1、26 条家庭治疗措施蛋白质分解酵素或胰脏酵素:用餐时服用 2 粒，用点心时服用 l 粒。改善排气及胀气。嗜酸菌:餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。蒜头精胶囊:用餐时 2 粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害茵。维生素 B 群:用餐时 100 毫克。维生素 B 是正常消化所必需的。苜蓿:用量依产品指示。补充维生素 K 及微量矿物质。综合消化酶:用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。大麦茶:大麦芽 30 克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞)胡萝卜茶:胡萝卜 50 克，茶叶 10 克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。鸡内金汤:鸡内金 100 克，晒干研
2、碎过筛，每次用 3 克，用米汤冲服，每天 2 次。可治消化不良、食积等症。佛手姜汤:佛手 10 克，姜 6 克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。消食散:谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服 3 克5 克，每日 3 次。功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。三鲜消滞饮:鲜山楂 20 克，鲜萝卜 30 克，鲜青橘皮 6 克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱
3、布过滤，弃渣取汁后，加入冰糖继续煮沸即成。每次 20毫升30 毫升，每日 3 次，连饮 3 日为 1 个疗程。功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症。天然药草:猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷荼、木瓜、欧薄荷均是很好的药草。勿长期使用治痢草根。检测胃酸:缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。保持饮食均衡:保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需
4、细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。避免食用的食物:避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。注意食物的搭配:蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。对付胃肠胀气:上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约 114 升的温水，当
5、作灌肠剂，以平衡体内的 pH 值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题.服用嗜酸菌:消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开 10 粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳品过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约 1 小时后即平息了。服用酸性饮料:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。服用木炭:木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。喝米汤:米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病
6、有效。使用 5 份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸 10 分钟。盖上锅盖再慢炖 50 分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。作运动:例如，快速行走及体操均有益于消化。禁食:如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。高纤葡萄糖甘露蜜或 ABC 有氧堆体清肠剂:加 1 汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。芦荟汁:l4 杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。5.应避免的食物 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜
7、、香蕉等也容易产生胀气。 腹胀之人宜吃以下食物。 金橘 能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。本草纲目称它“下气快膈。” 随息居饮食谱亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。” 无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。 佛手柑 能理气、化痰，也能消食解酲。本经逢原中就说它“专破滞气” 。本草便读亦载：“佛手，功专理气快膈。”随息居饮食谱又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手 1215 克，或干品 6 克，开水冲泡，代茶饮。 槟榔 能下气除胀，又能消食解酒。用药心法中说：“槟榔，苦以破滞，辛
8、以散邪，专破滞气下行。”鹤林玉露曾指出： “岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。 萝卜 能健胃消食、顺气宽中。四声本草中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。” 本草纲目亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。 ”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根) 煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。 胡荽 有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡食经称：“调食下气。” 食疗本草说它“至消谷能食，
9、治肠风，热饼裹食 ”。日用本草 亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。 青菜 能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。 豇豆 含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。四川中药志中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。 ”成都常用草药治疗手册 还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。” 山楂 能消食积，特别是能消化肉积。滇南木草中说：“消肉积滞，下气。” 日用本草亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。” 本草纲目 中曾记载了
10、邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。” 凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。 大麦芽 能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜。医学启源曾说：“补脾胃虚，宽肠胃。”本草汇言亦说：“大麦芽，补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，以此发生之物而开关格之气，则效非常比也。” 杨梅 能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。” 现代中国药植图鉴亦载：“治心胃气痛有效。”泉州本草载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。” 啤酒花 能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花 1015 克，开水泡茶饮，对气滞腹
11、胀或食滞腹胀者有效。 紫苏叶 是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。日华子本草称：“治心腹胀满” 。本草纲目载：“紫苏叶行气宽中。 ”本草汇言中还说它 “散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶 10 克煎水服，或开水冲泡代茶饮。 砂仁 为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用。明李时珍就曾说它“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”。凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁 35 克，捣碎，煎水服，或开水冲泡当茶饮用。 白豆蔻 是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除
12、胀，功与砂仁同。凡气滞腹胀或食滞腹胀者，均宜用白豆蔻 35 克，煎水代茶。 此外，腹胀之人还宜吃胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。 营养专家建议：以下介绍几种简单的助消化茶食。1、茶水煮饭 实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用 3 克左右茶叶浸泡 10 分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮 20 分钟就可以等着开饭了。2、奶茶 先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。3、茶粥 茶叶 6 克，大米 l00 克，先将茶叶用沸水冲泡 6 分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，每日吃 1 次。食疗方一：炒谷芽 15 克，金桔 2-3 枚( 或桔饼)炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水 200 毫升，浸泡片刻，煎煮 10 分钟后，再放入金桔煮 5 分钟，将药汁滗出，再加水煎 1 次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
