1、怀德苑小学大课间跳高主题活动计划课次内 容 练 习 方 法 建 议1跨越式跳高素质练习2 人一组拉韧带，原地蹬摆练习，发长学生身体协调性。2跨越式跳高素质练习2 人一组拉韧带，原地蹬摆练习，发长学生身体协调性。3快速助跑与起跳结合的动作讲解用五步助跑起跳过杆的动作要领，并示范，提示快速助跑与起跳结合的动作要领。4快速助跑与起跳结合的动作讲解用五步助跑起跳过杆的动作要领，并示范，提示快速助跑与起跳结合的动作要领。5快速助跑与起跳结合的动作讲解用五步助跑起跳过杆的动作要领，并示范，提示快速助跑与起跳结合的动作要领。6侧向助跑 35步起跳联系讲解示范助跑起跳的丈量方法，设定起跳点组织学生练习7侧向助
2、跑 35步起跳联系讲解示范助跑起跳的丈量方法，设定起跳点组织学生练习8跳过去钻出来将学生平均分组，分别站在四根有一定高度的横干左后侧 5 步，教师发令后学生从横干跨越过去，在从横干下钻出来，那组先完成则胜利。9跳高接力赛在场地设有四个相邻高度不等的跳高区，将学生按能力分组进行比赛，那组先跳完，那组获胜。10左右跨跳接力在场地设有四个相邻高度不等的跳高区，将学生按能力分组进行比赛，那组先跳完，那组获胜。怀德苑小学大课间跳高主题活动计划课次内 容 练 习 方 法11跳过去钻出来将学生平均分组，分别站在四根有一定高度的横干左后侧 5 步，教师发令后学生从横干跨越过去，在从横干下钻出来，那组先完成则胜
3、利。12跳高接力赛在场地设有四个相邻高度不等的跳高区，将学生按能力分组进行比赛，那组先跳完，那组获胜。13跳高模拟考试每人通过模拟考试对自己所学知识有一个了解，自己学到什么程度了。14 背越式跳高素质练习后抛实心球，高台腿走练习，助木举腿。直线跑，弯道跑。15 背越式跳高素质练习后抛实心球，高台腿走练习，助木举腿。直线跑，弯道跑。16直线助跑直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速17 弧线助跑 弧线跑时，身体内侧，手臂积极摆动。 18地蹬摆练习 站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。 19步走动起跳练习 站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为 1520 米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。 20看谁跳的高 学生分组进行淘汰赛，谁跳的高谁为胜者。
