1、历史老照片不能说的秘密慈禧军阀明末清初文革晚清达 66 个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为，脚是人体的缩影，刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知，脚与人之躯体紧密相连，脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健，有着密切的关系。 洗脚养生由来已久，乃广泛流传的养生方法之一。这种养生方法不仅是用温热水洗脚，而且是按照一定处方配合齐全药物煎成药液，用来洗脚养生治病的方法。根据经络学说，将药物直接作用于双脚，对其进行良性刺激，活跃神经末稍，扩张血管，促进血液循环，可达到解除疲劳、养生治病的目的。故昔人有“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿
2、邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和”的说法。下面，介绍洗脚养生疗疾的方法数则，供大家参考。 一、高血压：二、罗布麻叶、夜交藤、 签草、牡蛎、白芍、珠珠母、吴茱萸各 30 克，煎水洗双脚，每日 2 次，每次 30 分钟。三、钩藤 20 克剪碎，冰片适量(布包) 放入脚盆，冲入温热水洗双脚，每日 2次，每次 2030 分钟。 四、 二、失眠：磁石 30 克，夜交藤、黄芩、菊花各 15 克，煎水洗泡双脚，每晚睡前一次，每次 2030 分钟，洗后入睡并保持卧室安静。 五、 三、肝脾肿大：三棱、莪术、延胡索、乌梅各 9 克，加水煎液洗双脚，每日 2 次，每次 2030 分钟。 六、 四、腿疼
3、：红花、牛膝、络石藤、虎杖、 签草、延胡索各 30 克，川椒10 克，煎水洗泡患腿和脚，每日 2 次，每次约半小时。 七、 五、脚跟骨刺：樟木 30 克，苏木、大黄、乌药、连翘各 20 克，红花 10克，加水适量煎液，再加入黑矾 50 克、陈醋 200 克洗患脚，每日 2 次，每次 30 分钟，每剂药可连用 35 天，用时重新加热。 八、 六、脚踝关节炎：透骨草、寻骨风、白毛藤各 30 克，独活 15 克，乳香、没药、血竭各 10 克，老鹳草、黄蒿各 20 克，加水煎液熏洗双脚，每日 2次，每次半小时，每剂药可适用 35 天，用时需重新加热。 九、七、感冒：50热水适量倒入塑料桶，放入双脚和小
4、腿泡洗，水凉时再加热水保持温度，洗至头部，面部微汗时为止。 十、 八、急性结膜炎：菊花(干品)100 克，水煎连药倒入洗盆，待温度适量时洗双脚，每日 2 次，每次 30 分钟。 十一、 九、痛经：益母草、乳香、没药、香附、夏枯草各 20 克，加水煎成2000 毫升药液泡洗双脚，每日早晚各 1 次，每次 2030 分钟。 十二、 十、早泄、遗精：仙鹤草 30 克，丹皮、黄芩各 18 克，加水煎液洗泡双足，每晚睡前 1 次，每次 30 分钟。 十三、 十一、火眼、目赤流泪：夏枯草、桑叶各 50 克，白菊花、刺蒺黎各 20克，煎水倒入盆中，先熏后洗双脚，每日 2 次，每次 30 分钟。 十四、 十二
5、、胎位不正：白术、黄芩、茯苓各 20 克，加水煎成 2500 毫升药液浸泡双脚，每日 2 次，每次 30 分钟。 十五、 十三、小儿遗尿：川断、狗脊、女贞子各 30 克，党参、茯苓各 20 克，甘草 6 克，加水煎成 2500 毫升药液浸泡双脚，每晚睡前 1 次，每次 30 分钟。 十六、 十四、脚跟痛：十七、 威灵仙、透骨草、独活各 30 克，鸡血藤 60 克，元胡、白芍、川牛膝、十八、 乳香、没药各 20 克，加水煎液，再加入芒硝 50 克、食醋 250 克浸泡患脚。艾叶、木香、苏木、丹参各 20 克，加水煎液洗泡患脚。十九、 艾叶 60 克，皂角刺、防已各 30 克，当归、苏木、制草乌、
6、延胡索各15 克，加水煎液浸泡患脚。二十、 马齿苋(干品)、生姜、红花、川芎、当归、三七粉各 30 克，加水(煎液倒盆中，再加米醋 1000 毫升熏洗患脚)。二十一、 食醋 2000 毫升(陈醋 减半) ，加水适量，煎热泡洗患脚至药液凉时为止，每日 2 次。以上五方的每剂药均可连续使用 35 次，每次用前必须重新加热。 二十二、 十五、脚癣：无花果(鲜或干) 叶数片，加水煎沸 15 分钟，浸洗患 二十三、 脚，每日 23 次。二十四、 葛根、白矾各 30 克，研末，加入热水中浸泡再洗患脚，每日 2 次。二十五、 新洁尔灭适量，加入温热水，配制含 2%3% 的新洁尔灭溶液浸泡患脚，每日 23 次
7、，每次 2030 分钟。 现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴位，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环；倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 二十六、 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏 45 度。 加盐 二十七、 1.能预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还能使双脚光滑整洁。 二十八、 2.能助眠抗衰：洗脚时再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。 二十九、 3.可预防感冒：脚
8、心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。 盐水洗脚的方法是：一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。 加姜 三十、 1.治失眠：每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水温适宜，浸泡双脚 30 分钟。 三十一、 2.暖脾胃：用生姜 100 克、陈皮 20 克、薄荷 30 克煮水洗澡，可以暖脾胃、祛湿、解困，如觉得繁琐，可以用此水泡脚。 三十二、 3.防治下肢静脉曲张：用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道
9、黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉淤血，防治下肢静脉曲张。泡完脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后) 或太溪穴( 内踝高点与跟腱之间凹陷中)，对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。 加酒 三十三、 1.促进血液循环：温水中加入一瓶米酒，或用其他白酒，可促进血液循环。 三十四、 2.除脚臭：用白酒加点茶叶用来泡脚，多泡几次就不会有脚臭了，因为白酒有很强
10、的杀菌的功能。具体方法是：取葛根 15 克研成细粉，加白酒 15 克，再加适量水，煎后泡脚 20 分钟。每日 1 次，连泡一周。 三十五、 3.缓解疲劳：每晚临睡觉前先用热水半盆加少许白酒泡脚 15 分钟，再取红花油少许至脚心，依次刮拭足底六个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各 50100 下，再将 5 个脚趾颈头以及整个脊椎部分各 50100 下，刮拭完毕，取红花油少许至脚背，用双手心搓擦脚背脚心至发热为止，整个刮拭过程 1520 分钟即可。这个方法可以缓解你白天的疲劳，让你轻松入睡。 三十六、 美容方：双花川芎方:杏花、桃花、川芎各 40g。将上药加清水适量,浸泡
11、20 分钟,煎数沸,取药液与 1500ml 开水同入盆中,趁热熏洗面部 ,待温度适宜时泡洗双脚,每天 1 次,每次 40 分钟。清热凉血,活血润肤。适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。 三十七、 杏仁茶叶方:苦杏仁 45g,绿茶 10g。将上药一同入锅,加水 2000 毫升,煎煮 30 分钟,去渣取汁。取 1 小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足 30 分钟。20 天为 1 个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。 三十八、 当归桂圆方：当归 40g，桂圆肉 25g。将上药加清水适量，煎煮40 分钟，去渣取汁，与
12、 2500ml 开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天 1 次，每次熏泡 40 分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 三十九、 山楂当归方:山楂、当归各 16g,白藓皮、白蒺藜各 15g。将上药加清水适量,煎煮 30 分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与 2000 毫升开水起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天 1 次,每次熏泡 40 分钟,10 天为 1 疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。 四十、 花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本
13、草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。 四十一、 另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。 四十二、 现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 四十三、 如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内
14、血液循环，对身体很有益。 四十四、 话说泡脚 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理。 四十五、 脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。 我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有
15、很多益处。 四十六、 正确足浴步骤 先将脚放入左右的水中，然后让浴水逐渐变热至左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于分钟，分钟较适宜，这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释） ，然后按普通热足浴的方法进行。 四十七、 脚底按摩三法 人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有 76 个穴位。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家 里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。 四十八、 推法：脚底板上半部“人字形”下约 1 厘米
16、处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推 36 次，至脚底发热为止。 功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。 四十九、 压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压 36 次，压到有酸痛感为宜；再揉 3 到 5 分钟，至发热为宜。 功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 五十、 刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮 36 次，至有酸痛感为宜。 五十一、 功效：对前列腺等疾病有一定帮助。 不适合足浴的人群 严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血
17、栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用） ；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤） ，上述人群不适合足浴。 五十二、 泡脚小偏方 盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。 五十三、 姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 五十四、 柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 五十五、 醋泡：温水中加入 3 大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 五十六、 泡脚小贴士 五十七、 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在 40 摄
18、氏度左右比较适宜。 五十八、 泡脚时间不能太长，最多 30 分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后半小时内不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。 五十九、 泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候点按脚底。 妹妹们月经期一般都会比较焦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休憩，如果您正受痛经困扰，尝试过多种医疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会博得意想不到的效果。六十、 一切的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调养身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。 气滞血淤型 其症状体现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调解气血，化淤止痛
19、。因为“女子以肝为本” ，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各 30克，川芎、红花各 10 克。加入约两升水，50 毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮 30 分钟，等药冷却至 50时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地运动，让足底接收药渣轻微的物理刺激，每次 30 分钟以上。 阳虚寒盛型 其症状体现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有酱紫一种说法：“肾主一身阳” ，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、
20、川芎各 15 克，干姜、小茴、吴茱萸各 6 克，食盐少许，煎水泡脚。 气亏血虚型 其症状体现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血” ，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物 为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各 15 克，饴糖适量，煮水泡脚。 六十一、 对于手脚冰冷的妹妹下面的方法最适合你不过了：冬天用红花艾叶泡脚有粉好的保健效果，既暖和全身，还对睡眠有益。而且这些资料在中药房里粉轻易买到，价钱粉便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫
21、等功用。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。 具体用法是先把 50 克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5 至 10 分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在 40或 50的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡 2 至 3 天，用容器装好。六十二、 泡脚要对症下药其实，隆鼻整形针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，他又被称为“xxx 着的运动” 。 ，如果依据自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病、医疗疾病能起到粉好的辅助作用。如患有高血压的人，可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。同时，如果还可以多加些苏木、泽兰、伸筋草、黄芩、当归等，都具有解乏、活血的功效。 在此建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸取会更加匀称，还可以放雨花石.鹅卵石边泡边做按摩，泡脚后用泡脚石磨脚。
