1、1、 健康心理学、心理卫生与心理健康的关系：心理健康=心理卫生学健康心理学。2、 人格=个性气质，气质是形成个性或人格的“原料”之一3、 健康心理学的定义：注意区分正确的和片面的。正确的包括：1）健康心理学是阐述人的心理行为与健康之间关系的科学。2）健康心理学是关于心理学与人类生理健康、亚健康、疾病、死亡之间关系的学说。3）健康心理学是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。4、 健康心理学是关于健康的心理学说5、 格林伯格（Greenberg ， 1994）提出的五级健
2、康水平模式：死亡、疾病、一般意义的生理健康、情绪和精神水平的提高、完美及各自的具体含义。6、 亚健康的含义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。7、 心理现象的分类：心理现象：1）心理过程：认知（感觉、知觉、记忆、思维）; 情感; 意志2) 个性心理: 个性倾向性（需要、动机、理想、信念）; 个性特征8、 心身疾病的定义及哪些疾病是心身疾病: 是一组发生发展与心理社会因素密切相关，但
3、以躯体症状表现为主的疾病。进食障碍、睡眠障碍、性功能障碍、支气管哮喘、化性溃疡等等9、 心理动力学理论对疾病的看法：1）疾病的心理病因是潜意识的冲突与身体器官功能的联系，无意识转换为躯体疾病以谋求“平衡” 。2）本我、自我、超我统一和谐时，心身安康；本我和超我威胁到自我时，感到焦虑；三个系统互动失调，导致神经症或心身疾病。3）神经症和心身性疾病不仅与性驱力的发展受阻有关，还与性的压抑、性的剥夺以及性与自我的矛盾有关。10、 生理心理学理论对疾病的看法：1）生理心理学模式强调发病机制，某些基因或基因的组合可以造成一种素质，具有这种素质的人容易罹患某种或某些障碍或疾病。2）但多数情况下，仅具有疾病
4、素质不足以造成疾病。如果具有某种疾病素质的人遭遇难以应付的压力事件，其遗传素质使他倾向于作出剧烈的和持久的压力反应，那他很可能患病。3）社会心理压力可以明显地影响脑内神经递质的生化合成与代谢过程，使其产生量的变化，直接或通过影响内分泌系统和免疫系统引起人体功能的改变。11、 健康心理学的几种研究方法：观察法（控制观察法和自然观察法） 、实验法、调查法（包括问卷法和访谈法） 、测验法、个案法各自的含义。12、 健康心理学是医学心理学的一个分支。13、 植物神经系统的组成：交感神经系统和副交感神经系统及它们各自的功能，及它们之间拮抗的关系交感神经系植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到
5、交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体.使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩.当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用. .副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能. 14、 认知失调：人有许多认知因素，如关于自我、他人环境等，这些认知因素如果相互冲突或不协调，人会不舒服，并力求减缓。这种认知冲突引起的内心紧张状态就叫认知失调。15、 情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。包括四种成分：主观的、生理的、目的的和社会的。具
6、有三种机能：应对机能、动机机能、组织机能、社会机能。16、 几种负性情绪：痛苦、悲哀、愤怒、敌意、抑郁、恐惧、焦虑17、 正面错觉是对现实的正面的但是错误的解释，包括：过度的正面自我评价、夸大的自我控制感、不切实际的乐观性。18、 非理性认知方式是以负性思维或不合逻辑的观念看待人或事物的一类个性特征。19、 A：诱发性事件，B：信念和思想，C：结果。事件本身不引起情绪问题，情绪问题是由人们对事件的看法和观念导致的。20、 防御机制是个体面对各种紧张性刺激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力，维护心理安定的潜意识心理。21、 几种防御机制的含义：投射、压抑、升华、替代、否认、反应生成、合理化、理智化
7、。22、 防御机制对心理健康的影响：1）防御机制应用适当可暂时减轻或削弱心理痛苦，避免精神崩溃：减轻失望或失望感受，缓和伤感经验和情绪感受。消除个人内在感受与客观现实之间的情绪冲突。在具有危险的冲动中保卫自己。2）心理防御机制具有其局限性：防御机制不是解决问题的根本方法。一个人依赖防御机制，可能从未学会更有效的方法，而在歪曲、掩盖或否认现实时浪费了许多自我能量，人格发展受到影响。现有防御机制，除升华外，经常地、多度地依赖防御机制求得焦虑和痛苦的暂时缓和，可能导致社会适应不良、神经症甚至精神异常。23、 情绪调节：个体通过一定的策略和机制，管理和改变自己（或他人）情绪，使其在生理活动、主观体验、
8、表情行为等方面发生一定的变化24、 波恩纳农的情绪调节理论：有机体要不断调整自己使其处于一个平衡状态，不仅生理系统是这样，心理系统也是如此。这种调节包括控制调节、预期调节和探索调节三个阶段。25、 波恩纳农的情绪调节理论： 1）控制调节是情绪自我调节的最基本形式，是通过自动的、工具性的行为对已经发生的情绪反应进行的及时调整。2）预期调节是一种目标导向性的接近-回避行为，根据未来需要采用的工具性行为，通过这些行为改变以减少消极情绪、增强积极情绪体验，如同提前安装空调以调节将来温度的变化。3）探索调节是一种发展情绪调节的新知识、新技能、新资源的行为。在没有控制需要的状态下，自由的探索行为附带的增加
9、了情绪自我调节能力。及每个阶段的情绪调节策略。26、 几种情绪调节策略的含义：回避和接近策略、控制和修正策略、注意转换策略、认知重评策略、表达抑制策略、合理表达策略27、 个性的构成：1. 个性倾向：性决定个人对客观事物的态度和行为的基本动力（需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观）2.个性心理特征：在心理活动中表现出来的本质的、比较稳定的、有自己明显色彩的成分（能力、气质、性格）3. 自我意识：个体对自己作为客体存在的各方面的意识（认知自我、情绪自我、意志自我）28、 个性的特点：稳定性与可变性、独特性与共同性、个性的整体性、生物制约性与社会制约性29、 奥尔波特个性特质理论：1 个性化特质（
10、主要、中心、次要特质） ；2 共性化特质30、 大多数情况下，人的行为是由内在需要和外在诱因两方面因素共同驱动的。 31、 四种气质类型的含义：多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。32、 霍兰德的六种性格类型分别对应的职业：R 实用型；喜欢和事物打交道，制造业技术贸易业；I 研究型：喜欢处理信息，工程设计师、物理学家和程序设计员；A 艺术型：喜欢创造，喜欢自我表达，作家、艺术家、音乐家；S 社会型：喜欢帮助别人，教师、社会工作者；E 企业型：喜欢领导和支配别人，商业管理、律师；C 事务型：喜欢组织和处理数据，会计师、银行出纳、行政助理33、 几种人格理论的比较34、 自我意识，也就是自我概念，指个
11、体对自己作为主体和客体存在的各方面的意识，也可以说是个体对自己存在状态的认知和指向，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知和指向。自我意识的三种成分：自我认识、自我体验、自我监控35、 A 型行为的三种行为特征：时间紧迫感、争强好胜、敌意。A 型行为是冠心病的易感人格类型。36、 B 型行为：性情温和，举止稳重，悠然自得，不易紧张，对工作和生活满足感强，言语和动作节奏较慢，缺少竞争性，不喜欢争强，有耐心，能容忍37、 C 型行为：过度压抑情绪，尤其是不良的情绪， 在性格上忍让，过分谦虚，过分依从社会，回避矛盾。C 型行为是癌症的易感人格类型38、 什么是心身疾病及几种心身疾病
12、：是一组发生发展与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病。高血压、冠状动脉性心脏病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡、肠道易激综合征、神经性呕吐、神经性厌食、支气管哮喘、肌紧张性头痛、偏头痛、糖尿病、肥胖症、甲亢、神经性皮炎、荨麻疹、银屑病、更年期综合症、肺结核、癌症39、 饮食通过两种方式来影响健康：1）引起疾病，2）在患病后，作为治疗和控制的一部分40、 饮食行为的发展模型可以从三个方面去理解：1）食物接触：当食用某种食物未产生不良后果时，食物偏好就增加了。 2）社会学习：社会学习是通过观察他人行为而对个体自身行为产生影响，有时也被称作“模仿”或“观察性学习” 。同伴模仿可用于改变儿童
13、对蔬菜的偏好，父母的饮食态度与饮食行为对于社会学习的过程至关重要，社会学习的作用也通过电视和食品广告的影响表现出来。3）联想学习：联想学习是指偶然因素对行为的影响。有时候，这些偶然因素也会成为操作性条件反射中的强化物。奖励性饮食行为和把食物当作奖励41、 对饮食行为的发展模型的评价：1）为儿童期饮食偏好的形成提供了详细的证据。这一模型强调学习的作用，把个体置于一个充满食物线索和饮食强化物的环境中，它承认学习和生理之间存在一定程度的交互作用。2）该理论很多研究都是在实验室的控制条件下进行的，尽管实验法排除了其他的可能性推断，但是实验结果能多大程度地被推广到一个更自然的环境中尚未可知。3）发展模型
14、从食物作为奖赏、食物作为获取奖励的手段、食物作为地位身份的象征以及食物作为快乐和厌恶的象征等方面考察了食物的含义。然而，食物有更为多样的含义，这种含义并没有纳入到发展模型中：性、权利、宗教和文化的特征。4）食物一旦被食用，就进入人体，而且能够改变人的体型。这种体型的变化暗含着一系列复杂的含义：如魅力、控制力、慵懒和成功。而发展模型并未讨论身体层面的这些含义。42、 神经性厌食症的诊断标准：1）明显的体重减轻。比正常体重减轻 15%以上。2）自己故意造成体重减轻。3）怕胖：给自己制定一个过低的体重界限。4）女性闭经或者男性性兴趣丧失或者性功能低下。5）症状持续三个月。6）间歇性的暴饮暴食。7）排除躯体疾病导致的体重减轻。
