 的 具 体 体 现 。 而 心 理 障碍 是 指 心 理 疾 病 或 轻 微 的 心 理 失 调 。 它 出 现 在 当 代 大 学 生 身 上 大 多 数 是因 心 身 疲 乏 、 紧 张 不 安 、 心 理 矛 盾 冲 突 、 遇 到 突 如 其 来 的 问 题 或 面 临 难以 协 调 的 矛 盾 等 出 现 ， 时
6、 间 短 、 程 度 较 轻 微 ， 随 情 境 的 改 变 而 消 失 或 减缓 ； 个 别 则 时 间 长 、 程 度 较 重 ， 最 后 不 得 不 休 学 甚 至 退 学 。 心 理 障 碍 的表 现 形 式 多 种 多 样 ， 主 要 表 现 在 心 理 活 动 和 行 为 方 面 。 表 现 在 心 理 活 动方 面 如 感 觉 过 敏 或 减 退 、 体 感 异 常 、 错 觉 、 幻 觉 、 遗 忘 、 疑 病 妄 想 、 语词 新 作 、 意 识 模 糊 、 紊 乱 的 心 理 特 点 和 难 以 相 处 等 等 。 行 为 方 面 和 焦 虑 、冷 漠 、 固 执 、 攻
7、击 、 心 情 沉 重 。 心 灰 意 冷 ， 甚 至 痛 不 欲 生 等 。 心 理 素 质 是 主 体 在 心 理 方 面 比 较 稳 定 的 内 在 特 点 ， 包 括 个 人 的 精 神 面貌 、 气 质 、 性 格 和 情 绪 等 心 理 要 素 ， 是 其 它 素 质 形 成 和 发 展 的 基 础 。 学生 求 知 和 成 长 ， 实 质 上 是 一 种 持 续 不 断 的 心 理 活 动 和 心 理 发 展 过 程 。 教育 提 供 给 学 生 的 文 化 知 识 ， 只 有 通 过 个 体 的 选 择 、 内 化 ， 才 能 渗 透 于 个体 的 人 格 特 质 中 ， 使
8、其 从 幼 稚 走 向 成 熟 。 这 个 过 程 ， 也 是 个 体 的 心 理 素质 水 平 不 断 提 高 的 过 程 。 学 生 综 合 素 质 的 提 高 ， 在 很 大 程 度 上 要 受 到 心理 素 质 的 影 响 。 学 生 各 种 素 质 的 形 成 ， 要 以 心 理 素 质 为 中 介 ， 创 造 意 识 、自 主 人 格 、 竞 争 能 力 、 适 应 能 力 的 形 成 和 发 展 要 以 心 理 素 质 为 先 导 。 在复 杂 多 变 的 社 会 环 境 中 ， 保 持 良 好 的 心 理 适 应 状 况 ， 是 抗 拒 诱 惑 、 承 受挫 折 、 实 现 自
9、 我 调 节 的 关 键 。大 学 生 心 理 素 质 方 面 存 在 的 种 种 问 题 一 方 面 是 与 他 们 自 身 所 处 的 心 理发 展 阶 段 有 关 ， 同 时 也 与 他 们 所 处 的 社 会 环 境 分 不 开 。 心 理 素 质 低 劣 的人 自 然 不 能 适 应 高 速 度 、 高 科 技 、 高 竞 争 的 环 境 ， 心 理 负 荷 沉 重 便 容 易导 致 各 种 心 理 疾 病 。 所 以 大 学 生 在 学 生 过 程 中 应 学 会 自 我 心 理 调 适 ， 做到 心 理 健 康 ： 1、 保 持 浓 厚 的 学 习 兴 趣 和 求 知 欲 望 。
10、 学 习 是 大 学 生 的 主 要 任 务 ， 有了 学 习 兴 趣 就 能 够 自 觉 地 跃 入 浩 瀚 的 知 识 海 洋 里 邀 游 ,拼 命 地 吸 取 新知 识 ， 发 展 多 方 面 的 能 力 ， 以 提 高 自 身 素 质 ， 更 好 地 适 应 社 会 发 展 的 需要 。 2、 保 持 乐 观 的 情 绪 和 良 好 的 心 境 ， 大 学 生 应 保 持 积 极 乐 观 的 情 绪 、愉 快 开 朗 的 心 境 ， 对 未 来 充 满 信 心 和 希 望 ， 当 遇 到 悲 伤 和 忧 愁 的 事 情 要学 会 自 我 调 节 ， 适 度 地 表 达 和 控 制 情 绪 ， 做 到 胜 不 骄 、 败 不 馁 、 喜 不 狂 、忧 不 绝 。 心 理 健 康 的 大 学 生 ， 应 该 具 备 良 好 的 情 绪 状 态 、 正 确 的 自 我 观 念 、 恰当 的 自 我 评 价 、 完 整 的 个 性 结 构 、 和 谐 的 人 际 关 系 和 良 好 的 择 业 心 理 ，应 该 符 合 社 会 的 要 求 ， 能 充 分 发 挥 聪 明 才 智 和 对 环 境 有 适 应 能 力 。 倘 若具 备 了 以 上 素 质 ， 则 我 们 的 心 理 健 康 不 成 问 题 ， 则 一 定 能 在 学 业 和 事 业上 取 得 一 定 的 成 功 。
